Миллионы людей выбирают для отдыха морские курорты, и они не ошибаются. Польза пребывания на море не только в отдыхе, но и в полезных свойствах моря для здоровья человека. Море оказывает благоприятное действие на человеческий организм. Химический состав морской воды обладает могучими свойствами. Кстати, очень удивительно, что состав морской воды почти сходен с составом крови человека. Хотя, что тут удивительного? Ведь море – часть биосферы.
↓ СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ ↓
История рассказывает нам о том, что доктора рекомендовали своим пациентам ехать на море для лечения различных заболеваний. Они даже выписывали рецепты с детальными рекомендациями, как долго, как часто и при каких условиях их пациенты должны были находится в морской воде.
Использование морской воды для медицинских целей даже имеет свое название - талассотерапия .
В 1769 году популярный британский врач Ричард Рассел опубликовал диссертацию, в которой он доказывал пользу применения морской воды для лечения «заболеваний лимфатических узлов», в которые он включал цингу, желтуху, проказу и железистую лихорадку, как в то время называли инфекционный мононуклеоз. Он пропагандировал не только плавание в морской воде, но и ее питье.
Сегодня лечебные и спа-курорты в изобилии располаются на морских побережьях. Считается, что на таких курортах люди не только отвлекаются от своих проблем, но в некоторых случаях, даже излечивают артрит.
Но действительно ли есть доказательства лечебного воздействия морской воды? Улучшает ли морская вода состояние кожи и психическое здоровье человека?
Морская вода отличается от речной воды тем, что она содержит значительно большее количество минералов, включая натрий, магний и кальций, а также различные хлориды и сульфаты. Это и есть та причина, по которой морская вода очень полезна для кожи, например, при таких заболеваниях как псориаз.
Псориаз - это хроническое аутоимунное (когда иммунная система атакует здоровые клетки) заболевание кожи. Люди с псориазом страдают от изнурительных кожных высыпаний в виде зудящих чешуйчатых бляшек.
Купание в натуральной, насыщенной минералами воде, включая и минеральные источники, называется бальнеотерапией и с давних времен применялось для лечения псориаза.
Есть также свидетельства в пользу климатотерапии (когда пациент направляется в конкретную географическую точку для лечения) на Мертвом море, которая является эффективным средством против этого заболевания.
Люди, страдающие псориазом, утверждают, что чувствуют себя лучше после плавания в море, но нужно учитывать, что солнечное излучение также способствует облегчению симптомов псориаза.
Купание в морской воде также полезно при экземе, другом иммунозависимом заболевании.
Люди с выраженными проявлениями экземы могут чувствовать дискомфорт в хлорированных бассейнах, а плавание в море - это прекрасная альтернатива.
Но реакция страдающих экземой на соленую воду варьируется: некоторые считают ее успокаивающей, другие чувствуют дискомфорт.
Есть некоторые свидетельства в пользу идеи, что для кожи страдающих экземой полезна абсорбция магния - предположительно потому, что делает кожу менее сухой. Богатая магнием морская вода способствует удержанию влаги в коже, делая ее более плотной и эластичной.
↓ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ↓
В чем польза моря для здоровья, я узнала на собственном опыте. В детстве и подростковом возрасте я очень страдала от нейродермита. Родители регулярно вывозили меня в Крым (Евпатория) и на Азовское море (Бердянск). Во время пребывания на море все симптомы нейродермита быстро исчезали практически полностью и появлялись опять, когда я возвращалась в Москву. У кого подобные проблемы с кожей, езжайте на море, там где сухой климат!
Плескаюсь на мелководье. Черное море, станица Благовещенская, Анапа.
Так как морская вода богата натрием и йодом, она обладает антисептическими свойствами. Это означает, что морская вода способствует заживлению повреждений кожи. Но с другой стороны, польза плавания в море с открытыми ранками на коже может быть сомнительной, так как есть вероятность занести бактериальную инфекцию.
Многим людям страдающим синуситом (воспалением слизистой оболочки одной или нескольких придаточных пазух носа) и сенной лихорадкой хорошо помогает орошение носа растворами, содержащими соль. Орошение или промывание носовой полости раствором соли используется как дополнительная терапия многими людьми, страдающими сенной лихорадкой или воспалением и инфекциями носовых пазух.
Купание в море и воздействие соли, которая окружает человека в морской воде, уменьшает симптомы аллергических ринитов и синуситов, а также симптомы других заболеваний дыхательной системы.
Это связано с тем, что воздействие соли на слизистую оболочку носовых пазух может уменьшить воспаление, хотя надежных научных подтверждений этому пока нет.
Люди, живущие около моря и время от времени купающиеся в нем, имеют более здоровую дыхательную систему. Морская вода обладает составом, подобным составу собственных жидкостей организма человека, поэтому она очищает дыхательные пути, не раздражая их.
Отдых на море - это не только купание, но и пребывание на солнце, которое на теплых морях очень активное. Тридцать минут на солнце - это прекрасная профилактика болезней сердца и сосудов. Под воздействием солнца вырабатывается так необходимый сосудам витамин Д.
- Перед тем, как планировать поездку, посоветуйтесь с врачом! Заболевания сердца и сосудов очень коварны - они себя могут никак не проявлять.
- Если даже вы считаете, что с сердцем у вас все в порядке, но вы уже не молоды, во время отдыха на море избегайте экстремальных или непривычных для вас видов активности . Не нужно демонстрировать внукам, как вы лихо можете доплыть до буйка. Если вам комфортно купаться в море на глубине в полметра, так и делайте.
- Для поездки на море выбирайте «бархатный» сезон , когда солнце не такое активное, не так жарко и душно. Солнца на морских курортах достаточно и весной, и осенью, а не только летом!
