С одной стороны, вопрос: нужна ли современному человеку баня? может показаться риторическим, но с другой, на него желательно ответить перед началом строительства собственной парной.
Большинство современных людей не собирается отказываться от банных процедур, даже не смотря на то, что в каждой квартире сегодня есть ванная, джакузи или душ. Поход в баню является достоянием культуры русского народа, дошедшее до нас от далеких предков. Хотя точное время появления на Руси первых парных до сих пор неизвестно.
Согласно древним летописям, ритуал очищения тела и духа берет начало в V-VI вв. С тех времен, регулярное посещение бани стало неотъемлемой частью жизни русского человека. Говорят, что именно стремление к чистоте спасло наш народ от холеры, свирепствовавшей в средние века в Западной Европе и унесшей около 25 млн человек.
Но даже не смотря на столь явное доказательство положительных характеристик водных процедур, европейский народ не оценил опыта России и по-прежнему избегал походов в баню. Некоторые источники гласят, что за всю свою жизнь испанская королева Изабелла Кастильская мылась всего пару раз – в день своего рождения и перед свадьбой. А французский Людовик XIV советовал своим подданным побольше пользоваться духами, чтобы перекрыть неприятный запах от одежды и тела.
Прошло еще немало десятилетий прежде, чем Европа оценила всю прелесть и «полезность» банных процедур.
Не смотря на то, что современный человек имеет все блага цивилизации: сауны, ванны, душевые кабинки, он по-прежнему стремится ходить в баню. Причем, те, у кого нет собственной парной, посещают коммерческие платные заведения.
Современная баня уже давно перестала быть простым местом для помывки. Сегодня в нее ходят для комфортного отдыха с друзьями. То есть баня выступает и в качестве своеобразного развлечения человека.
Уже давно никто не спорит с утверждением, что баня оказывает большое терапевтическое воздействие. Попарившись, человеческий организм получает уникальный эффект, которого нельзя добиться в ванной, массажном кабинете или на столе терапевта.
Баня позволяет:
Ускоренный темп жизни и неправильное питание привели к тому, что масса современных людей страдают от лишнего веса. Ради его снижения они тратят немалые суммы на шарлатанов-целителей, истязают себя дорогостоящими диетами и заморскими снадобьями, ложатся под нож хирургов. А ведь наиболее простым способом похудения является посещение жаркой парной, но, конечно, с соблюдением определенных правил:
Несколько кратковременных процедур оказывает высокий эффект, позволяя сгонять лишний вес без вреда для здоровья. Если после посещения бани захочется пить, то нужно использовать больше фруктово-овощных морсов.
Современные диетологи с уверенностью утверждают, что регулярное посещение парной в комбинации с физическими упражнениями и рациональным питанием позволяет достаточно быстро избавиться от лишних 10-15 кг. Это объясняется тем, что в разогретой парилке ускоряются окислительные процессы, усиливающие обмен веществ и сжигающие жиры.
К сожалению, современный человек может страдать от различных заболеваний, при которых ходить в баню не рекомендуется:
Таким образом, вопрос о необходимости бани для современного человека имеет только положительный ответ. Отказ от посещения парной не только бессмыслен, но и не разумен. Ходите в баню с друзьями и родственниками, возводите ее на личном участке и будьте счастливы!
Некоторые люди ходят в баню для того, чтобы просто помыться, некоторые обожают деревенский банный дух. Есть и такие, для кого посещение бани - это целый обрядовый ритуал. Сейчас бани, не только привелегия деревнских жителей, их строят повсеместно даже в мегаполисах.
Издавна наши предки посещение бани использовали в лечебных целях. В банном жару усиливаются обменные процессы, ускоряется кровоток и потоотделение. Ходите в баню не более одного-двух раз в неделю и сопротивляемость вашего организма различным инфекциям, увеличится в разы. Многие пользуются в парилках, специально приготовленными венниками из березовых, дубовых и других веток. Попаритесь в баньке березовым венничком и станите в разы бодрее и активнее, а дубовый выведет из организма лишние шлаки и вредные вещества.
