С рождением ребенка образ жизни женщины кардинально меняется. По данным портала Superjob, в России 98% женщин уходят в декретный отпуск. В Европе тоже в большинстве случаев в отпуск по уходу за ребенком уходит мать, а не отец. В жизни мужчины не происходит таких серьезных перемен, и кажется, что ему проще привыкнуть к новой роли. При этом по статистике в европейских странах депрессия после рождения ребенка возникает у отцов в 10-12% случаев, то есть почти так же часто, как у матерей. Почему так происходит? Психологи дают три ответа.
Американский психиатр Мюррей Боуэн говорил о том, что семья - это система отношений, участники которой влияют друг на друга. Исследования показывают, что женщины, избежавшие послеродовой депрессии, получают стабильную эмоциональную поддержку от супруга.
Это правило верно и для мужчин: развитие депрессии у отца связано прежде всего с состоянием жены. Если супруга находится в тяжелом эмоциональном состоянии, мужчине приходится брать заботу о ребенке на себя, в одиночку осваивать новую роль. Ему не с кем разделить мысли и тревоги.
У мужчины возникает чувство вины и растерянность из-за того, что не получается поддержать жену
«Жена все время плакала, не могла взять дочку на руки и кормить, - рассказывает Игорь, папа годовалой дочки. - Мне приходилось делать все самому. Дочка срыгивала, я волновался и не мог понять, нормально ли это. Мне хотелось обсудить это с женой, посоветоваться с ней, но она просто уходила в комнату и лежала неподвижно».
Перед рождением дочки выяснилось, что муж не знает о том, что роды - очень болезненный процесс. Он никогда не обсуждал это с мамой или друзьями, не задумывался об этом. Он с изумлением прочитал несколько историй о родах на женском форуме и активно включился в поиск роддома. Как правило, мужчины реже обсуждают с родителями или коллегами трудности заботы о ребенке. Поэтому их шансы сформировать адекватные представления о родительстве несколько ниже, чем у женщин.
По данным исследований, одну из главных ролей в развитии депрессии играют идеалистические ожидания от родительства. Австралийские психологи Трейси Маскат и Карен Торп опрашивали пары, которые ожидали ребенка, об их представлениях о поведении новорожденного ребенка. Затем участников исследования навещали через несколько месяцев после родов.
Оказалось, что родители с идеалистическими представлениями чувствовали постоянную тревогу и разочарование. Спокойно справлялись с трудностями пары, которые готовились к худшему.
«Я знал, что с малышом будет сложно, но не представлял, что наша жизнь настолько изменится, - говорит Максим, папа дочки 1,5 лет. - Я думал, что мы продолжим путешествовать и часто ходить в гости, только уже вместе с ребенком. Но первые несколько месяцев дочка очень плохо спала и много плакала - даже на улицу с ней было сложно выйти, не то что куда-то ездить. Мне казалось, что это никогда не кончится и впереди нет ничего хорошего, мне не хотелось вставать по утрам».
Психологи Ланге, ван дер Харт и Хейли разработали периодизацию жизни семьи. Появление первого ребенка знаменует переход от одной стадии, пары, к следующей - семье с маленькими детьми. Масштабные изменения в семье провоцируют кризис в отношениях супругов. Если до рождения ребенка в паре были проблемы, то с его появлением трудности часто усугубляются.
Супругам важно быть готовыми к испытанию отношений и уметь справляться с конфликтами в паре
В Великобритании исследовали эффективность государственной программы для будущих родителей. После рождения ребенка участников спрашивали, какие знания им действительно пригодились. Информация о том, как разрешать конфликты в паре, оказалось самой полезной, в отличие от разделов про прикорм и купание.
«Мы часто ссорились с женой еще до рождения сына - она была недовольна моими привычками, друзьями, работой, - рассказывает Павел, папа 10-месячного сына. - Я надеялся, что наши отношения наладятся, когда появится ребенок, она очень его хотела. Но после рождения сына я почувствовал себя совсем ненужным. Жена говорила, что я не так держу и одеваю малыша, ей не хотелось меня к нему подпускать. При этом она постоянно говорила, что я мало помогаю. Вечером мне не хотелось идти домой».
Реалистичные ожидания - одно из важнейших слагаемых счастливого родительства. Супруги должны быть готовы к серьезным переменам в жизни и в отношениях и при этом помнить, что осваивать новую роль придется обоим, не только жене, но и мужу. Взаимная поддержка, готовность выслушать и поддержать друг друга помогут справиться со всеми трудностями.
Послеродовая депрессия мамы нынешней медициной, психологией часто обсуждается и исследуется. Но подавленность, грусть, другие негативные эмоции могут одолевать и новоиспеченных отцов. Послеродовая депрессия папы проявляется у 15% мужчин. Она имеет свои отличительные особенности.
Baby-blues (послеродовая депрессия по англ.) проявляется у мужчин признаками, отличными от женских симптомов. Есть два варианта отцовской депрессии: уход в себя или агрессивность и чрезмерное возбуждение.
