Комплекс отличницы. Что же это такое? Хорошо это или плохо? И Давайте с этим разберемся.
Некоторые женщины всю жизнь делают все на отлично, подтверждая тот факт, что ты –самая лучшая. Это касается всех сфер жизни: и личной, и деловой, и социальной, и сексуальной. Их жизнь – это сплошные экзамены на профпригодность. В этом и заключается суть комплекса отличницы. Комплекс отличницы – это психологическая проблема, связанная не только с контролем своей жизни, но и желанием контролировать все и всех подряд. А как иначе? Раз вы делаете что-то на отлично, значит, по вашему мнению, и другие должны делать так же.
Как избавиться от комплекса отличницы?
Давайте рассмотрим образ женщины отличницы. На первый взгляд, кажется, что у нее все великолепно в жизни. Она отличная хозяйка: у нее чистота и порядок в доме, она прекрасно готовит, да еще шьет, вяжет и вышивает. Она самая замечательная мать: и пожурит, когда надо, и по голове погладит. Она прекрасная жена и . К тому же она преуспевает в карьере. Идеальный образ, не правда ли? Всем бы такую…
С другой стороны, представляете, сколько труда нужно вложить во что-то, чтобы делать дело на все сто? Сколько усилий нужно приложить, чтобы не дай бог, кого-то не разочаровать, и чтоб не сказали, что она в чем-то не так уж и хороша! И чем больше проблем, тем с большими усилиями приходится их решать. Это все равно, что подниматься на 28 этаж пешком. Я пробовала, но на одиннадцатом почему-то мои ноги категорически перестали ходить: дыхание сбилось, мышцы задервенели с непривычки, пришлось остановиться и поискать лифт. Здесь происходит то же самое. От перенапряжения может произойти нервный срыв, расстройство психики, инсульт и прочие неприятные моменты. Так, к тридцати годам можно и в «ящик сыграть».
Откуда «ноги растут» у этой проблемы? Как часто бывает, все проблемы из детства. Часто это вина родителей, которые хотели видеть в своей дочке то, чего, возможно, им не хватало самим. Они возлагали на малышку множество различных обязанностей. И девочка пыталась их оправдать, быть всегда хорошей, боясь их огорчить. Вот и выросла женщина, которая все свои личные и финансовые проблемы решает сама. В ее душе остался страх разочаровать себя и окружающих, боязнь того, что она не сможет справиться с какой-то проблемой.
Как говорят психологи, вечное стремление к совершенству – это уже болезнь, которая на научном языке называется перфекционизм, а идеальную женщину можно назвать перфекционисткой. Женщина думает, что она «само совершенство», а на самом деле в ней кроется неуверенность в себе, которую она успешно маскирует под успешную женщину, боясь всех разочаровать. Она хочет всем быть полезной и востребованной, и без этого не мыслит жизни, поэтому тянет на себе всех и вся, находя удовлетворение только тогда, когда к ней обращаются за помощью. От этого у таких женщин только видимость успешности. Зачастую, она тянет на себе и мужа-неудачника, которому ничего не остается, как прожигать жизнь рядом с такой женой. Но такая психологическая нагрузка в какой-то момент может оказаться чрезмерной, и тут не обойтись без помощи специалиста. Но, как говорится, если сам себе не поможешь, не поможет никто. Поэтому, пока еще не поздно, давайте рассмотрим способы выхода из состояния напряжения самостоятельно.
Как избавиться от комплекса отличницы?
1.Примите себя такой, какая вы есть: с вашими достоинствами и недостатками. Примите тот факт, что близкие люди любят вас так же. Не стесняйтесь показать им свою слабость, особенно мужу. Не ставьте себя на пьедестал и не изображайте супер-женщину. Помните, что вы – где-то в глубине души хрупкое и нежное создание, которое нужно беречь, холить и лелеять, а когда это делать как не на отдыхе?