По исконно русским традициям, в банях использовали родниковую или колодезную воду. Лечебные свойства чистой воды никогда не вызывали сомнений. После парилки, нужно обязательно ополоснуться прохладной водой, чтобы избежать перегревания своего организма. Бросаться в леденую воду или сугроб новичкам очень опасно, это может привести к резким заболеваниям.
Посещая баню на голодный желудок, можно похудеть, но делать это нужно регулярно. В этом случае, остывайте после парной медленно, чтобы не задержать потоотделение. Не рекомендуеться переедать, когда собираетесь в баню. Чувство тяжести в пищеводе испортит настроение и ухудшит самочувствие. Волшебную эластичность и нежность приобретает кожа человека после паровых ванн.
Но не переусердствуйте, частые банные посиделки могут отрицательно повлиять на ваше здоровье. Обострение хронических заболеваний, приведет к тяжелым нарушениям в организме. В баню нужно ходить не только зимой, чтобы согреться, но и в жару. В результате повышенного потоотделения, улучшается не только водно-солевой обмен в организме каждого человека, но и аппетит, и даже . В летнюю духоту, после баньки будете вновь чувствовать себя посвежевшим и бодрым.
Не стоит принимать холодные напитки, такие как минеральную воду, сок или ледяное пиво. Они способны охладить только пищевод, но не температуру всего тела. Улучшить ваше самочувствие, лучше всего сможет горячий травяной чай. Употребление алкогольных напитков, при посещении парилки или бани, категорически запрещено.
Среди пожилых людей существует поверье, что с 12 ночи, в баню приходят попариться темные силы. В такое время мыться уже не ходили, нужно было успеть засветло. Верить или нет в это сейчас непонятно, но врачи не рекомендуют это делать поздно ночью. Организм человека к концу дня устает, поэтому полезного эффекта, при принятии банных процедур в такое время, практически не будет.
Существуют , людям с серъезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Пожилые люди и дети, всегда должны находиться там под присмотром.
Баня несет в себе целительную силу природы и положительную энергию наших предков. Но не стоит превращать посещение бани, в развлекательное мероприятие, особенно с малознакомыми людьми и употреблением алкоголя.
Почему ходить в баню полезно - 20 секретовБаня — это наше все! Здоровье, красота, отдых, национальная особенность, развлечение и бездна удовольствия… Как бывалым, так и начинающим банщицам Мария ТАРАНЕНКО советует взять на заметку 20 любопытных фактов о бане
1. Правильный пар
Вначале на камни надо плеснуть просто горячую воду (это слегка их остудит). Затем — разведенный настой, а после — снова воду. Настоем можно сбрызнуть также стены и пол. Но не стоит поливать присутствующих. Смешавшись с потом, пар даст неприятный запах.
2. Техника безопасности
Ароматические масла летучи и легко воспламеняются. Поэтому их надо использовать только в водном растворе (7—8 капель на ковшик воды). Его готовят перед заходом в парную. Но только не прямо в ней.
3. Целебный дух
Эвкалиптовый пар содержит 40 полезнейших компонентов. Мятный улучшает настроение и успокаивает нервы. Липа усиливает потоотделение и лечит простуду. Можжевельник повышает иммунитет. Существуют любители пивного, квасного и даже табачного пара. Сигаретный дым вреден для здоровья, но в виде пара табак лечит проблемную кожу.
4. До седьмого
Пот охлаждает нашу кожу. Если он не появляется, температура тела и давление крови повышаются. А это плохо. Чтобы активизировать потоотделение, кожу массируют рукавичкой или полотенцем. Помогают отшелушивающие процедуры (предварительный пилинг под душем и т.д.), а также потогонные чаи. Хорошо действует мед. Фруктовые кислоты в его составе отшелушивают кожу и освобождают поры.
5. Токсины
С потом из организма выводится более сотни вредных веществ. Поэтому его лучше не вытирать, а счищать специальным скребком, чтобы токсины не впитались обратно.