- В жаркое время дня прячтесь в тени , не забывайте про головной убор. Быть на солнце в самые жаркие часы дня вредно и для здорового человека. Получить достаточную для оздоровления порцию солнечных лучей и надышаться морским воздухом можно ранним утром или вечером на заходе солнца.
- Соблюдайте диету - морепродукты, рыба, овощи и фрукты - вот что будет полезно для сердца.
- Наиболее вероятно обострение сердечно-сосудистого заболевания в первые четыре дня отдыха - может сказаться напряжение во время перелета и воздействие другого климата.
- Если у вас нездоровое сердце и сосуды, будьте внимательны при купании - ни в коем случае не окунайтесь резко в воду . Чем больше разница температур воды и воздуха, тем опаснее это может быть.
- Возьмите с запасом препараты , которые вы принимаете регулярно и на случай обострения. Посоветуйтесь с врачом насчет набора сердечных лекарств в поездку на море.
Физические упражнения на природе имеют очень большие преимущества для психического здоровья человека, перед занятиями физическими упражнениями где-либо еще. При этом сочетаются все преимущества физической нагрузки с восстанавливающим эффектом пребывания на природе. Плавание в море поэтому очень полезно. Оно расслабляет, успокаивает и уменьшает стресс.
В своей книге «Голубой разум», написанной в 2014 году, морской биолог Уоллес Дж. Николс собрал доказательства того, почему люди оказываются в медитативном и расслабленном состоянии во время пребывания в воде или под водой. Одна из причин - это стиль дыхания, используемый во время плавания и дайвинга. Он стимулирует парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует функцию органа и успокаивает мозг) и оказывают влияние на частоту работы мозга и гормоны, которые влияют на мозг положительно.
Чувство невесомости в воде также может оказывать успокаивающее действие на мозг, изменяя или замедляя частоту его работы.
Все это помогает отвлечься от жизненных проблем, дает ощущение осознанности - состояния в котором человек, созерцая, осознает то, что его окружает.
Гидротерапия (водная терапия) и плавание уменьшают симптомы депрессии и тревоги. Одно из исследований показало, что эффект от бальнеотерапии был сопоставим с эффектом от применения одного из широко используемых антидепрессантов (пароксетина).
Ощутить расслабляющий и успокаивающий эффект моря вы можете прямо сейчас, посмотрев видео ниже. Шум прибоя и нежный плеск воды оказывают свое воздействие даже на расстоянии - в этом я убедилась сама, просматривая и монтируя видео. Видео снято на Черном море в районе станицы Благовещенской недалеко от Анапы.
Следующее видео снято уже непосредственно в Анапе. Море здесь не такое спокойное и берег каменистый, а не песчаный. Но шум прибоя, бесконечное движение морской воды и пены и возможность видеть далекий горизонт притягивают даже на расстоянии, достаточно просто смотреть видео.
Как повлиял на ваше здоровье отдых на море?
Гидротерапия широко используется в реабилитации, но здесь я сосредоточу внимание на том, чем полезно купание в море, когда вода прохладная или холодная.
Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол. Эти гормоны оказывают положительное воздействие при некоторых заболеваниях костно-мышечной системы, таких как фибромиалгия, которая является причиной хронической боли и повышенной чувствительности по всему телу.
Периодическое воздействие холодной воды также может привести к улучшению функционирования парасимпатической нервной системы, которая отвечает за работу внутренних органов. Это связано с увеличением выработки гормонов допамина и серотонина.
При купании в холодном море будет расходоваться больше калорий, чтобы поддержать температуру тела, хотя общее влияние холодной воды на жировую массу вызывает споры.
Было также показано, что частое воздействие холодной воды увеличивает иммунитет организма.
Купание в море - это здоровая и полезная привычка.
Потрясающее ощущение невесомости, реклакс просто ни с чем не сравним. Мертвое море.
Не секрет, что купание в море, а точнее регулярное плавание увеличивает силу мышц, улучшает состояние сердечно-содудистой системы и повышает общую выносливость.
Общие правила купания в море:
- Необходимо помнить, что медики не рекомендуют купаться сразу после долгого пребывания на солнце , так как в таком случае может быть спровоцирован инфаркт миокарда. Прежде чем заходить в воду следует остудиться в тени.
- Погружаться в воду необходимо постепенно для того, чтобы ваш организм успел адаптироваться.
- Помните про гипортермию - переохлаждение может привести к негативным последствиям для организма. Слушайте свое тело, и если вы чувствуете, что вам становится холодно, сразу же выходите из воды.
- Многие люди посещают бассейн, но важно знать различия между контролируемой средой бассейна и природной средой моря . В море нет канатных дорожек, за которые всегда можно ухватиться и которые направляют ваше движение, а погода может поменяться в течение нескольких минут, а вместе с ней и условия, в которых вы плаваете. Например, подует сильный ветер и поднимутся волны. Об этом также нужно помнить и оценивать свои силы.
- Обращайте внимание на вывески, объявления и специальные знаки на пляже .
- Если вы пришли на пляж и видите, что никто не купается , не спешите зайти в воду. Возможно, есть какая-то причина, по которой сейчас входить в воду нежелательно. Поинтересуйтесь у спасателей.
- Проверьте, есть ли на пляже спасатели. Если вы взрослый человек и чувствуете себя уверенно как пловец, вам, вероятно, спасатель не понадобится. Однако, если вы на пляже с ребенком или чувствуете себя безопаснее, если кто-то смотрит на вас, правильным решением будет плавание рядом со спасателями на таком пляже, где они дежурят постоянно. Вам будет спокойнее, если вы будете знать, что рядом есть кто-то, кто сможет оказать помощь.
