Одна моя подруга Люся долгое время изводила меня вопросами: «И почему ты все еще одинокая? Когда уже наберешься смелости и разместишь объявление на сайте знакомств?» К счастью Люси (и моему спокойствию), я вышла замуж. И неугомонная Люся переключилась на других «жертв».
Слушай, тебя не волнует судьба Ленки? Сколько она еще будет крутить носом? Я ее и с Володей-программистом пыталась свести, и с Костиком из торгового отдела, и даже брату своему двоюродному фотку ее показывала - а она ни в какую. Красивая ведь, но одинокая. Это же не дело! А посмотри на Таньку! Отгородилась от всего мира, выстроила баррикады - и сидит одна в своей ракушке, пропадает.
Спорить с Люсей я не стала, потому что это бесполезно: человек так увлечен устройством чужого счастья, так убежден в своей правоте, что доказывать ему обратное - это почти что его оскорблять. Поэтому отговаривать ее лезть в чужую жизнь я не собиралась. Однако тема женского одиночества меня зацепила.
Я думала: почему далеко не у всех из нас удачно складывается личная жизнь? Всех ли девушек сегодня тяготит их одиночество? И отчего некоторые одинокие женщины упорно отказываются от , убеждая окружающих в том, что они им и вовсе не нужны?
В этой теме можно «плавать», строя догадки на основе своего жизненного опыта. Но тогда это будут лишь домыслы, не имеющие ничего общего с правдой.
Я же хочу раскрыть суть вопроса при помощи точного знания - Юрия Бурлана. Оно позволяет взглянуть на проблему объективно, с пониманием всех причин того или иного женского поведения.
Подруга Лена из примера Люси действительно женщина красивая и одинокая. Она очень ценит свою независимость. Лена была когда-то замужем, но развелась с твердым убеждением, что для нее такие отношения - обуза. За несколько лет «свободы» она стала финансовым директором строительной компании. Сегодня ее жизнь очень насыщенна, непроста, но без каких-то намеков на рутину.
Лена не привыкла оглядываться в прошлое. И при воспоминании о бывшем муже всегда пожимает плечами: «Я ни о чем не жалею. Муж не признавал моей свободы, а я ни за что не променяю собственную независимость на семейную кабалу. Да, я одинокая, но меня это не тяготит».
При не восприятии и не принятии другими людьми у человека может возникнуть чувство одиночества, даже если он находится в обществе .
Приветствую Вас, уважаемые читатели блога , желаю Вам психического здоровья.
Человек ожидает понимания и признания своей личности, испытывает потребность в любви. Если этого не происходит, он осознает свою отчужденность от окружения и переживает ее как чувство одиночества .
При наличии объективных, реальных связей с другими человек может переживать чувство одиночества (например, в семье), если он видит, что его не любят, не понимают. Одиночество - это эпизодически возникающее острое чувство беспокойства и напряжения человека, связанное с неудовлетворенным стремлением иметь дружеские или интимные отношения.
1.
Безнадежно одинокие, неудовлетворенные своими отношениями люди с чувством опустошенности, покинутости, обездоленности.
2.
Периодически и временно одинокие люди с наибольшей социальной активностью.
3.
Пассивно и устойчиво одинокие люди, которые смирились с одиночеством и изнемогли от него.
4.
Люди не одинокие (не испытывающие этого чувства), у которых встречаются отдельные случаи социальной изоляции в качестве добровольного и не угнетающего уединения.
Карл Роджерс выделяет два типа одиночества человека.
Первый связан с отчуждением его от самого себя, от своего опыта, от функционирования своего организма. Это является следствием сбоя в восприятии или усвоении стимулов, способствующих развитию организма и его самосохранению.
Второй тип связан с оценкой качества взаимоотношений с другими людьми или принятием (непринятием) человеком самого себя на физиологическом и психологическом уровнях.
Эти представления Роджерса еще раз показывают, насколько неоднозначно понимается феномен чувства одиночества, что является следствием и неоднозначного понимания общения.
Ситуативное чувство одиночества может быть следствием каких-то неприятных событий: смерть близкого человека, разрыв брачных отношений. Через некоторое время человек смиряется со своей потерей и частично или полностью преодолевает одиночество.