6. Убрать лишнее
Перед заходом в парную нужно основательно очистить кожу. Снять макияж, принять душ без мыла и ополоснуть лицо (из-за жары остатки очищающего молочка будут раздражать кожу). Для душа надо запастись натуральной мочалкой или щеткой (синтетические оставляют на коже микротрещины и плохо полируют ее поверхность). Также стоит удалить лак с ногтей (жар все равно его погубит) и тщательно расчесать волосы, чтобы убрать укладочные средства.
7. По маслу
Масла просто созданы для бани. В отличие от кремов они содержат мало химических добавок, которые разрушаются при высокой температуре. Поэтому масло можно смело наносить на кожу, особенно если она склонна к сухости. Также масло втирают в волосы и ногти. Оно будет их укреплять, питать и защищать от перегрева, предотвращая потерю влаги.
8. Правила поведения
В парной можно провести в целом не более 35 минут, независимо от количества заходов. Перед каждым из них нужно отдохнуть 10—20 минут.
Тело в парной должно быть сухим, иначе можно испортить жар и навредить здоровью. Из-за мокрой кожи пар становится тяжелым.
Зайдя в парилку, закройте глаза: если вы не сможете определить, где находится печка (тепло обволакивает, а не пышет с одной стороны), вам повезло.
Все синтетические материалы (шапочки, полотенца, купальники) в бане противопоказаны. Не нужны здесь и готовые косметические средства (их консерванты в жаре разлагаются, нанося вред коже).
9. Под ноги
Ноги должны располагаться на одном уровне с головой или выше. Это обеспечит равномерное кровообращение, расслабление мышц и вывод токсинов. На полках часто можно найти специальные «уголки» под ноги, на которые многие по незнанию кладут голову. Сидя лучше не париться — это приводит к застою крови и оте-кам. Начинать нужно с нижней полки, постепенно поднимаясь выше.
10. Выпить лишнего
В бане нужно много пить. Но только минеральную воду или травяной чай. Тогда вся поступившая жидкость выйдет наружу, прихватив токсины. От черного чая и кофе лучше отказаться: они возбуждают нервную систему, что расслабленному организму ни к чему. Презирается бывалыми банщиками и пиво: алкоголь и тяжелое сусло этого напитка усиливают обезвоживание и блокируют вывод шлаков.
11. Осторожность
Самая большая банная ошибка — терпеть до последнего. Чтобы баня вместо пользы не принесла вреда, надо покидать ее при малейших признаках дискомфорта. В первый заход лучше не подниматься высоко и побыть в парной недолго. Тело будет постепенно адаптироваться к жаре без вреда для сосудов и нервной системы. Чувствительным натурам стоит взять с собой влажное прохладное полотенце. При малейших признаках головокружения приложить его ко лбу, к затылку или на область сердца. И осторожно покинуть парную.
12. Букет мечты
Создать пышный, легкий, ароматный веник — целое искусство. Ветки для него срезаются в определенные дни, в сухую погоду. В деревнях раньше это делали в соответствии с религиозными праздниками, а при сборе читали специальные молитвы и заговоры. Сушат веники в тени, на ветерке. Тогда они не теряют целебных свойств со временем и не облетают даже после десятка заходов.
13. Подготовительный процесс
В бане веник «запаривают»: кладут на несколько минут в горячую воду. Надолго оставлять не надо — уйдет аромат. Можно подержать мокрый веник над камнями парилки — пар от влажных листьев пропитывает баню целебным духом. Но лучше его при этом не трясти: листья, упавшие на каменку, сгорят и дадут неприятный запах.
14. Прикинуться веником
Березовый веник содержит эфирные масла, витамины С и А, продлевающие молодость кожи. Его листья хорошо прилипают к телу и впитывают пот, словно губка.
Дубовый веник не столь хорошо впитывает пот, зато нагнетает пар.
Эвкалиптовый веник помогает при простуде и легочных заболеваниях, ушибах, растяжениях и болях в суставах. Недостаток эвкалиптового веника — слишком тонкие ветки. Лучше добавить 2—3 эвкалиптовых прутика в березовый или дубовый «букет».
