Хотя бы раз в жизни, но наверно каждая женщина впадала в отчаяние и сетовала: «У подруг и коллег всё замечательно в личной жизни, а у меня всё не ладится, никогда мне не обрести своего счастья…» Если вас посещали подобные мысли, в то время как вы состояли в отношениях, если вы всегда неудачно выбираете спутника, а потом разочаровываетесь во всём мужском поле, если у вас не получается создать крепкий союз и вы уже потеряли веру в себя и надежду на лучшее, то это означает, что, скорее всего, вы часто соглашаетесь на меньшее, чем достойны. И вы не обретёте личного счастья, пока не прекратите соглашаться на этот самый минимум. Как же исправить ситуацию? Как перестать брать всё, что вам предлагают? Представляем вашему вниманию несколько незамысловатых советов.
Гармония одиночества . Действительно, слово «одиночество» вряд ли можно охарактеризовать как что-то светлое и позитивное, обычно люди привыкли ассоциировать его с печалью, беспомощностью, отчаяньем и безысходностью. Но на самом деле одиночество не так страшно, как это может показаться на первый взгляд. Это время, которое стоит воспринимать как определённый этап в жизни, направленный на самопознание и переосмысление неких жизненных ценностей и установок. Поэтому не зацикливайтесь на срочных поисках второй половинки. У вас масса свободного времени, которое вы проводите наедине с собой, так почему бы не провести его с максимальной пользой? Ходите в театры и музеи, посещайте салоны красоты, запишитесь на какой-нибудь любопытный тренинг или занимательный мастер-класс, приобретите абонемент в фитнес-зал, займитесь йогой. Самодостаточная, интересная, ухоженная женщина, излучающая свет, гармонию и загадку, никогда не останется незамеченной. Не говорите себе, что вы одиноки, говорите, что вы свободны !
Выбор сердца . Начинать встречаться с человеком, исходя из его внешних данных или профессии, так же нелепо, как выбирать книгу по обложке или технику по одному лишь дизайну. Выбирать спутника нужно сердцем, а не по «моде», под диктовку общественного мнения или же «чтобы подруги обзавидовались». Вы выбираете человека для себя , а не для кого-то другого, это стоит учитывать прежде всего. В приоритет стоит поставить духовную совместимость, схожесть взглядов и жизненных ценностей, а не возможность разместить красивую фотографию в соцсетях. Женщина должна чувствовать себя в отношениях спокойно и безопасно, а не постоянно переживать об их стабильности и целесообразности. Ищите не накаченного франта, а того, кто станет вашей опорой и защитой. Смотрите глубже, умейте разглядеть душу своего избранника.
Без излишних уступок . Дабы иметь счастливые отношения, женщине следует учитывать собственные в большей степени, нежели интересы её партнёра. Если вы будете соглашаться на всё, что бы ни предложил вам ваш спутник, то вряд ли ваш союз просуществует долго – пряча обиду и злость раз за разом, вы всё равно в один прекрасный момент выплесните её на благоверного в троекратном объёме. Научитесь отстаивать собственные стремления, добивайтесь поставленных целей и ни в коем случае не соглашайтесь на меньшее, чем вы на самом деле достойны. Переступив через себя один раз, вы наверняка сделаете это ещё и ещё, а затем и вовсе станете объектом для манипуляций. Не допускайте этого и защищайте собственные интересы.
Ценности и принципы . В любых отношениях в определённый момент на горизонте могут замаячить трудности. Определитесь со своими ценностями и убеждениями, не отступайте от них в угоду другому человеку и не позволяйте ему вас подавлять. Берегите свои принципы, не «перебегая в лагерь» новоиспечённого избранника сломя голову. Не замалчивайте проблемы, говорите ему прямо, если вас что-то не устраивает. Делитесь проблемами, не стесняйтесь высказывать собственное мнение. В противном случае как же вы тогда сможете понять друг друга и договориться? Прийти к общему знаменателю легче, если партнёры честны друг с другом. Не бойтесь споров и даже горячих дебатов, лучше решить всё сразу, чем потом страдать от последствий неприятных «сюрпризов». Согласие не всегда достигается лёгкими путями, нужно быть к этому готовой.