Преходящее одиночество выражается в кратковременных приступах чувства одиночества, которые бесследно проходят.
Одиночество обязательно связано с переживаниями, возникшими в результате неудовлетворенности связями с внешним миром вследствие поверхностности или вообще разрыва этих связей.
Чувство одиночества - тягостное эмоциональное переживание субъективной отъединенности, овладевающее мыслями и поступками личности. Оно может переживаться как тревожность, депрессия, печаль, скука, тоска, ностальгия по утраченным связям, отчаяние.
Об одиночестве можно говорить лишь тогда, когда сам человек осознает неполноценность своих отношений c людьми в каком-либо важном аспекте. На переживание чувства одиночества влияют не столько реальные отношения с окружающими людьми, сколько представление о том, какими должны быть эти отношения. Поэтому человек, имеющий сильно выраженную потребность в общении, переживает одиночество и в том случае, если контактирует только с одним-двумя индивидами, а тот, кто не испытывает такой потребности, может не ощущать чувства одиночества даже при длительном отсутствии общения с людьми.
Итак, чувство одиночества понимается как тягостное эмоциональное состояние, обусловленное реальным или воображаемым неудовлетворением потребности в межличностных отношениях (аффилиации).
Мы рождаемся одинокими, живем одинокими и умираем одинокими, — считают одни ученые, другие полагают, что впервые состояние одиночества в обостренной форме появляется в подростковом и юношеском возрасте. Выявлено, что одиночество более распространено в юности, чем в зрелом возрасте, и сильнее ощущается среди молодежи. (Личность подростка)
В качестве фактора, предрасполагающего к появлению у человека чувства одиночества, называют преждевременное отлучение его от материнской ласки, а также имеющуюся у него застенчивость, также отмечено, что способствует возникновению одиночества отсутствие у человека тесной интимной привязанности, значимых дружеских связей.
Количество друзей и частота контактов с ними являются менее значимыми факторами, чем субъективная удовлетворенность отношениями. Чувство одиночества не уменьшается при интенсивном общении, оно может ослабнуть или исчезнуть лишь при доверительных отношениях и возникновении ощущения эмоциональной и человеческой близости партнера.
Выделено 12 причин возникновения хронического переживания одиночества:
1. Неспособность переносить вынужденное уединение.
2. Низкое самоуважение (по типу: «Меня не любят», «Я - зануда»).
3. Социальная тревожность (боязнь насмешек, осуждения, чувствительность
к чужому мнению).
4. Коммуникативная неуклюжесть, неумелость.
5. Недоверие к людям (изоляция, разочарование).
6. Внутренняя скованность (неспособность раскрыться).
7. Поведенческий компонент (постоянный выбор неудачных партнеров).
8. Страх перед соперником, страх быть отвергнутым.
9. Сексуальная тревожность (невозможность расслабиться, чувство стыда, тревоги).
10. Страх перед эмоциональной близостью.
11. Безынициативность, неуверенность в своих желаниях.
12. Нереалистические притязания (все или ничего, выбор по образцу).
Одинокие люди в меньшей степени считают себя компетентными, чем не одинокие, и объясняют свои неудачи в установлении межличностных отношений недостатком способностей. Во многих случаях установление интимных отношений вызывает у них повышенную тревожность. Они менее изобретательны в поисках способов разрешения проблем, возникающих при межличностном общении.
Одинокие склонны недолюбливать других, особенно общительных и счастливых, проявляя тем самым защитную реакцию и затрудняя себе установление хороших отношений с людьми. Одинокие сосредоточены на самих себе, на своих проблемах и переживаниях. Для них характерны повышенная тревожность и боязнь катастрофических последствий неблагоприятного стечения обстоятельств в будущем. Общаясь с другими людьми, одинокие больше говорят о себе. Они легко раздражаются в присутствии других людей, склонны к не всегда оправданной критике окружающих людей.