Хвойный веник — пихтовый, еловый, кедровый, можжевеловый. Он изгоняет любую хворь. Несмотря на то что после обработки иголки становятся мягче, это удовольствие не для всякого.
Крапивный веник — спасение для больной поясницы и суставов. Прежде чем начать париться, переложите его пару раз из горячей воды в холодную, подержав в каждой по 2—3 минуты. Тогда ожогов не будет.
15. Генеральная уборка
Парение с веником стимулирует кровообращение, усиливая потоотделение, и заряжает энергией. Движения должны быть мягкими, а веник поначалу лишь слегка касаться тела, нагнетая жар. Интенсивность действий определяет температура в парной. Если она высокая, хлещут мягко, если не очень — размашисто. Начинают обычно с поглаживающих движений от стоп к бедрам, животу, груди и шее. Затем энергично постегивают в том же порядке. Заканчивают растиранием: одной рукой придерживают рукоять веника, другой — прижимают листву к телу. Нужно почаще вдыхать ее аромат, он станет своеобразным массажем и для легких.
16. Действия после
Купель, прорубь, сугроб, бассейн — контрастные процедуры отлично действуют на сердце, сосуды, повышают иммунитет и омолаживают кожу. Но многие, наоборот, любят насладиться пропаренно-блаженным состоянием и помедитировать, завернувшись в полотенце. Каждый выбирает по себе. Важно, чтобы баня была в удовольствие. Если предстоит массаж, переохлаждаться не стоит: расслабленные жаром мышцы вновь войдут в тонус и разминать их будет сложней.
17. Маскарад
Баня — раздолье для масок. Лицо, тело, волосы, руки, ступни — любая распаренная часть нашего тела с благодарностью примет компоненты этих средств, активность которых возрастает вдвое.
Маски и масла для шевелюры надо оставлять на максимально возможный срок, спрятав волосы под войлочный колпак. Никаких пластиковых шапочек! При высокой температуре они выделяют вредные вещества.
На лицо после первого захода наносят очищающую маску, а после второго или третьего — увлажняющую или подтягивающую.
После всех ритуалов на кожу нужно нанести крем. Лучше с насыщенной текстурой. Он не даст распаренной коже расстаться с полученной влагой.
18. Не худо бы
После однократного посещения бани мы теряем до 2 литров воды. Но сниженный таким образом вес, увы, компенсируется уже через сутки. С другой стороны, на потоотделение организм расходует немало энергии, что приводит к похудению. Чтобы максимально усилить этот процесс, необходимо:
* Заходить в парную часто, сидеть недолго, а потом завернуться в простыню и ждать, когда потоотделение прекратится само.
* Исключить контрастные процедуры. Перепад температур тренирует сосуды и иммунитет, но также вызывает закрытие пор и прекращение потоотделения, при котором расходуются лишние калории. Ведь на производство и испарение пота организм расходует немало энергии.
* Пить горячие напитки, стимулирующие потоотделение.
* Париться лежа, в не очень влажной парной.
* Тот, кто парится на голодный желудок, худеет, а на сытый — тучнеет.
19. Спозаранок
На Востоке в баню принято ходить с утра. Считается, что после захода солнца тело накапливает усталость и менее охотно расстается с болезнями. Утренняя баня действительно заряжает энергией и дает легкость мышления.
20. Большая разница
Наряду с русской баней возросла популярность и ее зарубежных «родственников». Хаммам в идеале должен быть построен по принципу ладони, где каждый палец — банная ниша. Температура воздуха в них постепенно повышается от 70 до 100 ˚С, что позволяет подобрать оптимальный вариант. Влажность в хаммаме — 90 %, и проблем с потоотделением нет. Сауна В ней царит сухой жар (до -140 ˚С- при влажности 5 —15 %). Плескать воду на камни здесь не надо: из-за высокой температуры и слабой вентиляции пар получается «тяжелым», вредным для здоровья и кожи. Можно лишь слегка опрыскать камни и стены водой с ароматной настойкой. Хаммам противопоказан людям с плохим кровообращением и легочными проблемами, а сауна — страдающим тахикардией или клаустрофобией. При воспалительных или онкологических заболеваниях ходить в баню вообще не рекомендуется.