2. Теперь самое важное – устраиваем себе отдых. Уезжаем подальше от дома, меняем обстановку, чтобы вырваться за рамки домашнего быта. Езжайте одна или с подругой. Вы, наверное, думаете: «Как же я брошу мужа и детей? Кто же будет готовить им еду, стирать и гладить им одежду, собирать в школу и на работу, убирать в квартире? А на работе? Как же там без меня новый контракт?» Не бойтесь, вашим детям и мужу полезно будет остаться одним – научаться немного самостоятельной жизни. И работа никуда не денется, на вашу долю хватит. Так что пакуйте чемодан и к морю, солнцу, радостным эмоциям!
3. А теперь представьте себя через 10 лет. Вам есть, что вспомнить, кроме стирки, уборки, готовки, пеленок? Если вы не забыли, что такое романтические вечера, танцы до утра, сумасшедшие идеи и поступки – тогда у вас еще не все потеряно. А если забыли? Когда ваш муж дарил вам цветы без повода, кроме дня рождения и 8марта? Где же ваш азарт в жизни? Когда вы будете нянчить своих внуков, о чем вы будете вспоминать? Наверное, о том, как вы боялись опоздать на работу, боялись оставить детей и мужа без завтрака? Так что начнем менять свою жизнь, пусть вам 25, 35 или 45.
4. Оглянитесь вокруг. Давно ли вы замечали птиц, поющих на деревьях, когда бежали на работу? Давно ли упирались взглядом в небо, радуясь солнцу? Вдохните полной грудью. В мире столько интересного! И это не сравнить с вашим распорядком «Дом-работа-дом» . Займитесь , или вы так увлеклись решением чужих проблем, что уже забыли, что у вас самой может быть любимое дело? А о чем вы мечтали в жизни? Ну и как, реализовалась ваша мечта? Может, вспомнить о ней и сделать шаг ей навстречу? Короче говоря, вспомните о том, что вам приносило удовольствие, и сделайте это. Постарайтесь прямо сейчас.
Комплекс отличницы – это далеко не самое лучшее, что может быть в вашей жизни. Ответьте себе честно на вопрос: все, что вы делали в жизни, давалось вам легко и сразу или с большими трудностями? Расслабьтесь немного, постарайтесь получать от жизни максимум удовольствия, и напряжение станет уходить из вашей жизни, даже отношения с близкими людьми изменятся - станут теплее, и придет гораздо быстрее, чем у вас получалось обычно.
Скорей поймай "золотую рыбку"
Для того, чтобы получить бесплатную книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку "Получить книгу".
Перфекционизм, именуемый также комплекс отличника, – набор качеств личности, делающий человека требовательным к самому себе, стремящимся к постоянной работе над собой, к достижению идеала, совершенства, безупречности. Перфекционисты плохо переносят собственные изъяны и несовершенство окружающего мира. Люди с комплексом отличника требовательные, амбициозные, целеустремленные, трудолюбивые. Перфекционизм – сложный психологический феномен, имеющий как положительную, так и отрицательную сторону.
Достоинства и недостатки перфекционизма
Перфекционизм является двигателем развития, достижения уровня мастерства в своем деле, стимулом к профессиональному росту. Многие гении науки и культуры совершали свои открытия, писали великие картины, музыкальные произведения, романы, доводя их до совершенства. Возможно, без критической оценки своего труда, писатели, художники, музыканты и ученые не подарили бы миру ни одного гениального творения.
С одной стороны, перфекционизм порождает в человеке самокритичность, трудолюбие, желание быть безупречным в своем деле, при этом постоянно учиться, развиваться и расти над собой. Люди с комплексом отличника благодаря упорному труду и таланту достигают значительных профессиональных и личностных высот. Девизом перфекционистов выступает фраза: «Нет пределов совершенству!».
С другой стороны, обладатель комплекса отличника может быть человеком слишком требовательным не только к себе, но и к окружающим. Занудство, заумность, придирчивость, раздражительность – обратная сторона блестящей медали под названием «Перфекционизм».
Из-за чего формируется перфекционизм? Чрезмерная самокритичность, когда человек ругает себя за незначительную ошибку или промах, приводит к возникновению так называемого «комплекса отличника».
В школьные годы учителями и родителями ребенку прививается стремление к знаниям, к успехам в учебе, к отличным оценкам. В результате появляются ученики, которые расстраиваются, если получают оценку «хорошо» вместо «отлично». Ребенок воспринимает это как личное поражение, у него падает самооценка, может пропасть желание стараться дальше. Ученик с комплексом отличника постоянно напряжен, сосредоточен, подвержен страху неудачи.
Внешний контроль взрослых за достижением отличных результатов ребенка трансформируется во внутренний самоконтроль зрелой личности, которая стремится быть «отличником» во всех сферах жизни и обретает комплекс.
Перфекционизм парадоксален: он одновременно и порождает стремление человека развиваться, и снижает эффективность его деятельности в случае неудачи. Итогом работы перфекциониста может стать как отличный результат, так и полное его отсутствие.
Комплекс отличника приводит к следующим негативным последствиям:
Рекомендации лицам с избытком перфекционизма:
Безоценочность.
Когда взрослые люди страдают от необходимости получать только безупречные результаты своего труда, имеет место действие принципа: любовь и признание близких людей можно получить, только заслужив отличную оценку. Важно понять, что настоящая любовь – безоценочна. Безоценочно нужно учиться любить и самого себя. Каждый человек заслуживает любви и уважения своей личности как таковой, без учета побед и достижений.
Идеалы и сравнения.
Научиться рассматривать идеал как пример для подражания, а не цель. Понимать и принимать свою уникальность, оставить себе и другим людям право быть собой. Сравнивать себя в настоящем времени с собой в желаемом будущем, а не с другими людьми.
Приоритеты. Человеку с комплексом отличника поможет умение правильно ставить цели, определять удовлетворительный желаемый конечный результат работы, различать задачи по степени важности и правильно расставлять приоритеты.
Положительное подкрепление. Лицам с явным перфекционизмом нужно уметь хватить себя за достигнутый результат, даже если он неидеален. Следует понимать что ошибки – нормальные этапы в достижении результата, а не ругать себя за них.
Отдых.
Человеческий организм не может работать как бездушный механизм, ему нужно отдыхать и расслабляться, если человек желает сохранить физическое и психологическое здоровье.
Людям с избыточным перфекционизмом чрезвычайно полезно уметь получать удовольствие от жизни, не пытаясь сделать ее лучше, иметь хобби или увлечения для души. Нужно любить себя и принимать окружающий мир таким, какой он есть!
Личный пример родителей . «Комплекс отличника» часто передается по наследству. Если родители постоянно рассказывают о своих школьных успехах, показывают почетные грамоты и золотые медали, сравнивают свои достижения по какому-либо предмету с достижениями ребенка, это может привести к развитию психологических проблем. Дети таких родителей в случае неудачи считают себе недостойными членами семьи, поэтому всеми силами стараются подражать примеру мам и пап.
Гиперопека . К развитию «комплекса отличника» часто приводит повышенный контроль со стороны родителей. Ребенок, который постоянно слышит фразы «ты должен», «ты не можешь получить плохую оценку», «тебе нужно закончить четверть на «пятерки», чувствует себя обязанным соответствовать всем требованиям, даже если многие из них завышены.
Не заставляйте ребенка получать «пятерки» по всем предметам без исключения. Если у ребенка возникли проблемы с каким-либо предметом или с успеваемостью в целом, не ругайте его, а постарайтесь выяснить причину сложившейся ситуации. Возможно, пробелы в знаниях возникли из-за пропуска уроков по болезни или у ребенка сложные отношения с учителем.
Если Вы заметили, что у Вашего ребенка развивается «комплекс отличника», будьте особенно внимательны к нему. Дайте ребенку понять, что Вы любите и уважаете его вне зависимости от успехов в школе. Постарайтесь больше времени проводить с ним.
Если Ваш ребенок сосредоточился только на учебе, попробуйте расширить круг его интересов. Поощряйте любые внешкольные занятия, спортивные тренировки и т. д. Позвольте ребенку заниматься тем, что ему нравится, и хвалите его даже за скромные достижения. В таком случае он сможет почувствовать себя успешным вне зависимости от отметок.
Поздравляю всех с НОВЫМ учебным ГОДОМ!
Представляю Вашему вниманию две статьи разных авторов на одну тему.
Первого сентября то и дело в адрес первоклассников слышатся пожелания непременно учебы на «отлично».
И это неудивительно, ведь большинство родителей мечтают о том, чтобы их ребенок в школе был отличником, считая, что блестящие успехи в учебе являются залогом будущего успеха. Кроме этого, слово «отличник» порождает образ умного, послушного, аккуратного ботаника.
Несмотря на различия среди отличников, существуют общее психологическое состояние, присущее многим из них, – «комплекс отличника», характеризующееся предъявлением завышенных требований как к самому себе, так и к другим людям. А еще стремлением быть во всем и всегда первым, при этом не имея права на ошибку и с огромным внутренним страхом возможных неудач.
Конечно, «комплекс отличника» вреден для здоровья, так как вызывает психосоматические реакции организма в виде головных болей, бессонницы, нарушения работы внутренних органов и т.д.
Как формируется «комплекс отличника»?
Согласно данным исследований ученых, формируется он с помощью двух составляющих – генетического и психологического факторов. К примеру, если родители были отличниками, то у ребенка есть большие шансы пойти по их стопам. Как говорит народная мудрость, яблоко от яблони недалеко падает, или – от осинки не родятся апельсинки. Однако, генетический фактор подкрепляется определенной жизненной программой, которую задают родители, демонстрируя свои похвальные грамоты, медали, награды, рассказывая собственные истории успеха.
Родители-отличники зачастую чрезмерно контролируют и опекают своего отпрыска, при этом налагая на него непомерно большие надежды и ответственность, тем самым способствуя образованию такого комплекса. Слишком тяжелый груз для ребенка – выслушивать фразы наподобие «ты должен», «ты обязан», «тебе нужно» и прочее. Заметим, что страдает от данного комплекса чаще всего прекрасная половина человечества в силу большего послушания и повышенной степени внушения.
Иногда сложная обстановка в семье является причиной образования «комплекса отличника», когда ребенок получает так необходимое ему родительское внимание только в случае отличной учебы, при условии достижения хороших результатов. Отличнику приходится жить в постоянном напряжении, всегда стремиться соответствовать какому-то идеалу. В итоге он забывает себя настоящего, живет как бы чужой жизнью и безумно устает. Синдром хронической усталости, разочарование в жизни – плачевный итог гонки за отличными оценками и попыткой быть «во всем примером».
Что делать?
Важно понять родителям, что их желание обязательно сделать чадо отличником порой никак не соотносится с потребностями и возможностями самого ребенка. От этого он не становится лучше или хуже. Он просто другой. Отдельная, неповторимая, уникальная личность со своим мировоззрением и со своим жизненным путем.
Помогите ребенку не сравнивать себя с другими, любите и уважайте его без условий. Радуйтесь любым его успехам, поддерживайте в развитии личных интересов – простые советы для всех родителей в воспитании думающих, здоровых и счастливых детей.
После новых реформ в области образования ситуация только ухудшилась. Задача сдать успешно ЕГЭ, получить высокие результаты на предметных олимпиадах, чтобы пополнить свое и учительское портфолио – серьезная нагрузка для любого, даже очень любознательного, умного и здорового ребенка. Если раньше учителя «жалели» отличников и не принуждали к обязательному участию во всевозможных конференциях, конкурсах, то теперь от достижений учеников во многом зависит и прохождение аттестации педагога.
Таким образом, положению отличников не позавидуешь. И без поддержки, понимания близких людей им придется туго. Поэтому, прежде чем настраивать ребенка быть круглым отличником, подумайте хорошенько, а надо ли это ему самому и какую цену придется заплатить за отличную учебу.
Хотя, при осмысленном подходе взрослых, а также при выраженной потребности и способностях ребенка к отличной учебе, вполне возможно совместить отличные оценки с полноценной жизнью.
Ольга Князева, Санкт-Петербург
Чем опасен «комплекс отличника»?
Порой мы удивляемся: отчего наш одноклассник, закончивший школу с медалью и университет с отличием, которому, казалось бы, должен быть подвластен весь мир, вдруг погружается в пучину беспричинной депрессии, становится нервным и раздраженным, а то и уходит в запой. «Плохая погода, стрессы, бытовые неурядицы, да мало ли что» - думаем мы. Но на самом деле причина, приводящая к таким, а иногда и более трагичным последствиям, может скрываться глубоко в детстве, и называется она «комплекс отличника».
«Комплекс отличника», как правило, формируется в связи со слишком завышенными требованиями к ребенку в семье. Родители всегда хотят, чтоб их чадо было самым лучшим, причем во всех сферах деятельности, что уже само по себе вряд ли возможно. А ребенок, стараясь доставить родителям радость (а иногда от страха порицания) лезет из кожи вон, чтобы соответствовать этим, по сути искаженным, требованиям. Со временем человек настолько вживается в навязанную ему роль, что даже при отсутствии «оценщика», уехав далеко от родителей и построив свою жизнь, он продолжает ставить перед собой завышенные требования. Ведь глубоко в подсознании уже отложилась крамольная мысль: любовь окружающих нужно заслужить, любят только лучших.
Все, за что берется «отличник», должно быть выполнено на высшем уровне. Любой провал воспринимается как катастрофа и повод для самоедства. Хуже всего, когда необоснованно высокие требования человек предъявляет не только себе, но и окружающим, стараясь все выстроить по некому «высшему стандарту». Несоответствие близких этому стандарту причиняет "отличнику" невыносимую боль и приводит к разочарованию в людях.
Такой «отличник» не признает ни за собой, ни за другими права на ошибку, и поэтому панически боится неудач. Нередко, в результате завышенных требований и невозможности полностью им соответствовать, появляются психосоматические реакции: головные боли, бессонница, нарушения работы внутренних органов, депрессия, синдром хронической усталости, раздвоение личности и пр.
Ученые выяснили, что на формирование этого комплекса влияют два основных фактора – генетический и психологический. Обычно они тесно взаимосвязаны. Например, если родители были в свое время «отличниками», то у ребенка тоже есть достаточно большой шанс стать таким (генетический фактор). Но это происходит не столько в силу биологических причин. Ведь родители-отличники непременно будут показывать подрастающему чаду свои дневники, испещренные пятерками, похвальные грамоты, золотые медали и красные дипломы, добытые потом и кровью (а это уже серьезный психологический фактор).
Ребенку таким образом задается определенная жизненная программа, навязываемая извне. И далеко не всегда она соотносится с желаниями и возможностями ребенка. Родители-отличники обычно чрезмерно опекают и контролируют своего отпрыска, и в то же время налагают на него слишком большую ответственность. «Ты должен», «ты обязан», «тебе необходимо», «как тебе не стыдно не знать таких простых вещей» – вот типичные фразы для взращивания «комплекса отличника».
Психологи считают, что этот комплекс чаще обнаруживается у прекрасной половины человечества (поэтому часто его называют «комплексом отличницы»), так как она более внушаема и послушна. Именно «отличницам» свойственно ждать «принца на белом коне». Если такового не находится, женщина или полностью разочаровывается в мужчинах (вот откуда растут ноги у расхожей фразы «Все мужики - козлы!») или начинает терроризировать окружающих мужчин на предмет соответствия идеалу. А причиной всему - опять же та самая нелепая уверенность, что любить можно только идеал!
Но так как идеального в реальном мире не существует, то следующим шагом зачастую является разочарование в устройстве мира и в человечестве в целом. А если на это накладываются личные неудачи, то из подавленного состояния очень сложно выйти. И уговоры друзей и сотрудников тут вряд ли помогут. Ведь основная проблема состоит в том, что люди с таким комплексом не умеют «падать». А ведь, как гласит мудрость, «не стыдно упасть, стыдно не подняться». Так давайте же будем реалистичнее относиться к себе и своим близким, прощать им их невольные ошибки и учиться жить мудро и счастливо.
Оксана Кубатченко, Киев