Одинокие люди повышенно самокритичны, имеют заниженную самооценку, чувствуют себя никчемными, некомпетентными, нелюбимыми. Они чрезмерно чувствительны к критике и рассматривают ее как подтверждение своей неполноценности. Они мало доверяют другим людям, что сказывается в том, что они с трудом воспринимают комплименты в свой адрес, повышенно осторожны. Одинокие люди скрывают свое мнение, нередко лицемерны. В то же время они повышенно внушаемы или чрезмерно упрямы в межличностных контактах.
Способ реагирования человека на одиночество зависит от того, как сам человек объясняет свое одиночество. При внутреннем локусе контроля, когда человек считает, что все, что с ним происходит, зависит только от него, у одинокого чаще возникает депрессия, а при внешнем локусе контроля, когда все сваливается на внешние факторы, - агрессия. Поэтому одинокий человек склонен либо к покорности, либо к враждебности.
(агрессивность)
Подводя итог прочитанному можно выделить 12 причин возникновения чувства одиночества (смотрите выше), и занявшись самоанализом и коррекцией своей личности, даже без специалиста , хотя надежней с ним, добиться ощутимых результатов по преодолении этого угнетающего чувства.
Желаю всем психологического благополучия!
Именно так строятся крепкие взаимоотношения и разрушается чувство одиночества и пустоты. На взаимоуважении .
И не забывайте, что если вы готовы налаживать близкие отношения, то не всегда человек ответит вам взаимностью. Это может привести к плохому настроению, депрессиям и чувству одиночества, но таков закон мира. Единственное, что я могу посоветовать в этой ситуации, это двигаться дальше, не теряя времени на пустые обиды. У каждого человека есть свое мнение, и мы должны его уважать!
Это может прозвучать довольно странно, но может вы сами отталкиваете людей? Я сейчас объясню.
Огромную роль при общении играет язык тела. При беседе с человеком посмотрите на себя со стороны. Активно ли вы слушаете? Или постоянно отвлекаетесь и перебиваете? Наладили ли зрительный контакт? Усиливает ли ваш язык тела интерес к беседе? Или вы всячески стараетесь показать, что стремитесь поскорей уйти? Это еще одна из причин почему возникает чувство одиночества.
Обратная сторона этой медали - вы просто окружены людьми, которым не нужны новые знакомства и друзья . В этом случае постарайтесь изменить круг общения.
Старайтесь быть более открытыми, проявляйте интерес к собеседнику и не стесняйтесь задавать вопросы. Люди просто обожают, когда их действительно услышали и поняли!
Казалось бы, социальные сети - идеальное оружие против чувства одиночества. Но это не так. Как я уже говорил выше, у вас может быть 1000 друзей на Facebook или Вконтакте, но сколько из них настоящих?
Исследования показали, что чем больше вы проводите времени в социальных сетях, тем сильнее может быть ваше чувство одиночества.
Именно тогда у нас возникает чувство одиночества, даже когда мы, вроде бы, совсем не одиноки (ведь у нас есть много друзей в социальных сетях).
Итак, мы разобрались, почему возникает чувство одиночества и что с этим делать. Подытожив все вышесказанное, можно прийти к выводу, что важную роль играет открытость, ваша и вашего собеседника, взаимоуважение и круг общения. Кроме того, не стоит забывать, что на развитии отношений необходимо затратить энергию и время, но это того стоит — вы навсегда справитесь с чувством одиночества и пустоты.
Многие люди, даже если есть близкий человек рядом, иногда задавались вопросом, почему так одиноко. Чувство одиночества действует разрушительно и способствует возникновению внутренней пустоты и ненужности никому. Любой человек иногда может чувствовать себя одиноким. И избавиться от любого чувства можно в зависимости от ситуации и причины. Одиночество отступит, например, в том случае, если человек обретет крепкие связи с другими людьми. Если их нет, то человек чувствует себя некомфортно.
Важно быть в отношениях ПРИ ДЕНьГАХ. Посмотри как это сделать в телеграм канале! смотреть >> Обязательно нажми "подписаться"
Чувство одиночества в отношениях возникает, если партнеры становятся невнимательными друг к другу. При зарождении отношений все внимание партнеров направлено друг на друга. Когда страсть проходит, начинаются будни с проблемами. И во время решения этих проблем внимания не хватает обоим.