- Обязательно имейте при себе на пляже аптечку первой помощи. Особенно это важно, если вы с детьми. Дети могут легко поцарапаться ракушками или камнями или их может ужалить медуза. Взрослые также нередко ранятся, наступив на что-нибудь острое на пляже или в воде босой ногой. Пластырь, бинт, антисептические средства, йод, зеленка, антисептические и простые салфетки и т. д. - этот нехитрый набор быстро выручит вас, если что-то случится.
Еда и питье на пляже:
- Не употребляйте алкоголь! Если вы все же собираетесь пить алкоголь на пляже, пейте много воды и не оставайтесь без еды, чтобы организм мог противостоять воздействию алкоголя. Купание в нетрезвом виде опасно!
- Пейте достаточное количество воды! В жаркую погоду на пляже организм может очень легко обезводиться, даже несмотря на то, что вы окружены водой.
- Если вы собираетесь провести на пляже много времени, возьмите с собой запас еды и воды . Далеко не на всех пляжах есть возможность купить что-нибудь покушать. Важно, чтобы вы ели и пили достаточно во время пребывания на пляже и купания.
- После еды подождите 20-30 минут прежде чем идти купаться. Если вы плотно перекусили и сразу пошли плавать, то вас может тошнить, а это не самое приятное чувство во время купания. Если вы планируете просто поплескаться в воде, то можно не беспокоиться о том, когда перед этим вы поели. Но если вы собираетесь энергично поплавать, разумнее подождать не менее получаса после еды, прежде чем идти в воду.
Если вы не хотите ограничиваться плаванием на мелководье, а намереваетесь купаться в открытом море:
- Если вы собираетесь поплыть дальше на глубину , помните, что для этого вы должны быть достаточно уверенным и сильным пловцом. Прилив/отлив или течение может отнести вас далеко в сторону, плавать в волнах достаточно тяжело. Поэтому будьте готовы к тому, что вам потребуется много сил, и адекватно оцените свою подготовку и физические возможности.
- Если вы все-таки решили отплыть подальше от берега, выберите себе ориентир на берегу . Скорее всего вас отнесет течением в сторону, ориентир поможет вам точнее держать курс, когда вы будете плыть обратно.
- Следите за прогнозом погоды . В безветренную солнечную погоду купание в море безопасно, но в грозу и дождь лучше купание пропустить, даже если вы любитель заплывов в любую погоду. Если идет мелкий дождик, купаться можно, но имейте в виду, что опасность купания в море в такую погоду заключается в ухудшении видимости, и дальний заплыв может быть небезопасен.
- Если вы планируете поплыть далеко в море, самое лучшее, что вы можете сделать для своей безопасности, это плыть не одному, а с кем-то , другом или просто знакомым, который захочет к вам присоединиться в вашем заплыве.
Опасные морские обитатели
Помните о том, что обитатели морей могут быть опасны. В разных морях живые существа, которые могут нанести вред человеку, обитают тоже разные. Поэтому я расскажу об опасных обитателях каждого из популярных для отдыха морей отдельно:
- Самый неблагоприятный период для загара и приема солнечных ванн – с 11 до 16 часов .
- Солнцезащитный крем на пляже надо применять регулярно. Если вы часами находитесь на пляже без солнцезащитного крема, вы, скорее всего, обгорите. Нанесите на тело солнцезащитный крем перед тем, как отправиться на пляж, и обязательно возьмите его с собой, чтобы пользоваться в течение дня. Вода и песок являются сильными отражателями солнечных лучей, что еще больше увеличивает вероятность обгорания. Не жалейте солнцезащитный крем, наносите его побольше, чтобы ваша кожа точно была в безопасности.
- Используйте водостойкий солнцезащитный крем , чтобы он не смывался в воде. Лучше использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше с широким спектром защиты, который защищает кожу от UVA и UVB лучей.
- Нанесите солнцезащитный крем минимум за тридцать минут , прежде чем выходить на солнце, а затем наносите каждые два-три часа , когда вы уже находитесь на солнце.
- Не забудьте наносить солнцезащитный крем на все зоны, подверженные воздействию солнца . Для губ используйте бальзам с SPF-защитой, нанесите солнцезащитный крем на уши и на кожу головы, где нет волос. Даже если в воде вы одеваете футболку, все равно наносите солнцезащитный крем на все тело.
- Кожу вокруг глаз следует защищать от солнечных лучей темными очками .
Так как летом кожа очень быстро становится грязной, то необходимо заботиться об ее очищении. После умывания теплой водой без мыла, лучше всего очистить кожу тоником, а затем нанести на нее увлажняющий крем легкой текстуры, так как жирные крема не дают возможности клеткам кожи «дышать».
Вода Средиземного моря. Кипр, Протарас. Цвет воды совершенно фантастический, какой-то нереальный, как будто в воду налили краску. Фотография не точно передает цвет, на самом деле он еще ярче.
Польза морского воздуха
Морской воздух – это настоящий источник здоровья для человека. Ежедневные прогулки по морскому берегу способны принести нашему организму гораздо больше пользы, чем посещение врача и приём лекарств. Вот почему врачи рекомендуют минимум двухнедельный ежегодный отпуск на море: полученный заряд здоровья укрепит иммунные силы организма, поднимет тонус, который сохранится надолго и поможет противостоять многим инфекциям в течение года.
Морской воздух насыщен солями (йода, натрия, хлоридом натрия), которые наше тело воспринимает не только с дыханием, но и открытыми участками кожи. Поглощение этих соединений способствует регенерации клеток и поддержанию нормального внутриклеточного давления, что немаловажно для замедления процесса старения. В связи с этим идеально походят для оздоровления организма длительные прогулки вдоль берега, когда море слегка взволнованно или после сильной непогоды: в это время концентрация необходимых организму веществ максимальная.
