В банях не моются – там очищаются. Причем не только телом, но и душой. Этот священный ритуал избавляет организм от вредных токсинов, а голову – от негативных мыслей.
О благотворном психологическом влиянии бани люди догадались давно. Недаром знаменитые древнеримские термы напоминали скорее дворцы или храмы, а не утилитарные заведения для омовения тел. Помимо бассейнов с разной по температуре водой и комнат для массажа, в античных термах находились залы для занятий физкультурой, играми и даже музыкой.
Практически у каждого народа мира есть свои разновидности бань.
В турецкой бане (хаммам) температура примерна такая же, как и в сауне, – 70–100 градусов. Перед парной нужно посетить специальную комнату, где можно согреться изнутри, угостившись ароматным турецким кофе или чаем. Пол в парилке подогревается для обеспечения равномерной температуры по всему помещению. Часть турецкой банной церемонии – массаж мыльной пеной, эффект от которого не уступает косметическому пилингу.
Японские бани бывают групповыми и индивидуальными. Первые – сэнто – напоминают большие ванны, в которых одновременно сидят несколько человек. Вторые – офуро – представляют собой большие деревянные бочки с очень горячей водой. В бочке имеется сиденье, позволяющее человеку погрузиться в воду по горлышко. Поскольку париться японцы любят погорячее, сеансы довольно короткие, занимают всего 5 минут.
Финская сауна относится к суховоздушным баням. Ее особенность состоит в сочетании высокой температуры (под 100 градусов) с низкой влажностью (от 10 до 25%). Дышать горячим сухим воздухом в сауне для многих людей легче, чем переносить повышенную влажность русской бани (75–100%).
Баня по-нашему – влажная, поскольку воздух в ней смешан с паром, да и жар более умеренный (45–60 градусов). За счет этого испарение пота происходит медленнее. Поэтому даже подготовленным людям лучше проводить в парилке не более 15 минут.
Традиционная русская баня – это бревенчатый сруб с предбанником и парилкой. Баня «по-черному» строится с отверстием в крыше и сложенным из накаленных камней очагом, на который нужно лить воду, поддавая жару. Сажа и копоть в такой бане оседает на стенках парилки и на полках, поэтому выйти оттуда можно чернее, чем был до того, как помылся. Чтобы париться «по-белому», нужна печь-каменка с дымоходом и трубой. Но удовольствие и пользу можно получить и от посещения городской бани.
Визит в баню прекрасно отражается на внешности. Эта процедура очищает кожу от болезнетворных бактерий и способствует эффективному обновлению эпидермиса. Обновленная кожа содержит до 70% влаги, тогда как ороговевшие, мертвые частицы – всего 10%. Недаром после бани кожа нежна и мягка, как у младенца. К тому же в бане расширяются сосуды, а, стало быть, из парной даже от природы бледнолицый человек выходит со здоровым и привлекательным румянцем.
Но парилку стоит посещать отнюдь не ради одного только косметического эффекта. Главное назначение бани – выводить из организма шлаки и токсины. Потовых желез на нашем теле – от 2 до 5 млн. Только на 1 см2 ладони – их более 370, а на таком же участке подошвы – свыше 360. Потовые железы выводят через кожу влаги не меньше, чем почки. Подсчитано, что в бане человек теряет от 0,5 до 1,5 литра пота. Баня восстанавливает водно-солевой баланс, улучшает обмен веществ, поэтому регулярные походы в баню – отличное подспорье для желающих похудеть. Во время пребывания в парилке «сгорает» не только лишний жир, но и холестерин – главный провокатор атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Контрастные температуры тонизируют кожу и укрепляют сосуды, защищая от сердечных недугов. Банные процедуры питают ткани кислородом, улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и вдвое сокращают содержание в них молочной кислоты, которая образуется во время занятий спортом. Поэтому после интенсивной тренировки очень полезно попариться – на следующий день мышцы болеть не будут.
Банный жар активизирует работу сердца, легких, улучшает качество крови: повышает гемоглобин и количество эритроцитов. Баня в сочетании с массажем способна восполнить дефицит двигательной активности у людей сидячих профессий. Ну и конечно, баня – непревзойденное средство от усталости и стрессов.