Пара не может развиваться без качественного общения. И коротких разговоров во время ужина недостаточно. С каждым днем ситуация все больше накаляется, и в один момент может произойти скандал. Часто женщина желает поговорить с избранником, но он всячески упирается, с ним становится невозможно договориться.
Отношения часто заканчиваются из-за обычной лени. Если партнеры вместе долгое время, они могут расслабиться, ведь больше не нужно друг друга добиваться, удивлять. Женщины все меньше внимания уделяют собственной внешности, ведь они уверены, что их любят в любом виде. Но над любыми отношениями необходимо трудиться, они нуждаются в постоянном подогреве. Чтобы не чувствовать одиночества в отношениях и укрепить их, стоит устраивать романтические вечера, проводить разговоры по душам, подводить совместные итоги.
Нужно конкретизировать. Часто мужчина не может понять, чего от него хотят. Он не видит, что назрела проблема и нервничает в ответ на претензии. Девушка в этом случае должна рассказать все, что беспокоит ее душу. Не нужно опасаться, что молодой человек не поймет. Рекомендуется сделать шаг навстречу и изменить ситуацию к лучшему.
Следует помнить, что игра в одни ворота не поможет. Если девушка делает все, чтобы наладить отношения, а молодой человек сводит на нет все старания, то эффект будет прямо противоположный.
Если в отношениях начался кризис, многие пары стараются все наладить только на внешнем уровне. Женщины приобретают обновки, делают новую прическу, а мужчины покупают билеты в жаркие страны, чтобы отдых помог укрепить отношения. Но если на внутреннем уровне работа не будет проделана, то все останется как есть. Необходимо совместно трудиться и относиться друг к другу с уважением. Все проблемы рекомендуется проговаривать и совместно искать решение. Эти рекомендации будут полезны, если оба партнера желают сохранить отношения. Если кто-то из них против этого, тогда лучше разбежаться.
Если чувство одиночества появилось в отношениях, то не нужно опускать руки. Лучше попытаться добавить жизни ярких красок, обрести новые знакомства, хобби, записаться на какие-либо курсы. Нет необходимости каждую минуту проводить вместе с избранником. Новые интересы позволят отвлечься от проблем и посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Когда человек развивается сразу в нескольких направлениях, то он становится интересен для своей партнерши.
Отношения должны быть необходимы обоим, по этой причине партнеры должны постараться изменить собственные негативные установки и мрачное мышление более позитивным. Вместо того чтобы пытаться изменить другого человека, первым делом следует начать с себя.
Что делать если одиноко
Существует несколько привычек, приобретя которые, можно успешно справиться с одиночеством без причины:
| Привычка | Результат |
| Нужно помогать другим | Друзья будут благодарны, если с их ребенком посидит их подруга, пока они сходят в кино наконец-то. Рекомендуется заняться благотворительностью, взять домашнее животное из приюта. Одно из чувств, которое способно исцелять, - ощущение нужности другим людям во время помощи им. Чтобы почувствовать себя счастливым человеком, нужно оказывать поддержку, а не только ждать ее от других |
| Важно регулярно общаться с людьми | Рекомендуется по возможности общаться с коллегами и вне работы. Например, полезны совместные обеды или походы в кино. Рекомендуется вместе посещать спортзал, записаться на какие-либо курсы. Можно обрести навыки и провести время с единомышленниками |
| Необходимо придерживаться режима дня | Бессонница является одним из признаков одиночества. Нужно избавляться от нее как можно скорее. Недостаточное количество сна мешает контактировать с другими людьми и становится причиной плохого настроения. Чтобы избавиться от бессонницы, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил. Во-первых, за час до того как лечь спать, следует убрать подальше все гаджеты, т. к. они возбуждающе действуют на нервную систему. Во-вторых, рекомендуется принять теплую ванну и нанести на тело любимый крем. Особое внимание следует уделить ступням. Если слегка помассировать их, то полное расслабление не заставит себя долго ждать. В-третьих, нужно ложиться спать в одно и то же время. Благодаря этим привычкам сформируется полезный режим |
| Важно быть легким в общении человеком | Возникающее чувство одиночества делает его обладателя закрытым и отстраненным. Таким людям сложно идти на контакт. Если девушка заметила в себе эти негативные черты, то ей рекомендуется постараться стать более легкой в общении. Пусть войдет в привычку улыбка, адресованная официантам в кафе и консультантам в магазинах |
| Не нужно задавать лишних вопросов | Не нужно спрашивать себя, что пошло в жизни не так или когда это закончится. Нужно просто обрести хорошего друга. Не все люди любят большие компании. И может не быть потребности в друзьях, если есть муж и жена. Если девушка будет честна с собой, прислушается к желаниям своей души, то справиться с чувством одиночества будет очень просто |
Если жизнь с мужем сложилась так, что жена начала чувствовать себя одинокой и ненужной в браке, то наладить ситуацию помогут следующие советы в психологии:
Беременная женщина в душе переживает так много изменений, что на нее может внезапно нахлынуть чувство тоски и одиночества. Но вокруг ничего не поменялось, все перемены происходят только в голове беременной женщины. Чтобы избавиться от чувства одиночества в этот период, рекомендуется покопаться в себе, просмотреть свой жизненный опыт. Психологи советуют использовать одиночество для самоанализа, но не очень погружаясь в себя при этом.