Наиболее подходящее время для прогулки по побережью – утренние и закатные часы. В процессе прогулки можно остановиться и выполнить несложные дыхательные упражнения. Например, медленно вдыхайте воздух, наполняя сначала живот, а затем грудь. После чего задержите выдох на несколько мгновений и полностью опустошайте и грудь и диафрагму, слегка сгибая при этом колени.
После моря полезно погулять среди деревьев: воздух здесь заряжен нейтрально или негативно, что уравновешивает позитивно заряженный воздух с моря и оказывает успокаивающее воздействие.
Вода морей, озер, океанов и рек составляет гидросферу земли, состав которой оказывает огромное влияние на процессы жизнедеятельности человека. Польза морской воды впервые была отмечена в странах с обширной береговой линией, имеющих развитую цивилизацию в давние исторические времена, прежде всего в Древней Греции.
В более позднее время влияние воды морей и океанов на состояние здоровья человека изучали в другом государстве, расположенном на острове, – Великобритании. Исследования, проведенные в разные исторические периоды на всех континентах, подтверждают позитивное влияние морской воды на все физиологические процессы в человеческом организме. Вредно лишь одно – ее пить.
Состав воды морей и океанов формировался на протяжении длительного эволюционного периода под влиянием геохимических процессов, совершающихся в придонном грунтовом слое. В настоящее время он относительно стабилен, хорошо изучен, находится под постоянным наблюдением океанологов, гидробиологов, экологов.
Важно! На побережье промышленных регионов состав морской воды может существенно отличаться от такового вдали от суши, поэтому для анализов берут пробы на большой глубине, подальше от населенных пунктов и рядом с берегом.
Всегда имеет смысл ориентироваться на исследования авторитетных профессионалов, к которым, несомненно, относится отечественный геохимик В. И. Вернадский. Согласно результатам, полученным в прошлом веке коллективом ученых под его руководством, в составе морской воды в свободном и связанном состоянии содержатся следующие химические элементы (массовые доли, %):
Концентрация остальных элементов: магния, серы, кальция, калия, брома, углерода измеряется долями процентов. При этом лидирующие позиции занимают первые четыре элемента из представленного перечня.
Значительное содержание кислорода и водорода главным образом объясняется тем, что из этих атомов построена молекула воды – основного вещества морей, океанов, остальных природных водоемов. Заметное содержание кислородных атомов имеется в сульфатах, гидрокарбонатах, карбонатах, попадающих в водоем из грунта.
Помимо этого, в морях много растворенного газообразного кислорода (35 %), поступающего от водорослей, а также в период интенсивного волнения из атмосферы. Еще более впечатляет величина содержания газообразного азота, равная 65 %. Среди газообразных соединений в заметной мере в морях присутствует диоксид углерода, известный как углекислый газ, и сероводород.
Большая концентрация ионов натрия и анионов хлора обуславливает соленость морской воды, которая в среднем приближается к 3,5 %. Часто этот показатель оценивают в промилле – единице, равной десятой доле процента; тогда соленость количественно равняется 35 промилле.
Ионы натрия вымывались на протяжении тысячелетий со дна океана, доставлялись в море речными потоками. Анионы хлора попадали в моря из внутренних недр земли, выбрасывающихся на поверхность с вулканическими извержениями, в которых всегда содержатся пары соляной кислоты.
Концентрация солей не является повсеместно одинаковой характеристикой. Так, например, в акватории Балтийского моря она не достигает средних значений, а в Красном море и восточных водах Средиземного моря соленость превышает усредненные цифры. Концентрация солей зависит от времени года, так, например, в южных морях летом эти показатели увеличиваются из-за интенсивного испарения воды.
Обратите внимание! Прибрежные воды Черного моря благодаря большому количеству впадающих рек имеют соленость, равную у берегов около максимум 9 промилле, на глубине, вдали от берега – 18 промилле. В акватории Азовского моря соленость достигает максимум 13 единиц.
Разительно повышена солевая составляющая в водах озера, которое называют Мертвым морем. Этим объясняется очень большая плотность воды в нем, которая заметна даже при купании. Известно, что в Мертвом море можно лежать на поверхности без особых усилий, что нравится купальщикам и начинающим пловцам. Интересно отметить, что в этом море-озере в отличие от остальных преобладают соли магния и кальция, за которыми следуют в порядке убывания концентраций соли натрия и калия. Меньшая соленость отмечается в устьях рек и зоне таяния льдов. Специфический состав делает воду лечебной при большом количестве заболеваний.
Обычная плотность очищенной воды приближается к 1 г/см 3 , в то время как этот показатель у морской воды в среднем слегка превышает указанное значение на сотые доли процента. Плотность воды в Мертвом море значительно больше, она равняется 1,2 г/см 3 .
Интересно отметить, что при понижении температуры частички солей приближаются друг к другу в водной среде, вызывая повышение плотности любой морской воды.
Специфический химический состав водных ресурсов морей делает их непригодными в качестве источника для питья. Попадание в организм столь значительного количества солей неприемлемо для организма и наносит ему вред.
В экстремальных ситуациях в течение максимум одной недели морскую воду можно пить за неимением другой, что было подтверждено опытом известного французского исследователя с медицинским образованием Алена Бомбара.
При гипотетическом постоянном употреблении воды моря как питьевой в организме образуется слишком высокая концентрация солей, которая может нарушить работу выводящей системы. Для нормализации состояния в таких случаях понадобилось бы употреблять очищенную питьевую воду в больших объемах.
Издавна известные полезные свойства морской воды сделали ее бесценным источником прежде всего для оздоровления при наружном применении.
Предприимчивые жители Гонконга, омываемого почти со всех сторон морями, нашли ей другое своеобразное применение. Они используют ее в быту для смыва сантехнического оборудования. Нестандартное решение обусловлено нехваткой пресной воды, желанием сэкономить водные ресурсы. В других частях планеты такая практика не нашла распространения.