Взаимоуважение . Уважение между партнёрами – это, можно сказать, основа взаимоотношений. Помните о том, что уважение к возлюбленному очень важно. Задумайтесь, за что вас ценят и уважают окружающие? Проанализируйте свои черты и качества. Цените их и тех людей, которые любят вас и принимают вас такой, какая вы есть. Это послужит дополнительным стимулом для самосовершенствования.
Выявить легкомыслие . Определите намерения своей второй половинки: придайте значение тому, что говорит ваш мужчина, не расходятся ли его слова с делами и т.п. Если у вас есть основания думать, что он не настроен строить с вами серьёзные отношения, то целесообразно будет прекратить их вообще, ведь желания у вас совершенно разные. Вы хотите совершенно разных вещей от жизни, преследуете разные цели, тогда зачем пытаться перевоспитать человека и заставлять его разделить собственные стремления? Он не изменится, а неоправданная жертвенность, которую вы решите проявить, сыграет с вами злую шутку, но только не поможет создать крепкую семью.
Без негатива . Не поддавайтесь мрачным настроениям, прогоняйте прочь негативные мысли, они не должны вас деморализовать. Боритесь с хандрой и не позволяйте депрессии даже приблизиться к вам – берегите своё психоэмоциональное здоровье. Одиночество – это не навсегда, это состояние временное. Не надо думать, что всё кончится, и у вас никогда ничего не наладится. Запомните аффирмацию, которую будете использовать каждый день (либо в минуты тяжёлых переживаний или упадка моральных сил): «Я довольна собой, люблю и ценю себя. Я люблю свою жизнь и всех тех, кто наполняет её радостью. У меня обязательно всё будет хорошо! Я могу гордиться собой, своим выбором, своими достижениями. Пока я свободна (а не одинока!), я могу эффективнее познавать себя и наслаждаться каждым прожитым днём. Я могу быть в разы продуктивнее и активнее. Этот мир любит меня! Солнце светит для меня! Я непременно буду счастливой и обрету то, что заслужила».
Как часто бывает так: влюбилась, потеряла голову, растворилась в своей любви… И живешь уже не своей жизнью, а Им. Все мысли о нем, желания связаны с ним, интересы такие, которыми живет он, друзья тоже его. А где же во всем этом вы? Как не потерять себя в отношениях с мужчиной? Как остаться цельной зрелой личностью, не смотря на всепоглощающее чувство, которое испытываете?
Прежде всего, нужно осознать, что вы не хотите раствориться в этих отношениях. И тогда можно держать руку на пульсе. Это как не опоздать на важную встречу потому, что вы контролируете время. Или перед тем, как выйти из дому на собеседование, проверить, взяли ли вы нужные документы. Когда помнишь о том, что важно, легче контролировать ситуацию. И не смотря на горячую любовь, жгучую страсть и все остальное, вы будете знать: нужно не залипать!
Другими словами, важно научиться включать разум, когда зашкаливают чувства. Вообще, в идеале во всем должна быть гармония. Когда вы отдаете бразды правления своей жизнью чувствам, можно натворить много глупостей и потом очень долго их расхлебывать. Когда «рулит» только разум, тогда вы не станете по-настоящему счастливой, так как во всем будете оценивать ситуацию трезво, не поддаваясь эмоциям. И то, и то плохо.
Поэтому для того, чтобы не потерять себя в отношениях с мужчиной, нужно научиться этому балансу. Лавировать между шквалами чувств и холодным разумом, иногда выплывать и анализировать, а что вообще в жизни происходит. И корректировать, регулировать.
Представьте, что ваша жизнь – это путь, который проходит большой корабль. Вы находитесь у его штурвала. Если вы будете только и делать, что наслаждаться видами и ловить лучики солнца на своем лице, забыв об управлении, вы собьетесь с курса, наедете на риф или просто затонете. Если же вы будете постоянно в напряжении всматриваться в горизонт и постоянно контролировать показатели приборов, то никакого удовольствия от путешествия вы не получите. Это еще раз о балансе. Чтобы было наглядно.
А теперь давайте поговорим о земном. Как не потерять себя в отношениях с мужчиной? Что для этого нужно делать кроме выдерживания баланса между разумом и чувствами?
Жизнь – это качели: то подбрасывает вверх, то резко кидает вниз. И не всегда нас, как непосредственных участников событий, спрашивают, хотим ли мы быть в такой ситуации? Очень важно в самый тяжелый, трудный момент оставаться человеком, не потерять себя и уж никак не стать жертвой чьих-то манипуляций. Все негативные ситуации, происходящие вокруг нас, не могут просто проходить мимо. Человеку свойственно проявлять эмоции относительно тех или иных событий, которые случаются в мире. И вот насколько эмоциональной будет реакция – зависит от нас же самих.
В сегодняшней статье я собрала советы от психологов, как помочь себе и уберечь себя от негативного воздействия отрицательных эмоций и от поспешных решений на фоне такой волны отрицательных эмоций.
Учимся вырабатывать эмоциональный иммунитет
В данном случае речь идет об умении защищать себя от негатива, исходящего извне, на течение которого мы не можем повлиять.
Часто отдельная категория людей пытается провоцировать окружающих на то, чтобы поскандалить, при этом они стараются привлечь как можно больше участников в конфликт. Такие люди по своей природе энергетические вампиры – они подпитываются негативом, при этом их самочувствие в течение спора заметно улучшается. Вспомните, как часто вас пытались «развести» на отрицательные эмоции в реальной жизни или же в интернете? Собеседник делает громкие, провокационные заявления, старается бить, что называется, по больному. Все это с единственной целью – получить от вас эмоции, как правило, с отрицательным подтекстом. Такие атаки наиболее удачно останавливаются игнорированием.
Если вы понимаете, что спор ни к чему не приведет, что вас не собираются слышать, просто повторите несколько раз про себя фразу: «Такое мнение тоже имеет право на жизнь, даже если человек ошибается – он имеет право на ошибку». В том случае, если отдалиться от такого общения невозможно, например, если такой «негативщик» сидит рядом с вами в одном кабинете – на помощь придут наушники и музыка, либо же нейтральные темы о семье, детях, погоде, моде и так далее.
Проявляем терпение и учимся не критиковать
Не всегда все члены семьи придерживаются одного берега во взглядах на жизнь. Так бывает, что один из партнеров имеет свою точку зрения, иногда полностью противоположную вашей и это периодически вызывает конфликты в семье. Почему? Скорее всего, потому, что ни одна сторона не желает мириться с противоположным мнением. Что делать, как быть в таком случае?
Берем инициативу в свои руки и выполняем следующие рекомендации от психологов. Если взгляды вашего партнера или же близких вызывают у вас отрицание, то стоит усвоить, что ваша жесткая позиция - это верный шаг усугубить уже сложившуюся сложную ситуацию. Для решения нужно изначально выслушать мнение партнера и проявить уважение к его взглядам. Настройте себя на волну «я тоже раньше думала именно так», «многие согласны с тобой и разделяют твою точку зрения» и с помощью фраз в стиле «расскажи, пожалуйста, подробнее о своих взглядах» попробуйте расположить к себе собеседника. То есть дайте ему понять, что вам искренне интересно, почему он так думает. Ключевое слово: искренне. В противном случае не будет диалога.
Задавайте наводящие вопросы, чтобы понять, почему появились такие взгляды, откуда «растут ноги» такого мнения. Именно такая доверительная, я подчеркиваю: доверительная беседа поможет вам выяснить, что является важным для вашего партнера, вы сможете узнать о его внутренних страхах.
Если лицемерить и делать вид, что вы вдруг стали поддерживать его взгляды - это ни к чему хорошему не приведет. Лучше сказать правду: «Я очень люблю тебя, принимаю твою точку зрения и пытаюсь понять, почему ты думаешь именно так. Но у меня есть свое мнение, которое я не буду тебе навязывать, но очень хочу, чтобы ты тоже выслушал меня спокойно и попытался понять». Поверьте, высказанное вслух спокойным тоном вполне способно облегчить эмоциональное состояние собеседников, а также предупредить вероятность опасных действий.
Очень важно! Если у вас есть навязчивые негативные эмоции, которые вас пугают, то можно попробовать избавиться от них или нейтрализовать с помощью следующего упражнения:
Сядьте так, чтобы вам было удобно не поворачивая головы перемещать свой взгляд сначала вправо, затем влево. Расслабьтесь, отключитесь от всего и выполняйте поставленную задачу. Как это упражнение поможет? В момент выполнения задания происходит массаж тех участков головного мозга, которые отвечают за ведущую, главную мысль (в данном случае это негативная эмоция). Выполнив серию перемещений (15-20 в каждую сторону) вполне возможно отключить излишнее напряжение, а также волнение.
Избавляемся от интернет-зависимости
Окружающий нас мир не может быть ванильным – каждый день происходит что-то ужасное, катастрофы, волнения, военные конфликты. Этого не избежать, увы, никак. Гораздо страшнее, когда мы, проявляя сочувствие или же резко осуждая произошедшее, даем вовлечь себя в обсуждение таких ситуаций. Мы переживаем, отдаляемся от семьи, погружаемся полностью в новостные форумы, тематические блоги, спорим и не замечаем, что люди, находящиеся рядом, в реальном мире, страдают от этого.
Погружаясь в интернет-войны мы становимся раздраженными, нас мало что радует – и как результат страдает наше же здоровье. Упадок настроения чреват тем, что нет сил работать, выполнять свои домашние обязанности, дети отходят на второй план.
Как вытащить такого человека, как ему помочь? Один из вариантов: психологическая встряска. Она будет очень результативной только в том случае, если человек изначально любит экстрим. Также, может помочь поездка, небольшое путешествие или же смена круга общения: от виртуального к реальному. Как давно вы виделись со своими друзьями? Может быть, наступило время собрать их за одним столом?
Помогаем своей нервной системе
Наша нервная система – это помощник в стрессовых ситуациях. Именно она помогает переживать негатив, «переваривает» его таким образом, чтобы организм в целом принял новость без каких-либо отрицательных последствий для себя как в плане здоровья, так и в плане душевного равновесия. Каждый день она испытывает нагрузки и, соответственно, нуждается в подзарядке. Существует целый ряд рекомендаций, который поможет укрепить наши нервы и более спокойно реагировать в моменты стресса и психологического напряжения.
Чтобы не изнашивать свою нервную систему, нужно дать ей возможность отдохнуть, а значит нужно выключить телевизор, меньше читать газеты, а также стараться избегать вовлечения в различные споры и конфликты.
Здоровый образ жизни, закаливание, прогулки перед сном, успокаивающие ванны, релаксационные методики для снятия излишнего напряжения отлично помогут организму восстановить свой внутренний потенциал и душевное равновесие.
Вода – один из самых лучший лекарей. Если у вас есть возможность – ходите в бассейн, плавайте. По возможности пройдите гидромассаж, если у вас нет никаких противопоказаний для этого.
Алкоголь в состоянии стресса только усугубляет ситуацию, формируя у человека зависимость от него.
Окружите себя людьми, более позитивно настроенными, оптимизм вам точно не помешает.
Если с вами говорят на повышенных тонах – не кричите в ответ, а наоборот, понизьте свой уровень голоса. Очень быстро скандалисту придется замолчать, чтобы услышать ваш ответ.
Читайте книги. Выбирайте позитивные, может быть даже легкие по содержанию, но способные отвлечь вас от негатива.
Попробуйте изменить свой взгляд на жизнь: пусть он будет более оптимистичным, добавьте юмора.
И напоследок
Говорят, что негативные мысли мы озвучиваем гораздо чаще, чем позитивные. Что же, вполне может быть и так. Если все время думать, что все плохо, то конечно мы не будем замечать поводов для радости. Погружая себя таким образом в депрессивное состояние, мы убиваем себя изнутри, нанося вред своему здоровью в виде психологических проблем, а также проблем с физическим здоровьем. Задумайтесь об этом.
Если в вашей жизни случилась беда, катастрофа или же кризис – попробуйте посмотреть на это другими глазами, то есть найти плюсы в случившемся. Как бы ни было тяжело сделать это. Итак, кризисная ситуация помогает нам:
Развить отношения в семье. Именно трудности, достойно пережитые вместе, с поддержкой друг друга, даже если ваши взгляды противоположны, укрепляют брак.
- узнать, кто есть друг, а кто – так. Сложные ситуации – это лакмусовая бумажка для дружбы. Именно в такие моменты становится ясно и понятно, кто есть кто на самом деле.
- понять, что есть важное, а что второстепенное. Когда мы что-то теряем, испытываем трудности и дискомфорт, словом, выходим из своей зоны комфорта, приходит четкое сознание того, что в этой жизни есть важное, а что – второстепенное, для чего мы живем, чего хотим от жизни, нам легче сказать своим любимым людям важные слова, которые раньше было трудно произнести.
- принять противоположную точку зрения на жизнь. В чем смысл отношений между двумя людьми? Позволить быть разными и принять это. Если мы не можем принять – появляется почва для конфликта. В стрессовых ситуациях очень важно понять этот момент и постараться научиться жить с этим.
Чтобы ни происходило в окружающем вас мире – старайтесь оставаться человеком. Не позволяйте негативу и ненависти отравлять вас, дорожите своей семьей и близкими людьми!
Здравствуйте, уважаемые друзья!
В бесконечном поиске себя, постоянном стремлении улучшить комфорт жизни, искоренить негативные привычки и полностью трансформировать свое мировоззрение в сверхчеловека, мы путаемся, боимся и теряемся. Знакомо, не так ли?
Одни за другим сменяющиеся советы родстве нников, друзей, пабликов и журналов, все как один твердят прописные истины успешности. Но проживаем ли мы свою жизнь, подписываясь на такие обновления? Каким образом находится в равновесии и не впадать в депрессии и меланхолии? Как не потерять себя - тема сегодняшней статьи.
Иногда случается так, что жизненные обстоятельства загоняют нас в зону тотального и жестокого выживания . Забывая о себе, мы стремимся удовлетворять чужие желания . Достичь цели становится невозможным из-за постоянного стремления угождать людям. А оно стоит того?
В любом случае, принимая решение самостоятельно , вы можете избавить себя от последствий, грядущих в случае не желаемого развития ситуации .
Часто люди перекладывают часть или даже всю зону ответственности на чужие плечи , таким образом реализовываясь. Всю жизнь они мечтали стать космонавтом и тут на горизонте событий появились вы. Почему не воспользоваться положением и не внушить вам в голову идею о том, что вы реинкарнация Гагарина? Казалось бы, не все пропитано негативом или злым умыслом, но умение думать своей головой - намного результативней и честнее по отношению к своей личности.
7 советов, собранных для сегодняшнего материала, помогут вам оставаться собой и быть верным своим принципам, мечтаниям и целям. Готовы? Тогда, поехали!
Отвлечься от мирских забот и побыть наедине с мыслями, поможет смена декораций и конечно же новые города и страны . Отправляясь в места, где все привычное и надоедливое, отступает на второй план, появляется возможность успокоить нервы и зарядится новыми, свежими эмоциями .
Иногда делать паузы полезно. Выработка свежего, не взмыленного взгляда, казалось бы, на вполне повседневные ситуации, возможна в том случае, если отправляясь в путь, вы не упакуете в чемодан чувство вины .
Выделить время на себя и размышление - гарант качественного поиска ответов на важные вопросы. Атмосфера свободы и уединения позволит освободить себя от груза накопившихся проблем и привезти с поездки прекрасный сувенир - четкость мысли и трезвость принятия решений.
Этот совет, в свою очередь, гениально прост и сложен одновременно. Проводя огромное количество времени на работе, сражаясь за свое материальное благо и реализацию, решая бытовые проблемы и успевая растить детей, очень сложно выделять минуты для кого-либо еще.
Сила притяжения дивана бывает настолько высокой, что поднять свое тело и выдвинуть на встречу с другом - непосильная задача даже при большом желании.
Феерическая погоня за призрачными и фантомными представлениями о счастливой жизни - как борьба с ветряными мельницами. Посмотрите вокруг себя: есть руки, ноги, голова и крыша над головой. Разве не счастье?
У вас есть работа, повод встретиться с друзьями и насладиться временем с семьей. Самое ценное и важное - это время. Проводите его продуктивно и чаще смотрите вокруг, в поисках бесконечной радости. А она здесь, совсем рядом и ощутив ее, вы полноценно и отчетливо найдете себя.
Друзья, на этом я поставлю точку. Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, как вы считаете нужно держать связь с собой? К каким советам прислушиваться?
До встречи на блоге, пока-пока!
Инструкция
Будьте собой. Не старайтесь примерять на себя различные роли, ведь жизнь всего одна, и места для театральной игры в ней нет. Становление личности происходит с возрастом, и это нормально, когда подростки меряют образы один за другим. Но взрослый человек должен точно знать свое место в этой жизни.
Не подстраивайтесь под людей. Общение с друзьями, коллегами, романтические и семейные отношения - все они оставляют свой след, но нельзя позволять им менять вас до неузнаваемости. Например, если кто-то считает вас зажатым, не обязательно в ответ отплясывать на барной стойке в ночном клубе. Скорее всего, вы просто застенчивы и относитесь к интровертам, что вовсе не является плохой чертой характера.
Занимайтесь любимым делом. Для обретения себя необходимо найти призвание, и только в нем возможно не потерять свою личность. Если на работе вы просто выполняете чужие приказы, все делаете «из-под палки» и подстраиваетесь под коллег и босса, стоит задуматься о смене должности или профессии.
Расставьте приоритеты, не гонитесь за всем сразу. Разрываясь между работой и семьей, вы можете забыть о себе и впоследствии почувствуете растерянность. Решите, что для вас важно в данный момент, и сосредоточьтесь на этом.
Оставайтесь наедине с собой. Человек, желающий не потерять себя, зачастую старается больше общаться и не закрываться в себе. Но это не всегда правильный подход. Одиночество тоже приносит свои плоды, ведь человек имеет возможность обдумать то, что происходит вокруг него. В это время он принадлежит только себе, и это дает неплохие результаты. Такая работа над собой должна проходить ежедневно, и она не имеет ничего общего с уходом за внешностью или кулинарией в пустой кухне. Научитесь просто порой сидеть в тишине, гулять в одиночестве по паркам, наблюдать за городом с лавочки или из окна.
Занимайтесь самообразованием. Постоянное совершенствование личности не происходит само по себе, для этого вам придется приложить некоторые усилия. Не обязательно поступать в университет или записываться на курсы. Всегда есть возможность приобрести книги или найти полезную информацию в интернете. Так вы будете чувствовать твердую почву под ногами и не станете бояться сделать неверный шаг в сторону.