Беременной женщине, чувствующей одиночество, рекомендуется найти у себя в городе школу для будущих мам. Там она сможет познакомиться с другими девушками в аналогичном положении, с которыми возможно продолжить беседы на волнующие темы и после родов.
Если есть доступ к интернету, то это отличная возможность зарегистрироваться на сайтах для беременных и обсудить все волнующие вопросы с такими же будущими мамами. Не стоит пренебрегать знакомствами с барышнями, посещающими того же врача-гинеколога.
Мужа можно приобщить к посещению курсов для будущих родителей. Если никто в паре не будет против, то имеет смысл договориться о совместных родах. Еще вместе с мужем стоит заняться подготовкой жилища к появлению маленького члена семьи. Женщине стоит уже во время беременности обсудить с партнером семейную жизнь после родов, как они будут проводить свободное время и отпуск.
Женщина может рассказать близким родственницам, какую именно литературу о малышах она прочитала и на какие курсы ходила. Пусть они знают, что будущая мама серьезно подошла к вопросу материнства и с радостью примет их помощь в виде пожеланий.
Если женщина зависима от отношений с мужчиной, то рекомендуется отказаться от того, кто изменил, хотя бы на тот период, пока она не научится жить и радоваться без него. Если избранник изменил и ушел, то это даже во благо для исцеления. В исцеление можно трансформировать боль измены.
Не нужно догонять и возвращать мужа. Если он ушел, значит, это к лучшему. Не нужно торопиться завести новый роман на стороне. Лучше на определенный промежуток времени забыть о мужском населении планеты. Это пойдет только во благо. Новую жизнь, в которой будет отсутствовать чувство одиночества и ненужности, начинать лучше без мужчин.
Как только женщина научится получать удовольствие от самой жизни, общения с друзьями и подругами, найдет себя в творчестве, тогда в ее жизнь придет мужчина, и она сможет . Каждая девушка в своей жизни проходит этапы определенного развития. Есть не очень счастливые периоды, благодаря которым происходит трансформация. Эти несчастливые моменты нужно использовать себе во благо, а не страдать от одиночества и чувства ненужности.
Женщина должна перестать обвинять партнера в своем страдании и вживаться в образ жертвы. Ведь такое поведение характерно только для зависимых отношений. Если в отношениях партнеры независимы друг от друга, то они осознают всю ответственность за собственную жизнь и счастье. Необходимо начать жить по-другому, исцелиться через боль и страдания.
Если вы хотите жить на солнечном острове и при этом зарабатывать хорошие деньги, тогда хочу обратить Ваше внимание на этот телеграмм канал
ПОСМОТРЕТЬ >>
Здесь автор канала каждый день делится своей прибылью с подписчиками. А так же можно познакомится с ним и задать вопросы лично.(@DmitrySeryodkin) Если у Вас нет телеграмм месенджера, то обязательно установите его, ведь информация действительно очень полезная! А так же я нашёл Дмитрия в инстаграме. Вот его Инстаграм: @dmitrifs
Ответ психолога:
Здравствуйте, Мария!