Морскую воду применяют как целебное средство для лечения и профилактического оздоровления организма. Водой из морей рекомендуют полоскать нос и горло. При этом укрепляется слизистая оболочка, увеличивается способность входных путей отторгать чужеродные микроорганизмы и вирусы.
Стоматологи свидетельствуют, что от морской воды укрепляются десны, уменьшается склонность к развитию воспалительных процессов в полости рта. Имеется информация о способности воды, насыщенной минералами морей, отбеливать зубы. Эта процедура гораздо безопаснее и полезнее употребления искусственных химических отбеливателей. Она параллельно обеспечивает санацию полости рта.
Морская вода служит основой для приготовления очищающих лосьонов, мазей, кремов, рекомендуемых при уходе за кожей лица, зоны декольте, рук. Средства рекомендуются к применению женщинам и мужчинам; дополнительные консультации следует получить, прежде чем применять составы для ухода за подрастающими детьми. Малышам использовать косметические средства на основе морской воды не нужно из-за повышенной чувствительности кожи к некоторым компонентам.
В последние годы становится популярной процедура очищения кишечника соленой водой, которую можно проводить как в специальных медицинских кабинетах, так и в домашних условиях. Полезное действие обусловлено способностью минералов поглощать шлаковые отложения пищевых каналов, насыщать организм биологически активными элементами. Чистка должна проводиться водой строго определенной концентрации, после ознакомления с рекомендациями специалистов. Злоупотреблять процедурой, проводить чаще, чем советуют медики, не следует потому, что активное промывание кишечника может нарушить естественную микрофлору.
Ни с чем не сравнимое удовольствие доставляет купание в море, которое для закаленного организма полезно проводить с ранней весны до поздней осени. В северных широтах процедура превращается в моржевание, которое, безусловно, тоже важно для здоровья, но доступно только для избранных.
Купаться в море можно всем, главное – выбрать побережье с хорошим санитарным состоянием, где природный минеральный состав не искажен промышленными и другими отходами.
Во время купания происходит интенсивное поглощение химических элементов морской воды кожей, что приводит к расслаблению спазмов, улучшению кровоснабжения и микроциркуляции, восстановлению тонуса кожных покровов. Человек после купания ощущает бодрость, чувство омоложения, повышение настроения. Перечень патологических состояний, при которых показаны морские купания в естественных условиях, составляет несколько десятков пунктов.
В зимний период времени для принятия морских ванн рекомендуют пользоваться концентратами – морскими солями, которые в некоторой мере могут заменить отдых на море при условии соблюдения указаний на этикетках. Важно помнить, что сухая соль из морей содержит повышенное содержание активных элементов, особенно это касается солей Мертвого моря, поэтому к принятию морских ванн в домашних условиях нужно относиться с осторожностью, как к медицинской процедуре.
Практически для каждого человека летний отдых ассоциируется с морем. Все любят купаться, не выходя из воды часами. Недавние исследования показали, что морская вода по составу очень схожа с плазмой крови, именно поэтому все любят долго в ней находиться.
Морская вода покрывает 3/4 части Земного шара. Морская вода — это вода морей и океанов. Она содержит огромное количество микроэлементов, соленость составляет от 34 до 36 промилле — это значит, что в каждом литре морской воды содержится 35 грамм солей .
Соленой вода в морях стала, согласно научным исследованиям, из-за рек, которые вымывали из почвы соли и другие минералы и доставляли их в моря и океаны. В «большой воде» соли постепенно концентрировались, что объясняет современное состояние морей.
Кстати, большинство озер, которые не имеют выхода к рекам, содержат соленую воду.
В повседневной жизни человек постоянно имеет дело с пресной водой — в ней практически нет посторонних примесей.
Другое дело вода морей и океанов — это скорее очень крепкий рассол, чем вода. В литре морской воды в среднем находится 35 грамм различных солей:
Поваренная соль делает воду соленой, сернокислый и хлористый магний придают ей горький привкус. В совокупности соли составляют около 99,5% всех веществ , которые растворены в водах мирового океана.
На другие элементы приходится всего половина процента. Из морской воды добывают 3/4 от всего количества поваренной соли в мире .
Академик А. Виноградов доказал, что в морской воде можно обнаружить все известные на сегодня химические элементы. Конечно, в воде растворена не сами элементы, а их химические соединения.
Плотность воды в морях и океанах измеряется в кг/м³. Это непостоянная величина — с понижением температуры, повышением давления и повышением солености ее плотность увеличивается.
Плотность поверхности воды Мирового океана может колебаться в пределах 0,996 кг/м³ до 1,0283 кг/м³. Самая высокая плотность воды в Атлантическом океане, а самая низкая в Балтийском море.
На поверхности воды плотность может быть ниже, чем в той же точке моря, только на большой глубине.
Плотность Мертвого моря позволяет лежать и даже сидеть на воде — увеличение с глубиной плотности создает эффект выталкивания.
Когда Вы окажетесь на море, хороший способ впечатлить окружающих — проплыть, используя , один из самых красивых и сложных стилей плавания. Как плавать этим стилем правильно — читайте и смотрите обучающее видео в нашей статье.
Что касается нормативов по плаванию и таблицы нормативов, то вы сможете , это актуально!
Почти 70% территории планеты занимает вода и только 3% из нее — пресная. Молекулярный состав соленой воды очень отличается от пресной, да и солей в пресной воде практически нет.
Морскую воду пить нельзя не только потому, что она неприятна на вкус. Употребление ее в пищу может привести к различным заболеваниям и даже летальному исходу. Вся жидкость, поглощаемая человеком, выводится почками — это своеобразный фильтр в цепочке органов. Половина потребляемой жидкости выводится с потом и мочой.