02/08/2012
По всей стране исчезают доступные общественные бани. Региональные власти избавляются от расходов на их содержание и получают прибыль от продажи площадей. Но для многих россиян баня является не столько местом для релаксации и общения – им просто негде больше мыться. Во всём мире общественные бани отмирали за ненужностью, вместе с бедностью, а в России эти процессы поменялись местами.
М очало
В случае с банями статистика не очень показательна. В 1970-е годы в Москве насчитывалось около сотни заведений, сегодня их число удвоилось. Но раньше баней считался помывочный комплекс вместимостью от 100 до 400 человек, а сейчас это сауна 2х3 метра, стол на 15 человек, мини-бассейн и комната отдыха с кроватью. Вход в советскую баню стоил 10-15 копеек, сегодня аренда сауны в час составляет 2-3 тыс. рублей. На всю столицу сохранилось полтора десятка классических заведений вроде Сандунов. Сеанс в Коптевских или Измайловских банях обойдётся 500-800 рублей.
Правда, Москва почти полностью ушла от коммунальных квартир без ванной, а в провинции всё по-прежнему: нет бани - негде мыться. И предложение за 500 рублей совершенно неприемлемо. В Нижнем Новгороде повышение платы с 25 до 80 рублей в старейших Ковалихинских банях вызвало настоящий шок среди пенсионеров: в центре огромное количество деревянных домов без горячей воды. Нормальное решение в такой ситуации: бани держат минимальную цену, город доплачивает им из бюджета. Для российского мегаполиса такие дотации составляют 10-20 млн. рублей, и власти экономят.
В Пскове за пять лет цены поднялись с 40 до 100 рублей. Так и не восстановлены после пожара старинные Гельдтовские бани. На 200-тысячный город работают пять заведений - это один из лучших показателей в регионах. Обычная история, когда в 5-тысячном посёлке закрывается единственная баня. Был случай в посёлке Тунгор на Сахалине: в помещении закрытой бани тут же возникло нелегальное казино.
Даже в богатом Петербурге ситуация вопиющая: бани исчезают в центральных районах, где до сих пор сохранилось огромное количество коммуналок. В Петроградском районе из 130 тыс. человек населения четверть - пенсионеры, пятая часть живут в коммуналках, а из четырёх общественных бань за несколько лет осталось одна.
Я моюсь только в бане, потому что в моей квартире около тридцати человек живёт, и каждому нужно то помыться, то побриться, то постираться - не успеешь душ включить, как тебе уже в дверь стучат, - сокрушается 68-летний Андрей Фёдоров. - На Малой Посадской улице лучшая баня в районе была: «сталинская», просторная, чистая. А теперь мне нужно на Большую Разночинную ездить, а там очередь на 40 минут. Да ещё с транспортом проблемы: постоишь на холоде 20 минут до трамвая - и привет. Много ли мне надо, чтобы простудиться.
В итоге жители коммуналок греют воду в кастрюлях, моются в тазиках. И даже современный водогрей им не поможет, потому что места под ванную в квартире всё равно нет.
Заодно и помыться
Удельные бани в Питере тоже снесли, несмотря на статус выявленного объекта культурного наследия. Пушкарские бани плюс к этому находились в зоне регулируемой застройки, губернатор Валентина Матвиенко публично пообещала здание сохранить, а правительственная комиссия издала соответствующее распоряжение. Но к 2007 г. от бань осталась одна фронтальная стена.
Бани - городская собственность, их продать проще, чем школу, филармонию и даже детский сад, по которым давно введены строгие процедуры, а каждое закрытие сопровождается гулом в прессе, - говорит адвокат Николай Артамонов. - Бань было по 3-4 в каждом районе. Обычно это старые здания, которые легко признать аварийными, снести и построить многоэтажный бизнес-центр. «Квадрат» недвижимости в центре Петербурга стоит 500-700 тыс. рублей, а ещё Маркс писал, что когда прибыль превосходит 300%, о совести говорить неуместно.