Правильно париться – занятие непростое. Подходить к этому делу нужно основательно, не торопясь. Сначала постойте под теплым душем. Но голову мочить не стоит – иначе в парной можно получить тепловой удар. Вытерев насухо тело, заходите в парную. Чтобы волосы не пострадали от горячего пара, на голову наденьте шапочку или обмотайте волосы полотенцем.
Первый заход в парную не должен продолжаться больше 5 минут. Заходите туда в следующий раз не раньше, чем через 10–15 минут. Теперь там можно задержаться подольше, но даже опытным посетителям бани не стоит проводить в парной больше получаса, иначе перегрузите сердце. В перерывах между заходами в парную, находясь в предбаннике, полезно пить много жидкости, восстанавливая водно-солевой баланс.
Но ни в коем случае во время банной процедуры нельзя принимать алкоголь – это увеличивает нагрузку на сердце. Кстати, спешить в баню не стоит и на следующий день после бурной вечеринки. Под влиянием алкоголя организму и так пришлось испытать серьезную нагрузку на сердце и сосуды, а в бане он вынужден претерпеть еще и температурный стресс.
Париться надо лежа, а не сидя и тем более не стоя. В горизонтальном положении жар равномерно воздействует на все тело. Начинать париться лучше с нижней полки, потом можно перебраться повыше, туда, где жар посильнее.
Сразу после парной хорошо окунуться в холодную купель, или нырнуть в прохладный бассейн, или просто встать под ледяной душ. Однако охлаждение должно быть недолгим, чтобы не застудиться. Мыться с мылом нужно после финального захода в парную. Неплохо захватить с собой в баню скрабы, антицеллюлитные массажеры. В бане их полезные свойства утраиваются.
Посетить парную полезно при начинающейся простуде – хорошенько прогревшись, можно предупредить надвигающееся заболевание. Также баня рекомендована людям, страдающим хроническим насморком, бронхитами и ларингитами. Баня необходима при проблемах с суставами, а также при неврологических недугах, ведь это хорошая профилактика артритов, радикулитов и миозитов. Однако в момент обострения этих заболеваний, а также при ОРВИ с высокой температурой посещение бани может только навредить – усилить воспалительный процесс. Баня противопоказана при нарушении кровообращения и сосудистой недостаточности, при болезнях сердца, гипертонии, острых воспалительных заболеваниях.
Приготовить баню – не только наука, но и искусство. Даже по поводу выбора веника знатоки могут рассуждать часами. Липовый, пихтовый, можжевеловый, хвойный, березовый, дубовый, эвкалиптовый, рябиновый, крапивный… Всех и не перечесть! Смысл парки с веником состоит не только в массажном эффекте, но и в нагнетании горячего воздуха к телу. Способов пользования этим важным банным реквизитом несколько. Веником тело поглаживают, постегивают, похлестывают, растирают и т. д. Перед применением веники желательно распарить, чтобы содержащиеся в них летучие вещества могли высвободиться и лучше проникать в тело. Если веник свежий, его надо лишь слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, то сначала его требуется ополоснуть, а затем положить в таз с теплой водой. Запаривать веник в крутом кипятке вредно – быстро опадут листья.
Лера Кудрявцева:
– Баню или сауну я не люблю. У меня после их посещения повышается давление, и я плохо себя чувствую. Поэтому обхожусь без банных процедур.
02/08/2012
По всей стране исчезают доступные общественные бани. Региональные власти избавляются от расходов на их содержание и получают прибыль от продажи площадей. Но для многих россиян баня является не столько местом для релаксации и общения – им просто негде больше мыться. Во всём мире общественные бани отмирали за ненужностью, вместе с бедностью, а в России эти процессы поменялись местами.
М очало
В случае с банями статистика не очень показательна. В 1970-е годы в Москве насчитывалось около сотни заведений, сегодня их число удвоилось. Но раньше баней считался помывочный комплекс вместимостью от 100 до 400 человек, а сейчас это сауна 2х3 метра, стол на 15 человек, мини-бассейн и комната отдыха с кроватью. Вход в советскую баню стоил 10-15 копеек, сегодня аренда сауны в час составляет 2-3 тыс. рублей. На всю столицу сохранилось полтора десятка классических заведений вроде Сандунов. Сеанс в Коптевских или Измайловских банях обойдётся 500-800 рублей.
Правда, Москва почти полностью ушла от коммунальных квартир без ванной, а в провинции всё по-прежнему: нет бани - негде мыться. И предложение за 500 рублей совершенно неприемлемо. В Нижнем Новгороде повышение платы с 25 до 80 рублей в старейших Ковалихинских банях вызвало настоящий шок среди пенсионеров: в центре огромное количество деревянных домов без горячей воды. Нормальное решение в такой ситуации: бани держат минимальную цену, город доплачивает им из бюджета. Для российского мегаполиса такие дотации составляют 10-20 млн. рублей, и власти экономят.
В Пскове за пять лет цены поднялись с 40 до 100 рублей. Так и не восстановлены после пожара старинные Гельдтовские бани. На 200-тысячный город работают пять заведений - это один из лучших показателей в регионах. Обычная история, когда в 5-тысячном посёлке закрывается единственная баня. Был случай в посёлке Тунгор на Сахалине: в помещении закрытой бани тут же возникло нелегальное казино.
Даже в богатом Петербурге ситуация вопиющая: бани исчезают в центральных районах, где до сих пор сохранилось огромное количество коммуналок. В Петроградском районе из 130 тыс. человек населения четверть - пенсионеры, пятая часть живут в коммуналках, а из четырёх общественных бань за несколько лет осталось одна.
Я моюсь только в бане, потому что в моей квартире около тридцати человек живёт, и каждому нужно то помыться, то побриться, то постираться - не успеешь душ включить, как тебе уже в дверь стучат, - сокрушается 68-летний Андрей Фёдоров. - На Малой Посадской улице лучшая баня в районе была: «сталинская», просторная, чистая. А теперь мне нужно на Большую Разночинную ездить, а там очередь на 40 минут. Да ещё с транспортом проблемы: постоишь на холоде 20 минут до трамвая - и привет. Много ли мне надо, чтобы простудиться.
В итоге жители коммуналок греют воду в кастрюлях, моются в тазиках. И даже современный водогрей им не поможет, потому что места под ванную в квартире всё равно нет.
Заодно и помыться
Удельные бани в Питере тоже снесли, несмотря на статус выявленного объекта культурного наследия. Пушкарские бани плюс к этому находились в зоне регулируемой застройки, губернатор Валентина Матвиенко публично пообещала здание сохранить, а правительственная комиссия издала соответствующее распоряжение. Но к 2007 г. от бань осталась одна фронтальная стена.
Бани - городская собственность, их продать проще, чем школу, филармонию и даже детский сад, по которым давно введены строгие процедуры, а каждое закрытие сопровождается гулом в прессе, - говорит адвокат Николай Артамонов. - Бань было по 3-4 в каждом районе. Обычно это старые здания, которые легко признать аварийными, снести и построить многоэтажный бизнес-центр. «Квадрат» недвижимости в центре Петербурга стоит 500-700 тыс. рублей, а ещё Маркс писал, что когда прибыль превосходит 300%, о совести говорить неуместно.
В очередной канун Дня Победы вдруг выяснилось, что в коммуналке без ванны и горячей воды живёт 100-летняя блокадница Прасковья Елисеева. Баню на Обводном канале, в которой она мылась всю жизнь, закрыли. Власти только разводят руками: в 2011 г. на субсидии городским баням и так потрачено 174 млн. рублей, которые распределили между 37 банями.
Осваивают их чисто по-российски. Например, в бане на 17-й линии есть субсидируемое отделение за 35 рублей, а есть «люкс» за 200. Там, где за 35, зачем-то разобрали бассейн, половина душей не работает, при этом простыня стоит 80 рублей, веник - 120. Но в отделение всё равно очереди, потому что сюда вынуждены ездить со всех районов города. Хотя, по данным опросов, 40% петербуржцев не пошли бы в общественную баню из-за антисанитарии.
В этих условиях Роспотребнадзор предложил новые санитарные нормы для бань, по которым «вне закона» окажется 60% заведений в городах. Они обязаны будут организовать озеленение территории, которой у большинства бань просто нет. Минимальная площадь парилки должна составлять 10 кв. метров. Все помывочные заведения обяжут обзавестись центральной двухтрубной системой горячего водоснабжения.
А бойлеры для нагрева воды, которыми пользуются большинство небольших саун, планируется запретить. Так же как и мягкую мебель! Вероятно, глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко планирует этой мерой обуздать проституцию, с учётом которой в саунах ставят двуспальные кровати.
Для многих граждан баня является местом общения, альтернативой кабаку, тысячам людей она помогла побороть болезнь, - говорит психолог Людмила Крапухина. - Если говорить о социальных аспектах, то закрытие бань может всерьёз отразиться на демографии. Сколько семей сохранилось из-за того, что в разгар запоя мужик сходил в баню, глубоко вздохнул и взял себя в руки. И сколько одиноких старушек сохранили человеческий облик благодаря бане рядом с домом.
В России традиционно лозунги, программы и практика существуют отдельно друг от друга. Гремит антиалкогольная кампания, первые лица вещают о здоровье нации, осваиваются миллиардные бюджеты на массовый спорт. Бани закрывают теми же руками.
Денис ТЕРЕНТЬЕВ,
В нашей жизни, к сожалению, не так уж и много удовольствий. И перечисляя их по порядку, баню, несомненно, надо поставить если не на первое, то уж точно на второе место. Её можно назвать мощным генератором здоровья и хорошего настроения. Всем ли ? Кому баня полезна
? А кому, возможно, нет. Постараемся разобраться почему, кому и как стоит идти в баню.
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru:
Народная Мудрость, Медицина и Опыт
Зачем нужна баня
За одно посещение бани организм человека способен выделить 0,5 – 1,5л пота. Вместе с ним из организма уходят продукты распада, выделяемые при обмене веществ, и токсины.
В организме человека, во время пребывания в парилке, быстрее «тает» холестерин. Резкая смена температур является зарядкой для сердечно – сосудистой системы и иммунитета.
ВНИМАНИЕ:
Думаете, что общественная городская баня – это двухэтажка из детства с запотевшими стенами и грязными полами, где дедушки в мокрой парной хлещут себя куцыми веникам? Нет, это давно не так, и мы попросили известного блогера, директора коммуникационного агентства «R&R» и заядлого банщика Раиса Габитова рассказать, что такое современная баня, как и, главное, зачем в нее ходить.
В Уфе несколько бань высшего класса, одна из них – новый комплекс «Столичные бани» в Сипайлово. В нее мы и пошли в рабочий понедельник в компании веселых «бездельников», чтобы на себе показать новичкам и знатокам, как на самом деле нужно париться. Настоящий храм здоровья, мощнейшего пара из 25-тонной печи, ресторана, цирюльни и многого другого.
1. Что делать с вениками?
Если веник высушенный (как правило), то его надо вначале подержать в прохладной ходе, а потом залить кипятком. Так он будет крепче и душистее. Свежие и замороженные веники просто подержать в тёплой воде. Заваривать их кипятком не следует, листья станут как мыльные тряпочки.
2. С чего начать?
Первый раз заходим просто погреться. Нужно дать организму распариться, привыкнуть к парной. Это примерно то же самое, что и с веником. Обливаться холодной водой тоже сразу не стоит.
3. Правда, что в общественные бани ходят с женщинами?
Женщин иногда приглашают в сауны, но в общественные бани никогда. Баня – для того, чтобы париться и разговаривать мужские разговоры. Когда говорят, что все важные переговоры проходят в банях – это сущая правда. При мне несколько раз решались судьбы знакомых и заключались деловые союзы. В бане люди находят общий язык, как при совместной пьянке, при этом оставаясь трезвыми. А ещё рассказываются анекдоты, байки и много смеются. И чуточку сплетничают.
Признаюсь, да, мужчины сплетничают, как и женщины. Кстати, во вторник в «Столичных» женский день.
4. А что пить?
Чай с лесными травами, квас, лёгкое пиво. Не рекомендуется во время бани пить крепкий алкоголь, это вредно для сердца и сосудов. В «Столичных банях» подают фирменный лимонад, но самая фишка – попросить ингредиенты и сделать его вручную. Давим перечную мяту, перемешиваем с мёдом. Добавляем ледяной газированной воды и выдавливаем туда пол-лимона.
5. Можно ли есть в бане и что?
В «Столичных банях» небольшой ресторан. Большой выбор закусок и горячего. Есть креветки, которые прекрасно идут под пиво. Вкусные манты и пельмени, чтобы заморить червячка. Особенно хвалят жареные пельмени. Ароматный чай с чабрецом и травами, который подают с вареньем. Для тех, кто держит пост, есть постное меню. Все это можно есть, но аккуратно, не переедать.
6. Куда деть телефон и часы, чтобы оставались под рукой?
Ценные вещи, часы, смартфон, кошелек лучше положить в специальное отделение в спинке вашего места, либо в сейф, который есть в кабинках. Все это закрывается электронным браслетом, который носишь на руке.
7. А как вообще тут парятся?
Баня отличается от сухой сауны или туманного хамама не только влажностью и температурой. У нас есть веник! И мы тут им паримся. Начинайте с конечностей, заканчивайте на корпусе. Бейте веником нежно, но с оттяжкой. Веник дает великолепный массажный эффект, что в сочетании с теплом и влажностью русской бани прямо-таки омолаживает тело и восстанавливает мышцы. Поэтому её так любят спортсмены. Когда я готовился к марафону, в программе тренировок была еженедельная баня. После парной сразу обливаемся водой или ныряем в ледяную купель. Каждая клеточка кожи и сердечно-сосудистая система испытали кратковременный стресс, который укрепит иммунитет.
8. А можно попариться, чтобы вообще улететь?
Самому трудно хорошо попариться, ты не сможешь достать веником до всего тела, да и просто не хватит сил. Другое дело, если тебя будет парить специальный человек.
Парильщик Рафаэль из «Столичных бань» оказался богом веника. В парной только что сделали продувку, горячий влажный пар наполнен горьковатым запахом полыни от веточек со стен. У Рафаэля специальная технология: голова ощущает приятную прохладу с ароматом хвои от пихтовых веников. А на твои ноги и спину обрушиваются попеременно горячие волны пара, хлёсткие удары и мягкий массаж. Тело погружается в тактильный транс. Ты плывёшь в полынно-пихтовом океане, где нет работы, нет забот, нет снега, нет пробок, вообще ничего. Перезапуск. Банная экзистенция. Потом облиться водой, полежать в джакузи и помолчать.
9. Чем отличается пар в разных банях?
В Уфе есть три типа парных в общественных банях: 1)на электрических ТЭН-ах, они самые слабые; 2)на перегретом паре из котельной; 3) с собственной печью. Последнее - самое лучшее, именно такая 25-тонная кирпичная печь стоит в Столичных банях. Всю ночь газ нагревает более 7 тонн чугунных чушек, теплоемкости которых хватит с избытком на целый день. Помещение парной довольно большое, но не чересчур. Поэтому даже неполной силы печи хватает, чтобы заполнить ровным и мощным паром весь объем. Я много езжу по городам и могу точно сказать - парная в Столичных банях одна из лучших на Урале и Поволжье.
10. А что ещё хорошего в «Столичных банях»?
Массаж – это когда кажется, что быть лучше уже не может, но может. Особенно, если ты много сидишь в офисе, или болят мышцы после тренировки. К сожалению, во многих банях массажисты непрофессиональны (это те, что щипают и гладят кожу). Рафаэль оказался превосходен и как массажист. В «Столичных банях» есть пенный и медовый массаж.
Ещё в бане отличный барбер-шоп. Очень удобно – попарился, помылся, принял массаж, поел и даже подстригся. Да тут можно жить!
На Русском Севере издревле роды принимали в банях. Это было удобно: небольшая постройка долго держала тепло (что немаловажно в суровом климате), можно было лить воду на пол и в любой момент обмыть младенца, а отсутствие яркого света и посторонних хорошо сказывались на состоянии роженицы и ребёнка.
Кроме того, соблюдался и мистический смысл родов. Каждый человек появлялся на свет там, где мир людей пересекался с потусторонним миром, привыкал к новой действительности несколько дней и только потом как бы переходил на свет, к людям.
Повитуха была ответственна за то, чтобы переход произошёл безопасно, и никакие злые силы не навредили. С этой целью она совершала массу действий магического характера: окуривала помещение, бросала камни в каждый угол, договаривалась с Банником об успешном исходе дела.
Повитуха была не только акушеркой, но и детским ортопедом. Считалось, что младенец не будет сам по себе развиваться как положено, поэтому тельце новорождённого необходимо “править” - массировать и как бы “лепить” будущего человека.
Производились эти манипуляции при высоких температурах, когда баня была жарко натоплена. Несмотря на то, что, с точки зрения современной медицины, подобные действия весьма сомнительны для здоровья ребёнка, такая практика была многовековой.
Если все проходило хорошо, то повитуха выставляла перед дверью бани шест с рубашкой матери в знак того, что уже можно было входить внутрь, чтобы навестить роженицу и ребёнка.