Морская вода из-за большого содержания различных солей заставит почки работать в несколько раз сильнее. Соль неблаготворно влияет на этот орган и приводит к образованию камней, тем более, что концентрация соли в морской воде настолько велика, что почки не смогут справиться с такими объемами.
В литре морской воды 35 грамм соли, наш организм получает в день с пищей от 15 до 30 грамм соли и при этом выпивает около 3 литров воды. Избыток соли выводится с 1,5 литрами мочи, но если выпить всего литр соленой воды, человек получит дневную норму соли .
Организму просто не хватит полученной воды для вывода избытка солей почками и он начнет вырабатывать воду из собственных запасов. Как следствие — обезвоживание за несколько дней.
Путешественник Ален Бомбар доказал экспериментально, что морскую воду можно пить без вреда для здоровья в течение 5-7 дней. Но если ее опреснить, то можно принимать постоянно.
Морскую воду пить нельзя, но тем не менее, существуют виды соленой воды, которые рекомендуются к употреблению. Читайте статью чтобы узнать, какая минеральная вода наиболее полезна!
Хотите узнать, какова температура кипения воды в безвоздушном пространстве, в вакууме? Тогда ,это действительно очень интересно!
В соленой морской воде находится 26 микроэлементов, которые благотворно влияют на здоровье человека , его красоту и молодость. В список микроэлементов входит бром, калий, магний, натрий, йод, кальций и др.
Специалисты советуют после купания в море не сразу смывать соленую воду с тела — нужно подождать, пока все полезные вещества впитаются и начнут действовать. Морская вода полезна также для ногтей, особенно людям, у которых тонкие и ломкие ногтевые пластины.
Для более эффективного лечения соленой водой рекомендуется не пользоваться лаками .
Морские волны и купание являются одними из лучших средств для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Микроэлементы активизируют обмен веществ, вода помогает очищать поры, выводит шлаки.
Вода благотворно влияет на все системы организма: нормализует терморегуляцию, улучшает циркуляцию крови и выработку красных кровяных телец, нормализует ритм сердца, повышает жизненный тонус, закаляет организм.
Полоскать рот жидкостью советуют стоматологи — вода моря является лучшей зубной пастой , которая снабжает минералами зубы и отбеливает улыбку. В море часто лечат последствия травм и ревматические недуги.
Хороший способ улучшить свое самочувствие и физическое состояние, как на море, так и в бассейне — это акваэробика. Читайте максимально подробную информацию в статье , доведите свою внешность до совершенства!
Один из самых популярных и востребованных стилей плавания — это брасс, он очень полезен для здоровья. Читайте самое интересное про этот стиль плавания , берегите здоровье!
Морская вода способствует дезинфекции кожи головы и хорошо укрепляет волосяную луковицу . Вода обволакивает каждый волосок и не позволяет окружающей среде оказывать пагубное воздействие.
Также соль способна абсорбировать жир и очищать кожу, поэтому купания полезны и для людей с жирными волосами. Регулярные купания в морской воде отменяют необходимость ежедневного использования шампуня.
Практически все микроэлементы, находящиеся в воде, имеют ионную форму — это позволяет им легко и быстро усваиваться волосами.
Купания в соленой воде сделают волосы крепкими и сильными. Сегодня даже традиционной медициной признана полезность морской воды для волос.
В наше время промывание носа солевыми растворами стало одним из лучших средств для борьбы с насморком в домашних условиях.
С таким же успехом можно пользоваться морской водой. Польза регулярного промывания носа соленой водой не раз проверялась с помощью клинических исследований.
Как следствие, после анализа международных исследований, ученые пришли к выводу что соленая вода помогает при:
Промывание носа соленой водой очищает нос от слизи и предотвращает ее сгущение. Также морская вода снижает активность и содержание в носовой полости веществ, вызывающих воспалительные процессы, улучшает работоспособность микроресничек . Морская вода очищает слизистую носа от аллергенов и различных бактерий.
Аллергия на морскую воду проявляется очень редко. Она может дать о себе знать появлением сыпи или крапивницы на животе, руках, коленях, шее.
Постепенно, если не предпринимать мер, зоны сыпи расширяются. Этот вид аллергии не сопровождается насморком или кашлем, нет отечности. Медицински не зафиксировано не одного случая анафилактического шока от аллергии на морскую воду.
Причиной возникновения аллергии на морскую воду может быть ослабленный иммунитет, болезни почек, печени, надпочечников. Часто возникает аллергия не на саму воду, а на примеси в ней или микроорганизмы.
Аллергическая реакция может быть вызвана высоким содержанием соли — этим отличается Черное или Мертвое море. Для преодоления кризиса достаточно пользоваться антигистаминными лекарствами.
Морская вода, безусловно, полезна для здоровья. А слышали ли вы про талую воду? В этой статье описывается , можно ли ее применять для похудения и многое, многое другое!
В морской воде да и просто на море будет полезно заняться аквааэробикой. В данной статье подробно описываются упражнения для похудения в аквааэробике, читайте об этом , очень полезная и важная информация!
Очень полезными для здоровья являются живая и мертвая вода. О том, что это такое, какой активатор понадобится для их изготовления читайте в этой статье:
, берегите Ваше здоровье!
Прекрасно тем, у кого море под боком — всегда рядом такая полезная соленая вода. Другим приходится довольствоваться тем, что есть дома. Хорошо, что морскую воду можно сделать в домашних условиях. Для разных сфер применения понадобятся разные рецепты.
Для полоскания горла — стакан теплой воды и ложка морской соли. Для большего эффекта можно добавить пару капель йода.
Для ванны с «морской водой» Черного моря понадобится 500 г соли, Средиземного 1 кг, Мертвого — 2 кг. Вода должна быть приятной для тела температуры.