В очередной канун Дня Победы вдруг выяснилось, что в коммуналке без ванны и горячей воды живёт 100-летняя блокадница Прасковья Елисеева. Баню на Обводном канале, в которой она мылась всю жизнь, закрыли. Власти только разводят руками: в 2011 г. на субсидии городским баням и так потрачено 174 млн. рублей, которые распределили между 37 банями.
Осваивают их чисто по-российски. Например, в бане на 17-й линии есть субсидируемое отделение за 35 рублей, а есть «люкс» за 200. Там, где за 35, зачем-то разобрали бассейн, половина душей не работает, при этом простыня стоит 80 рублей, веник - 120. Но в отделение всё равно очереди, потому что сюда вынуждены ездить со всех районов города. Хотя, по данным опросов, 40% петербуржцев не пошли бы в общественную баню из-за антисанитарии.
В этих условиях Роспотребнадзор предложил новые санитарные нормы для бань, по которым «вне закона» окажется 60% заведений в городах. Они обязаны будут организовать озеленение территории, которой у большинства бань просто нет. Минимальная площадь парилки должна составлять 10 кв. метров. Все помывочные заведения обяжут обзавестись центральной двухтрубной системой горячего водоснабжения.
А бойлеры для нагрева воды, которыми пользуются большинство небольших саун, планируется запретить. Так же как и мягкую мебель! Вероятно, глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко планирует этой мерой обуздать проституцию, с учётом которой в саунах ставят двуспальные кровати.
Для многих граждан баня является местом общения, альтернативой кабаку, тысячам людей она помогла побороть болезнь, - говорит психолог Людмила Крапухина. - Если говорить о социальных аспектах, то закрытие бань может всерьёз отразиться на демографии. Сколько семей сохранилось из-за того, что в разгар запоя мужик сходил в баню, глубоко вздохнул и взял себя в руки. И сколько одиноких старушек сохранили человеческий облик благодаря бане рядом с домом.
В России традиционно лозунги, программы и практика существуют отдельно друг от друга. Гремит антиалкогольная кампания, первые лица вещают о здоровье нации, осваиваются миллиардные бюджеты на массовый спорт. Бани закрывают теми же руками.
Денис ТЕРЕНТЬЕВ,
Думаете, что общественная городская баня – это двухэтажка из детства с запотевшими стенами и грязными полами, где дедушки в мокрой парной хлещут себя куцыми веникам? Нет, это давно не так, и мы попросили известного блогера, директора коммуникационного агентства «R&R» и заядлого банщика Раиса Габитова рассказать, что такое современная баня, как и, главное, зачем в нее ходить.
В Уфе несколько бань высшего класса, одна из них – новый комплекс «Столичные бани» в Сипайлово. В нее мы и пошли в рабочий понедельник в компании веселых «бездельников», чтобы на себе показать новичкам и знатокам, как на самом деле нужно париться. Настоящий храм здоровья, мощнейшего пара из 25-тонной печи, ресторана, цирюльни и многого другого.
1. Что делать с вениками?
Если веник высушенный (как правило), то его надо вначале подержать в прохладной ходе, а потом залить кипятком. Так он будет крепче и душистее. Свежие и замороженные веники просто подержать в тёплой воде. Заваривать их кипятком не следует, листья станут как мыльные тряпочки.
2. С чего начать?
Первый раз заходим просто погреться. Нужно дать организму распариться, привыкнуть к парной. Это примерно то же самое, что и с веником. Обливаться холодной водой тоже сразу не стоит.
3. Правда, что в общественные бани ходят с женщинами?
Женщин иногда приглашают в сауны, но в общественные бани никогда. Баня – для того, чтобы париться и разговаривать мужские разговоры. Когда говорят, что все важные переговоры проходят в банях – это сущая правда. При мне несколько раз решались судьбы знакомых и заключались деловые союзы. В бане люди находят общий язык, как при совместной пьянке, при этом оставаясь трезвыми. А ещё рассказываются анекдоты, байки и много смеются. И чуточку сплетничают.