То, что Вы сейчас не видите смысла в жизни, не означает, что его нет. Просто Вы немного сместили свой фокус внимания с себя на кого-то, кто должен стать Вашим смыслом. А это как раз прямая дорога к разочарованию. Кого бы и как сильно Вы не любили, себя Вы обязаны любить сильнее! И смысл Вашей жизни будет делать себя счастливой каждый день, путем развития и работы над собой. Это не так просто, как кажется. Вы написали письмо, обратились за помощью - это большой шаг, значит, вы осознаете, что упускаете что-то, потому как сами не справляетесь. Попробуем разобраться вместе.
Вы уже поняли, что мужчины Вас предают, Вам сделали больно - значит, где-то Вы допустили ошибку. Возможно, Вы слишком быстро впустили его в свое личное интимное пространство, до конца не узнав его. Вам нужно подумать, что Вы делаете такого, что мужчину отталкивает? Вы пишите, что «Как только мужчина начинает мне нравиться, он меня бросает», а как Вы показываете ему, что он Вам нравится? Наверное, есть что-то, чего много: излишняя откровенность, повышенное внимание, навязчивое поведение, что-то такое, к чему мужчина может быть не готов. Возможно, Вы сами начинаете инициировать встречи, спешите перейти к близости, всегда доступны и на виду, а это не дает мужчине возможности проявить своего внутреннего Охотника, и он быстро теряет интерес.
То, что они ушли из Вашей жизни - это хорошо, допустим, они были Вашими учителями, которые пусть через боль, но указали Вам на Ваши ошибки. И смысл этих уроков в том, чтобы докопаться до своих ошибок, учесть их, и больше не повторять. Потом будут другие - это нормально. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Вы должны понять и принять тот факт, что за свое счастье и понимание смысла этой жизни ответственны только Вы! А другие будут относиться к Вам так, как Вы считаете, что того заслуживаете. У нас всегда есть выбор, и наверняка, когда Вы соглашались на близость с теми мужчинами, Вы чувствовали и знали, что что-то не так, даже если внешне все выглядело хорошо. Всегда оставайтесь верной себе, не теряйте свое достоинство. Девушка, которая бдит чувство внутреннего достоинства, всегда будет привлекательной и рядом с ней мужчины не смогут себя вести по-другому. Понаблюдайте за другими девушками, которые Вам кажутся успешными, как они себя позиционируют?
Вы пишите, что «Чувствую себя одинокой. Нет любимого человека рядом. А его поиски заканчиваются очередным разочарованием». Когда Вы научитесь быть интересной самой себе, тогда и мужчины начнут интересоваться Вами. Вы закончили учебу, у Вас есть перспективная работа, это замечательно. Но помимо этого есть еще множество других сфер и направлений, где можно развиваться, познавать себя, и если хочется, то и быть полезной. Но при этом не нужно делать это на износ. Бывают периоды, когда мы не чувствуем в себе ресурса, и тогда можно просто получать, а когда подпитаемся, вновь обретем желание творить и нести добро миру, можно снова отдавать. Главное соблюдать этот баланс «брать-давать», чувствовать свои собственные ритмы.
То, что Вы пишите о мыслях, которые Вас начали посещать, мне читается как жалость к себе… говоря так, Вы подсознательно надеетесь, что и Вам окажут помощь и поддержку, когда Вам будет плохо. На самом деле, Вам не хочется страдать, да и не нужно! Просто примите решение, что Вы больше не хотите хандрить, а хотите жить полной жизнью и наслаждаться! Что Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя счастливее? Возьмите и сделайте! Все что происходит в нашей жизни - это наш выбор! И если Вы сейчас в таком состоянии, то по каким-то причинам вы его сами выбрали! Значит, пока Вам так комфортнее, чем решиться на какие-то перемены. Начать курить - большого труда не стоит, а вот стать счастливым и успешным человеком - это достойная цель. Помните, что Ваша жизнь - это результат Ваших выборов, которые вы совершаете каждый день, и какой она будет - зависит тоже только от Вас!