Можно добавить столовую ложку соды. Если вода используется для лечения, после выхода из ванны нужно дать воде высохнуть на теле, а не вытираться полотенцем.
Для ванночек для ног в миску с теплой водой добавляют две столовые ложки морской соли.
Морская вода является кладезем полезных для человека веществ.
Нельзя пренебрегать отдыхом на море, поскольку купания позволяют оздоровить тело и даже внутренние органы.
Небольшое познавательное видео на тему «Почему нельзя пить соленую (морскую) воду:
Объясняются полезные свойства морской воды составом. Ее компонентами являются минералы и соли в весьма высокой концентрации. Среди компонентов морской воды следует отметить следующие: калий, железо, хром, золото, магний, кальций, барий и серебро. Вода богата отрицательно заряженными ионами, которые при попадании в организм начинают нейтрализовать вредное воздействие положительно заряженных ионов. Не менее вода для ногтей, кожи и волос.
После купания в море многие люди стремятся поскорее смыть с кожи соль, но это не правильно. Если вы желаете, чтобы вода принесла вашему организму больше пользы, не смывайте соль хотя бы три часа.
Вода океанов и морей повышает жизненный тонус и нормализует терморегуляцию, укрепляет защитные функции организма и обладает закаливающим действием. Морская вода улучшает циркуляцию крови, нормализует сердечный ритм и увеличивает количество эритроцитов, благодаря этому, прописывают морские ванны своим пациентам.
Соленая вода богата , который хорошо улучшает память и активизирует работу мозга, а также налаживает деятельность щитовидной железы. Рекомендуется чаще бывать на море , страдающим частыми простудами и заболеваниями лор-органов. А еще морская вода дарит людям большое количество полезных веществ, благотворно действующих на гипоталамус, эндокринную систему, нормализующих обменные процессы.
Людям с заболеваниями лор-органов очень полезно полоскать горло и промывать нос теплой морской водой, нагретой до 37 градусов. Учтите, что вода должна быть абсолютно чистой, без наличия песка и осадка. Стоматологи советуют полоскать рот этой полезной жидкостью, ведь морская вода содержит намного больше полезных веществ, чем лучшая зубная паста. Кислород, который содержится в воде, поможет сделать улыбку белоснежной.
Морская вода хорошо помогает при псориазе и экземе. Ревматические недуги и последствия травм успешно лечатся в сочетании с купаниями в море.
Согласно талассотерапии, кожа получает массу полезных веществ из морской воды. Насыщаясь солями и минералами, кожа становится упругой, эластичной, снижается отечность. Особенно полезна вода для проблемной кожи, так как смывает с ее поверхности лишнее сало и микробы, отшелушивает отмершие частички.
Соленая вода отлично точит не только камни, но и фигуры. Большая концентрация полезных веществ помогает выводить токсины из организма. Волны к тому же производят своеобразный массаж. Купания в морской воде заменят вам питательные маски для волос и ванночки для ногтей. После такого отдыха ваши ногти и волосы значительно укрепятся.
Т ихая и спокойная морская гладь или волны, набегающие на берег в шторм – любая погода на побережье непременно вызывает восторг. Но помимо удовольствия, – это уникальная возможность оздоровления. Целебные свойства морской воды известны еще с древности. Сегодня морская вода активно используется для лечения и предупреждения самых разных нарушений в организме.
Температура человеческого тела всегда выше температуры воды, причем время года роли не играет, поскольку даже летом вода в море не превышает 28°С. При погружении в воду организм охлаждается, соответственно, сужаются сосуды, при этом кровь усиленно поступает к внутренним органам. Однако спустя некоторое время происходит расширение сосудов, улучшается циркуляция крови по всему организму. Человек испытывает тепло, сердцебиение учащается, глубже становится дыхание. Этот процесс оказывает благотворное действие на дыхательную систему, укрепляет сосудистые стенки, нормализует ритм сердца, также служит для профилактики нарушений в работе сердца, развития инсульта или инфаркта.
Даже при несложных движениях в воде на треть увеличивается минутный и ударный объем сердца, что положительно сказывается на состоянии человека с сосудистой недостаточностью. Кстати в морской воде содержится калий – микроэлемент, необходимый для нормального функционирования сердца.
Морская вода – идеальный помощник при нарушениях нервной системы. Например, при состоянии , апатичности, нервозности, она способствует достижению эмоционального равновесия. Магний, литий, бром, растворенные в морской воде, обладают успокаивающим эффектом, способствуя стабилизации уровня серотонина и мелатонина в организме. Кстати, сезонные перепады настроения нередко появляются от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием ультрафиолетового излучения. А солнечные лучи усиливают антистрессовый эффект морской воды.
Пациентам с дерматологическими нарушениями купание также принесет улучшение. Даже при таких недугах, как экзема, нейродермит, кератодермия, псориаз возможно стойкое улучшение. Благодаря присутствию микроэлементов и живых микроорганизмов, морская вода обладает антимикробным и противовоспалительным эффектом. Раны, акне, грибковые поражения лучше поддаются лечению. Помимо этого, морская вода усиливает регенеративные способности кожи.
Пребывание на побережье благотворно отражается на коже, происходит ее очищение на уровне клеток, при этом улучшается цвет лица, кожа становится эластичнее, приобретает бархатистость. Кстати, волны – замечательный массажер, бережно массируя тело, они способствуют улучшению кровообращения, стимулируют восстановление тканей, активизируют . Более того, во время купания происходит активный расход энергии, сжигаются калории, поэтому человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса или целлюлита, пребывание на море непременно пойдет на пользу.
Улучшается состояние волос, вода с огромным количеством микроэлементов укрепляет волосяные луковицы и нормализует жирность волос. Однако после купания следует ополоснуть голову пресной водой, поскольку соль притягивает ультрафиолетовые лучи, что может привести к пересушиванию; так можно получить секущиеся кончики волос.