Признаюсь, да, мужчины сплетничают, как и женщины. Кстати, во вторник в «Столичных» женский день.
4. А что пить?
Чай с лесными травами, квас, лёгкое пиво. Не рекомендуется во время бани пить крепкий алкоголь, это вредно для сердца и сосудов. В «Столичных банях» подают фирменный лимонад, но самая фишка – попросить ингредиенты и сделать его вручную. Давим перечную мяту, перемешиваем с мёдом. Добавляем ледяной газированной воды и выдавливаем туда пол-лимона.
5. Можно ли есть в бане и что?
В «Столичных банях» небольшой ресторан. Большой выбор закусок и горячего. Есть креветки, которые прекрасно идут под пиво. Вкусные манты и пельмени, чтобы заморить червячка. Особенно хвалят жареные пельмени. Ароматный чай с чабрецом и травами, который подают с вареньем. Для тех, кто держит пост, есть постное меню. Все это можно есть, но аккуратно, не переедать.
6. Куда деть телефон и часы, чтобы оставались под рукой?
Ценные вещи, часы, смартфон, кошелек лучше положить в специальное отделение в спинке вашего места, либо в сейф, который есть в кабинках. Все это закрывается электронным браслетом, который носишь на руке.
7. А как вообще тут парятся?
Баня отличается от сухой сауны или туманного хамама не только влажностью и температурой. У нас есть веник! И мы тут им паримся. Начинайте с конечностей, заканчивайте на корпусе. Бейте веником нежно, но с оттяжкой. Веник дает великолепный массажный эффект, что в сочетании с теплом и влажностью русской бани прямо-таки омолаживает тело и восстанавливает мышцы. Поэтому её так любят спортсмены. Когда я готовился к марафону, в программе тренировок была еженедельная баня. После парной сразу обливаемся водой или ныряем в ледяную купель. Каждая клеточка кожи и сердечно-сосудистая система испытали кратковременный стресс, который укрепит иммунитет.
8. А можно попариться, чтобы вообще улететь?
Самому трудно хорошо попариться, ты не сможешь достать веником до всего тела, да и просто не хватит сил. Другое дело, если тебя будет парить специальный человек.
Парильщик Рафаэль из «Столичных бань» оказался богом веника. В парной только что сделали продувку, горячий влажный пар наполнен горьковатым запахом полыни от веточек со стен. У Рафаэля специальная технология: голова ощущает приятную прохладу с ароматом хвои от пихтовых веников. А на твои ноги и спину обрушиваются попеременно горячие волны пара, хлёсткие удары и мягкий массаж. Тело погружается в тактильный транс. Ты плывёшь в полынно-пихтовом океане, где нет работы, нет забот, нет снега, нет пробок, вообще ничего. Перезапуск. Банная экзистенция. Потом облиться водой, полежать в джакузи и помолчать.
9. Чем отличается пар в разных банях?
В Уфе есть три типа парных в общественных банях: 1)на электрических ТЭН-ах, они самые слабые; 2)на перегретом паре из котельной; 3) с собственной печью. Последнее - самое лучшее, именно такая 25-тонная кирпичная печь стоит в Столичных банях. Всю ночь газ нагревает более 7 тонн чугунных чушек, теплоемкости которых хватит с избытком на целый день. Помещение парной довольно большое, но не чересчур. Поэтому даже неполной силы печи хватает, чтобы заполнить ровным и мощным паром весь объем. Я много езжу по городам и могу точно сказать - парная в Столичных банях одна из лучших на Урале и Поволжье.
10. А что ещё хорошего в «Столичных банях»?
Массаж – это когда кажется, что быть лучше уже не может, но может. Особенно, если ты много сидишь в офисе, или болят мышцы после тренировки. К сожалению, во многих банях массажисты непрофессиональны (это те, что щипают и гладят кожу). Рафаэль оказался превосходен и как массажист. В «Столичных банях» есть пенный и медовый массаж.
Ещё в бане отличный барбер-шоп. Очень удобно – попарился, помылся, принял массаж, поел и даже подстригся. Да тут можно жить!