Женщины не ожидают, что причина этому рождение ребенка. Ведь отцу не пришлось пройти беременность с токсикозом и отеками, роды с болезненными схватками, налаживание грудное вскармливания и т.п. Но психологи напоминают, что в течение всего этого времени мужчина был рядом. И проживание всех этих моментов тоже требовало от него эмоциональных усилий, времени. Успокоить, утешить, ободрить – это были основные задачи мужчины по отношению к его женщине. К этому можно добавить ремонт комнаты для ребенка, налаживание новой системы быта после родов, улаживание конфликтов с родителями, принятие участия в укачивании, недостаточный сон и т.п.
Молодая мама обычно обиженно реагирует на потребность мужа в поддержке, в отдыхе. Она ведь больше измотана недавним вынашиванием и родами. На пределе каждый склонен считать себя более уставшим, чем все остальные. Уже не остается сил, чтобы поставить себя на позицию партнера. Появляются взаимные обиды, разочарование друг в друге и т.п.
Еще одной причинной депрессии отца может быть состояние женщины. Если у женщины послеродовая депрессия, то восприимчивые мужчины могут проецировать ее на себя.
Следующим опасным фактором для возникновения депрессии после родов у мужчин является снижение внимания к нему со стороны жены. Потребность женщины слиться с новорожденным естественна. Но мужчина чувствует себя заброшенным. Особенно остро это воспринимается в паре, выстроенной по принципу «мать-ребенок».
Есть и еще одна весомая причина для тех, кто стал папой впервые. Рождение первого ребенка – это окончательное взросление мужчины. Некоторые переносят этот этап особо сложно. Начинается душевное оплакивание беззаботности. К тому же, отцовство – это большая ответственность. Она зарождает множество сомнений: смогу ли справиться, стану ли хорошим отцом. Мужчина стремиться уйти в себя, чтобы осмыслить это.
Как помочь мужчине выйти из послеродовой депрессии и не усилить свою:
Внимание друг к другу, обоюдные старания помочь и удобная организация всех забот по уходу за ребенком позволят полностью войти счастью родительства в вашу семью. Удачи!
depositphotos.com
В мае 2010 года в научном журнале Journal of the American Medical Association были опубликованы результаты масштабного исследования, посвященного этой теме. Оказалось, что примерно у 10% будущих пап симптомы депрессии появляются начиная с первого триместра беременности их жен и продолжаются еще полгода после появления ребенка на свет. Сайт Parents.com приводит мнения экспертов о причинах, симптомах и лечении послеродовой депрессии у отцов.
Известно, что у мам послеродовая депрессия по большей части связана с гормональной нестабильностью во время и после беременности. Исследования показывают, что у будущих пап – по неизвестным пока причинам – в этот период гормональные изменения. Уровень мужского полового гормона – тестостерона – падает, а уровни «женских» гормонов – эстрогена и пролактина, – а также «гормона стресса» – кортизола – растут.
У некоторых особенно чувствительных мужчин, жены которых ожидают ребенка, могут появиться такие симптомы, как тошнота и лишний вес.
«Эволюционные биологи подозревают, что с помощью гормональных колебаний у мужчин природа подстраховывается, повышая шансы на то, чтобы отец не бросил семью, и между ним и ребенком установились эмоциональные связи», – объяснил американский специалист по мужскому здоровью Уильям Кортнэй. Когда на эти гормональные колебания накладываются нейрохимические изменения в головном мозге, возникающие из-за , результатом становится пик депрессий у отцов через три-шесть месяцев после рождения ребенка, считает эксперт.
Помимо недостатка сна – основной причины , – свою роль могут играть и другие факторы, в первую очередь природная склонность к депрессии и стресс. Источниками стресса могут быть напряженные отношения с мамой ребенка, финансовые проблемы, колики у младенца, наличие у него каких-то заболеваний.
«Все родители сталкиваются с эмоциональными и социальными потрясениями, связанными с рождением малыша, что повышает риск депрессии», – пояснила психотерапевт Сара Розенквист. При этом в зоне риска находятся даже приемные родители.
Послеродовая депрессия у матери резко повышает шансы на то, что такая же проблема возникнет и у отца.
«Половина мужчин, чьи партнерши страдают от депрессии, сами находятся в том же положении, – говорит доктор Кортнэй. – Депрессия у обоих родителей может привести к разрушительным последствиям для их отношений друг с другом, и особенно опасна для их детей».
При этом мужчины, чаще всего, грустят и страдают в одиночестве и не обращаются за помощью к специалистам. Виной тому царящие в обществе представления о том, что мужчина должен быть сильным и стойко переносить испытания.
«Когда мужчины начинают испытывать постоянную тревогу, страх, тоску, ощущать душевную пустоту или чувствовать, что все выходит из-под контроля, они, может, и понимают, что с ними что-то не так, но загоняют свои эмоции вглубь и не ищут помощи», – отметил доктор Кортнэй.
У некоторых мужчин послеродовая депрессия может проявляться в постоянно подавленном настроении, а кто-то становится, наоборот, раздражительным, возбужденным или даже агрессивным. Папы могут начать страдать от одышки, учащенного сердцебиения, даже от панических атак. К ним могут приходить мысли о суициде, они могут потерять интерес к сексу или к занятиям, которые прежде приносили радость.
В особенно тяжелых случаях новоиспеченные отцы под влиянием депрессии могут пуститься во все тяжкие – начать пить, увлечься азартными играми или завести интрижку на стороне.
Еще один симптом – трудоголизм. «Отцы, которые внезапно начали работать по 60 часов в неделю, тоже могут быть в депрессии, так как погружение в работу – это способ, который применяют многие мужчины, чтобы справиться со стрессом», – объяснил доктор Кортнэй.
Тревожиться стоит начинать, если симптомы длятся более двух-трех недель, и папа не начинает себя лучше чувствовать, после того как, например, выспится, позанимается в спортзале или встретится с друзьями. Даже изначально умеренная депрессия без должного лечения будет только усугубляться, и последствия такого развития событий могут быть очень негативными.
«Хотя влияние отцовской депрессии на потомство изучено хуже, чем материнской, мы знаем, что депрессивные отцы обычно принимают мало участия в жизни детей. А это приводит к задержке речевого развития, а также повышает риск деструктивного поведения, эмоциональных и социальных проблем в более старшем возрасте», – пояснил Полсон.
Исследования показывают, что психотерапия, иногда в сочетании с антидепрессантами, очень эффективны при лечении депрессии. Важно найти профессионала, специализирующегося на работе именно с мужчинами.
«Мы говорим мужчинам: "Ты не одинок, это не твоя вина, ты ни в чем не виноват". Папы обычно думают про себя: "Я плохой отец", но это совсем не так», – говорит психотерапевт Кристина Хибберт, эксперт по послеродовым депрессиям.
«Важно помнить, что всех негативных последствий мужской послеродовой депрессии можно избежать, – подчеркнул доктор Кортнэй. – Хотя это очень серьезное, иногда даже угрожающее жизни состояние, с правильным лечением и поддержкой мужчина может полностью поправиться. Терапия может спасти жизнь мужчины или его . Если отец не способен заставить себя пойти к специалисту ради самого себя, он должен сделать это ради своего ребенка. Мужчины должны понимать, что депрессия – это болезнь, а не слабость характера. Признать, что ты в депрессии, вовсе не означает проявить малодушие и сдаться. Это означает взять на себя ответственность за свою жизнь».
Послеродовая депрессия у мам – явление распространенное и довольно изученное, но, оказывается, схожие симптомы проявляются и у некоторых мужчин. И хотя среди молодых пап депрессия встречается реже, наплевательское отношение к ее проявлениям может отразиться негативно на всех домочадцах и, прежде всего, на ребенке. Как же можно распознать послеродовую депрессию у мужчин? О ее признаках, причинах, лечении и пойдет речь в статье.
Согласно исследованиям, проводившимся в разных странах мира, от послеродовой депрессии страдают до 25% женщин и до 10% мужчин. Причем, если изучение послеродовых нарушений у женщин ведется на протяжении последних 50 лет, то на проблемы новоиспеченных отцов психологи и врачи впервые обратили внимание всего несколько лет назад.
Депрессия – это не просто подавленное настроение или меланхолия, мучащая родителей, а серьезное заболевание, которое требует грамотной и квалифицированной помощи. Ведь теперь маме и папе приходится думать и о себе, и о новорожденном ребенке.
Появление в семье младенца вызывает кардинальные перемены в жизни супругов, привыкших к стабильным отношениям. Малыш занимает все свободное время, постоянно плачет и мешает спать. Большинство родителей достаточно быстро адаптируются к новым условиям, но некоторые очень долго привыкают к новой роли, что и вызывают депрессию.
Признаки подобного явления у отцов и матерей чем-то схожи: нарушение сна, усталость и апатия. Однако способы реагирования мужчин на послеродовую депрессию значительно отличаются от женских, что во многом затрудняет диагностику. И все же специалисты выделили основные симптомы, по которым можно судить о наличии у молодого папы психоэмоциональных проблем.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Наверняка у женщин возникнет закономерный вопрос: «Отчего молодому папаше страдать от депрессии?» Не он вынашивал и рожал малыша, да и после родов основные хлопоты ложатся на хрупкие женские плечи. И все же, откуда берется отцовская послеродовая депрессия?
Бороться с депрессией нужно сообща. Не только супруг, но и жена должны изменить себя и свое отношение к семейным обязанностям. Что же конкретно нужно предпринять?
Возможно, молодым мамам странно слышать, что и у мужчин бывает послеродовая депрессия. Однако факт остается фактом. Отсутствие помощи в таком состоянии может разрушить даже самые крепкие отношения. Задача женщины – вовремя заметить эту угрозу и поддержать супруга.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Для мамы: 10 советов КАК избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео) —
Послеродовой психоз: причины, симптомы и лечение —