Йод в морской воде нормализует функцию , укрепляет нервную систему, способствует восстановлению клеток. Кроме того, регулируются адаптационные способности организма, морские ванны – отличный способ закаливания, это непременно отразится на иммунитете.
Морская вода – великолепный помощник в борьбе с токсическими отравлениями, даже при чрезмерном употреблении алкоголя человек почувствует облегчение спустя непродолжительное время после прихода на берег моря.
Пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата чувствуют себя на море гораздо лучше, поскольку морская вода уменьшает отечность суставов, улучшает кровообращение, во время купания нагрузка на позвоночник снижается, улучшается подвижность в суставах, движения выполняются легко, ведь исходя из законов физики, масса тела в воде намного меньше. Этот эффект полезен для восстановления физической активности при патологиях опорно-двигательного аппарата, нервной системы или заболеваний сердца.
Как выяснилось, морская вода оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на все органы человека. При грамотном подходе практически при любом заболевании можно добиться улучшение состояния. Возможно, волшебное действие воды объясняется тем, что по своему составу она напоминает кровь. К тому же из 94 химических элементов, которые присутствуют в природе, около 81 есть в организме, примерно такое же количество было обнаружено в морской воде. Одним словом, морская вода – концентрированная смесь солей и микроэлементов. Кальций, восстанавливающий ткани, предотвращающий депрессию или улучшающий свертываемость, натрий и хлор, способствующие нормализации баланса в организме, и десяток других элементов – именно их присутствием и объясняется столь потрясающее влияние морской воды.
Впрочем, в некоторых ситуациях купание в море противопоказано. Не рекомендовано оно людям со следующими патологиями:
Сегодня на побережье любого моря санатории находятся буквально на каждом шагу. Однако, прежде чем выбирать курорт, лучше посоветоваться с врачом, поскольку каждое море имеет свои особенности.
Черное море – идеальное для пациентов с заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы. Целебные особенности черноморской воды обусловлены умеренным количеством соли, многообразием микроэлементов, а также сероводорода.
Азовское море – именно оно признано одним из самых уникальных в мире, в нем насчитывается 92 химических элемента. Основными являются йод, сероводород и бром. Кстати, целебные особенности Азовского моря достигают пика перед штормом и сразу по окончании непогоды. Одним из популярных на побережье является санаторий «Ейск» , расположенный в исторической части города. Здесь отдыхающих ждет два типа минеральной воды, иловое грязелечение и, конечно, целебная вода и воздух. Комплекс специализируется на патологиях позвоночника и суставов, нарушениях нервной системы, болезнях сердца и сосудов, а также мочеполовой сферы.
Балтийское море – его отличие от других – оно не столь теплое в летнее время. Растущие поблизости сосны являются источником фитонцидов, в сочетании с морским воздухом и водой побережье – идеальное место для пациентов с легочными заболеваниями и болезнями сердца. Кроме того, Балтика рекомендована людям с онкологическими патологиями. Одним из известных является санаторно-курортный комплекс «Янтарный» . Довольно мягкий климат, потрясающе чистый ионизированный воздух, сосновый лес, песчаный пляж, торфяные грязи превратили курорт в уникальное место.
Рано или поздно, но любой отдых подходит к концу. Нередко можно увидеть, как отдыхающие набирают воду из моря в емкости, чтоб захватить с собой. К сожалению, это бесполезное занятие: присутствующие в ней микроорганизмы погибают спустя двое суток, вода просто теряет свои целебные свойства. Но получить морскую воду в домашних условиях все-таки можно. Достаточно купить в аптечной сети морскую соль и приготовить раствор в соответствии с рекомендациями в инструкции. Промывание носа при насморке или гайморите, полоскание горла при простуде, вдыхание аэрозоля и даже принятие ванн с морской водой станет доступно в домашних условиях.
А что делать, если из-за плотного рабочего графика или семейных обстоятельств поездка к морю невозможна? Оказывается, сегодня оздоровление с помощью морской воды возможно даже без выезда из города. Достаточно посетить СПА-салон, или санаторно-курортный центр. Здесь для посетителей доступны вместительные бассейны с морской водой. Чаще всего воду доставляют из подземных минеральных источников или получают методом разбавления лечебных солей, которые добываются с морского дна.
Например, в фитнес-клубе «Кимберли Лэнд» вас ждет четыре 25-метровые дорожки, подводная музыка и подсветка. В просторном бассейне с морской водой в фитнес-центре «La Salute» , облицованном натуральным камнем, возможна помощь опытного тренера. Вода подвергается нескольким степеням очистки ионами серебра и меди, проходит ультрафиолетовое облучение. Поэтому бассейн безопасен даже для детей и аллергиков.
Более того, в некоторых комплексах есть подогреваемые бассейны. В этом случае можно достичь более полного целебного эффекта, поскольку при нагревании микроэлементы лучше проникают в тело. К тому же за счет испарения происходит воздействие на органы дыхания. Обеззараживание воды в бассейнах осуществляется с помощью ультрафиолета, ионизации или песчаных фильтров. И без использования хлора, который бы уничтожил все полезные свойства морской воды. Кстати сегодня некоторые компании предлагают услуги по обустройству такого бассейна в частном доме.
На свете не так уж много способов лечения, которые бы имели немногочисленный перечень противопоказаний и отсутствие побочных эффектов. Морская вода – один из таких методов, который подарен нам самой природой. Более того, в отличие от других методик, купание в море сопровождается массой положительных эмоций. А если морской сезон еще не открыт или отпуск к морю невозможен, не отчаивайтесь: у вас есть возможность с морской водой, где отдых возможен даже зимой, когда за окном минусовая температура.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман
