Когда люди начинают или только думают начать заниматься спортом (с понедельника), им кажется что скоро они станут крутыми ребятами.
Когда люди занимаются спортом уже не первый год, то они смотрят на тех, кто уже считаются крутыми ребятами (в своём виде спорта) и чувствуют себя го..ном на лопате, потому что сами они ещё не стали крутыми ребятами.
Изо всех сил люди вкалывают на тренировках, получают травмы, рвут жилы, только бы получить свою медаль.
Кто-то получает, но большинство конечно же нет.
Кто-то воображает себя бетменом, кто-то терминатором, кто-то спасителем отечества. Кому-то просто кажется, что как только он получит МС или МСМК, то у него сразу появится куча поклонников(ниц), машина, деньги, квартира, респект, уважение и т. д.
Как только окружность его бицепса превысит 51 см, то к нему резко выстроится очередь из продюсеров, которые будут его просить согласится на роль в «Терминатор 6».
Много странностей существует связанных со спортивной мотивацией, хорошо это или плохо, смешно или печально, вы уже сами решите, чтобы я лишний раз не навязывал вам свою точку зрения.
Из спорта чаще всего уходят из-за травм, а не приходят туда из-за запретов врачей:
- у кого-то кривая носовая перегородка;
- у кого-то ассиметричные ноздри (диаметр правой ноздри на 2 мм. больше левой);
- у кого-то колено хрустнуло;
- у кого-то кифоз/сколиоз;
- у кого-то плоскостопие и так далее;
Список противопоказаний очень длинный, создан этот список специально для того чтобы врач и тренер могли перестраховать свои ж..п.. Но их можно понять, они тоже живые люди, потому что когда всё хорошо, то все улыбаются, а когда кто-то сломал ключицу на тренировке, то обязательно виноват тренер или врач, который разрешил заниматься. Родственники обязательно найдут кого сделать козлом отпущения, если что.
Вообще слово «спорт» я не очень люблю, потому как за этим словом много лицемерия грязи и мерзости. Но поскольку вам скорее всего об этом ещё не докладывали и любую физическую активность вы считаете спортом, то это слово в данной статье я буду использовать так, как большинство из вас привыкли его понимать.
Когда вам врач говорит что вам нельзя заниматься спортом, то на самом деле это значит, что вам нельзя ничего делать физически по системе до отказа+3 раза, то есть нежелательно представлять себя бетменом и напрягаться так чтобы из ушей выходил пар.
Проблема в том, что почти никто не понимает разницы между спортом и фитнесом, но почти все хотят казаться как можно умнее используя при этом трудновыговариваемые формулировки, в которых сами же умники часто путаются. И если вы задали не тот вопрос, то получаете не тот ответ. А то что вы перепутали термины – это уже ваши проблемы.
Когда человеку говорят что спортом заниматься ему нельзя, то чаще всего он прирастает ж..пой к дивану и боится сдвинуться с места, потому что врач в белом халате запретил, и это очень сильный авторитетно-психологических фактор.
Не редко сами же врачи бывают настолько деревянными что не видят разницы между фитнесом и спортом. Для них сделать утреннюю зарядку и заняться спортом – это одно и то же. Ну это не удивительно, если в стране ни одна отрасль не работает как положено, с какого перепугу врачи вдруг будут профессионалами.
Следует добавить что если врач разрешит вам заниматься спортом и вы такой с виду дохленький, вам кто-то на тренировке наступит на ухо и с перепугу у вас случится сердечный приступ, то кто будет виноват? Ну конечно же врач и тренер. Врач за то что допустил, а тренер потому что не уследил.
И зачем врачу лишний раз рисковать? Ведь в случае успеха ему за это ничего хорошего не будет, а в случае провала его засудят и лишат лицензии. Оно ему надо?
Правильно. Оно ему не надо. Ведь он тоже живой человек, часто имеет семью, которую надо как минимум обеспечить материально.
Поэтому когда вам врач говорит что вам нельзя заниматься спортом, то это ещё ни о чем не говорит. Он мог недосмотреть и перестраховаться. Он мог проспать занятие где изучали именно ваш случай, поэтому решил ответить отказом на всякий случай.
Но если врач хороший, внимательный, хорошо подготовленный, добросовестный и он вам скажет что спортом вам заниматься нельзя. То тут же объяснит, что спортом заниматься нельзя, но фитнесом можно и нужно.
Потому что если вы прирастёте к дивану и будете боятся сдвинуться с места лишний раз, то ваш организм будет чахнуть. А если будете заниматься фитнесом, то чахнуть не будете, а будете укреплять свой организм с каждой тренировкой и те проблемы со здоровьем которые у вас возможно есть на текущий момент скорее всего уйдут через год-второй.
Но объяснения эти требуют много энтузиазма, могут перерастать в длительные дебаты, вы сами видели какого размера очередь в больнице, а рабочий день не резиновый, поэтому проще отвечать ДА/НЕТ.
Проблема в том что хороших врачей мало, и мало кто из них знает из собственного опыта что такое регулярные тренировки. Поэтому они и не могут оценить по достоинству пользу от правильно построенных физических нагрузок.
Я знаю много случаев когда люди калечили себя в спорте.
Я знаю так же много случаев когда люди избавлялись от длинного списка хронических болезней при помощи фитнеса, правильных тренировок и правильного питания.
Какая разница между спортом и фитнесом вы можете узнать из видеоролика ниже.
И запомните, если у вас есть руки и ноги, если вы можете самостоятельно ходить, то вы просто обязаны заниматься фитнесом. Если у вас есть старые травмы, и даже если не хватает почки, кусочка печени или одного лёгкого, то вам просто нужно подобрать оптимальный режим тренировок.
Часто люди сами себя накручивают под впечатлением медицинских заключений, которые в свою очередь очень часто бывают ошибочными.
Поэтому если вы ходите, дышите и умеете двигаться, то тренируйте эти умения и не слушайте никого из тех кто скажет, что вам нельзя ничего поднимать тяжелее ложки.
А спортом запрещают заниматься потому что спорт изматывает и гробит человеческий организм, если это действительно спорт, а не пародия на него. Цель спорта – достижение максимального результата и другого определения этому термину пока нет. А максимальные результаты в спорте достигаются ценой здоровья.
Если вы тренируетесь не для максимального результата, а для себя, то это не спорт, ну об этом я тоже уже сказал видеороликом выше.
И ещё запомните спорт и фитнес это принципиально разные направления физической активности, которые имеют много общего. Но если вам запретили заниматься спортом, то это не значит что вам нельзя заниматься фитнесом. Фитнесом заниматься можно и нужно всем, просто нужно подбирать оптимальный режим.
Любой вид спорта или физической нагрузки изначально предполагает наличие у человека определенной подготовки. Эта ситуация наблюдается и для фитнеса, где сами упражнения достаточно тяжелые для новичков. Более того, любой вид фитнеса также имеет противопоказания, при которых ни в коем случае нельзя будет нагружать себя упражнениями, либо придется полностью отказаться от занятий. Ограничения или запрет относительно занятий фитнесом накладывает непосредственно врач. Так кому же нельзя заниматься этим видом спорта?
В тренажерных залах чаще встречаются те люди, которые одержимы идеей срочного сбрасывания веса. Также в спортивные залы ходят те спортсмены, которых именуют "свежеиспеченными", ведь именно они пренебрегают предварительным медицинским обследованием. А ведь тренировки проходят с повышенной интенсивностью и целым набором аэробных упражнений, что впоследствии несет за собой ущерб организму. И не стоит забывать, что все органы нашего тела взаимосвязаны между собой, и если из строя выйдет хотя бы один из них, то все состояние здоровья может резко ухудшиться. Только люди привыкли свои болячки искать совершенно в другом месте, не задумываясь о противопоказаниях и в фитнесе.
Например, у человека внезапно образовался воспалительный процесс в кишечном тракте, ну или в системе половых органов. Изначальная причина такого недуга - это защемление спинного нерва. А ведь это защемление образовалось из-за чрезмерных физических нагрузок. В итоге, смело можно сказать, что среди противопоказаний выделяется сколиоз, только почему-то люди предпочитают о нем забывать и продолжают изнурять себя тренировками.
Данный пример служит для того, чтобы убедить людей в обязательном предварительном осмотре перед началом тренировок. Не забывайте, что осмотр врача - это вовсе не пустая трата времени, а ваша же забота о своем состоянии здоровья. Для начинающих спортсменов мало обзавестись удобными кроссовками или модным спортивным костюмом, так как первостепенно важно пройти осмотр у врача.
Оказывается, фитнес, несмотря на свою популярность, имеет и массу противопоказаний, среди которых выделяют:
Частные необъясненные головокружения;
Грипп и простудные заболевания;
Целый ряд психических расстройств;
При наличии некогда полученных травм или переломов;
Сколиоз и плоскостопие;
Туберкулез костей;
Нарушение функций позвоночника;
При болезнях суставов.
Ни в коем случае фитнесом заниматься нельзя, если у вас имеются хронические прогрессирующие заболевания. В том случае, когда человек перенес инфаркт или какие-либо сложные травмы черепа, то про занятия этим видом спорта придется забыть, как минимум, на пару лет. И то, предварительно придется опять пройти осмотр у врача и проконсультироваться с ним по всем важным вопросам.
Консультация специалиста станет обязательной и для тех людей, которые страдают ожирением или сердечно-сосудистой недостаточностью. В этом случае, запрета на занятия фитнесом можно избежать, так как назначается облегченная программа тренировок с учетом индивидуальных особенностей организма.
Чтобы заниматься различными видами фитнеса, необходима определенная подготовка, ведь такие упражнения предполагают большую физическую нагрузку. Между тем, есть целый список недомоганий, при которых заниматься фитнесом нельзя или же следует ограничиться лишь некоторыми, более «мягкими» упражнениями, предписанными врачом. Кому нельзя заниматься фитнесом, читайте в нашей статье.
Очень часто в порыве спортивного энтузиазма, охваченные идеей срочного похудения, свежеиспеченные спортсмены пренебрегают предварительным медицинским обследованием и бросаются в самое «пекло» тренажерного зала или интенсивных аэробных тренировок. А потом нередко расплачиваются за чрезмерное рвение резким ухудшеним здоровья. Причем из-за того, что все органы и системы в нашем организме тесно связаны между собой, частенько причину внезапно обнаружившейся болячки ищут совсем в другом месте, нежели ее нужно искать.
Например, знаете ли вы, что причиной внезапно возникшего воспалительного процесса в прямой кишке или женских половых органах иногда может стать защемление спинного нерва? А оно, в свою очередь, стало следствием чрезмерно рьяных тренировок, противопоказанных тем, у кого имеется сколиоз,о котором вы благополучно забыли? Вы, но не ваш организм. Так что не удивляйтесь, если на осмотре гинеколог спросит, болит ли у вас спина, и зачем же вы тогда так рьяно занимаетесь спортом.
Надеемся, подобный пример хоть немного убедил вас в том, что предварительный медицинский осмотр - вовсе не блажь и пустая трата времени, и что он необходим для начинающих спортсменов не меньше новых кроссовок и спортивной формы.
Нельзя заниматься фитнесом также при ряде хронических прогрессирующих и острых заболеваний. После инфаркта миокарда и сложных черепно-мозговых травм занятия фитнесом откладываются как минимум на пару лет.
Кроме этого, не стоит без предварительной консультации с врачом с головой ударяться в спорт тем, кто страдает от лишнего веса или сердечной недостаточности.
В большинстве указанных случаев программа возможной физической нагрузки подбирается врачом строго индивидуально.
Особенно необходима консультация врача для детей, учитывая, что сейчас обретает популярность так называемый детский фитнес.
Занятия фитнесом при проблемах с позвоночником
К сожалению, сейчас очень много людей, особенно среди тех, кто занят сидячей офисной работой, имеют различные проблемы с позвоночником. Ниже – несколько общих рекомендаций, каких упражнений и видов фитнеса лучше избегать, имея больной позвоночник.
Следует отказаться от:
Предпочтительными будут такие виды спорта, как стретчинг, аквааэробика и особенно фитнес-йога, завоевавшая популярность у миллионов людей самых разных возрастов.
При сколиозе врач может назначить вам специальные «мягкие» упражнения (ЛФК), укрепляющие мышечный корсет, но при этом безопасные для мышц спины.
Безупречно здоровый взрослый человек настолько редок, что его следовало бы выставлять в музее. Вспоминаю своих друзей и понимаю, что у каждого из них есть хотя бы одна болячка — Витька носит очки, Лена каждый год проходит контрольную эхокардиограмму, Надя — постоянный клиент ортопеда…
Мне несмотря на мой ЗОЖ тоже есть что обсудить с докторами.
Досадно, но капризы организма приходится учитывать при планировании физической нагрузки.
Рассказать на одной страничке обо всех запретах, я, конечно, не смогу — болезни человека разнообразны, и имя им легион. Переберу только самые распространённые.
Заболевания опорно-двигательного аппарата весьма коварны. Приобрести их легко, а своевременно заметить — сложно. К примеру, плоскостопие на ранней стадии проявляется только утомляемостью и отёчностью ног. Кто обратит серьёзное внимание на усталость после прогулки?
Между тем, изменение формы стоп приводит к нерациональному перераспределению нагрузки, которая приходится на позвоночник и суставы. Каковы риски — понимаете сами.
При плоскостопии лучше воздержаться от таких видов фитнеса, которые требуют усиленной работы ног :
Нежелательно и плавание кролем (однако плавание свободным стилем — норма).
В случае выраженного остеохондроза и проблем с суставами физкультура должна строиться строго на основе ЛФК. Лечебную физкультуру предписывает врач с учётом конкретного диагноза. Оптимальный тип тренировки для больного остеохондрозом — занятия в бассейне. В воде позвоночник освобождается от вертикальной нагрузки.
При большинстве патологий опорно-двигательного аппарата (и при плоскостопии, и при остеохондрозе, и при искривлении осанки) противопоказаны резкие скручивания и подъём тяжестей — тренировки с гирями, гантелями.
Близорукость от -6 сильно сужает диапазон полезных нагрузок. При миопии высокой степени запрещены:
Не факт, что от упражнений с гантелями ваше зрение сильно потеряет в диоптриях, однако неосторожность способна обернуться разрывом сетчатки (при миопии сетчатка очень уязвима). Разрыв, как правило, не ощущается. Странные ощущения возникают лишь когда он приводит к отслойке. От отслойки же недалеко и до слепоты.
При близорукости можно смело заниматься пилатесом, каланетикой, плаванием, ходьбой, теннисом и бадминтоном. Допустимы умеренные кардионагрузки на тренажёрах.
Предпочтительны низкоинтенсивные виды тренировок — уже упомянутые выше ходьба, йога, пилатес, каланетик, а также езда на велосипеде и лыжи.
В периоды выраженного обострения перечисленных болезней физкультура недопустима вообще, лучше прекратить даже ЛФК.
Сердечно-сосудистые заболевания далеко не всегда считаются абсолютным противопоказанияем для занятий фитнесом. В большинстве случаев кардиолог разрешает пациентам хоть какие-то формы физкультуры, просто советует тщательно дозировать нагрузку .
Следить за нею легче всего при использовании современных тренажёров с электронным табло — например, эллипсоида.
Также сердечникам разрешают по мере сил заниматься.
Болезни, при которых нельзя заниматься спортом
Перечень заболеваний и патологических состояний, при которых не даётся допуск к занятиям физической культурой и спортом
I. Все острые и хронические заболевания в стадии обострения
II. Особенности физического развития
Резко выраженное отставание в физическом развитии, препятствующее выполнению упражнений и нормативов, предусмотренных учебными программами; резкая диспропорция между длиной конечностей и туловища.
Все виды деформаций верхних конечностей, исключающие или затрудняющие возможность выполнения различных спортивных упражнений.
Выраженная деформация грудной клетки, затрудняющая функционирование органов грудной полости.
Выраженная деформация таза, влияющая на статику тела или нарушающая биомеханику ходьбы.
Укорочение одной нижней конечности более чем на 3 см, даже при полноценной походке; выраженное искривление ног внутрь (Х-образное искривление) или наружу (О-образное искривление) при расстоянии между внутренними мыщелками бедренных костей или внутренними лодыжками большеберцовых костей свыше 12 см.
IV. Заболевания внутренних органов
Врожденные и приобретенные пороки сердца.
Ревматизм, ревматические болезни сердца (ревматический перикардит, миокардит, ревматические пороки клапанов). Неревматические миокардиты, эндокардиты. Другие болезни сердца: кардиомиопатии, органические нарушения сердечного ритма и проводимости, пролапс клапанов (II степень и выше, I степень - при наличии регургитации, миксоматозной дегенерации клапанов, нарушений сердечного ритма, изменений на ЭКГ), синдромы предвозбуждения желудочков, синдром слабости синусового узла.
Редкие одиночные экстрасистолы покоя и синусовая аритмия функционального характера не являются противопоказанием для занятий спортом.
Лица, перенесшие неревматические миокардиты без исхода в миокардиосклероз, при отсутствии нарушений ритма сердца и проводимости, на фоне высокой толерантности к физической нагрузке могут быть допущены к занятиям спортом через 12 мес. после полного выздоровления.
Гипертоническая болезнь, симптоматические гипертонии.
Ишемическая болезнь сердца.
Нейроциркуляторная дистония (гипертензивного, гипотензивного, кардиального или смешанного типов) - допускаются условно.
Хронические неспецифические заболевания легких и плевры, диссеминированные болезни легких нетуберкулезной этиологии (включая заболевания, сопровождающиеся даже незначительными нарушениями функции дыхания).
Бронхиальная астма.
При отсутствии приступов в течение пяти лет и более, но сохраняющейся измененной реактивности бронхов, допуск к занятиям отдельными видами спорта возможен (не рекомендуются виды спорта, направленные на развитие выносливости, зимние виды спорта, а также виды спорта, занятия которыми проходят в залах и связаны с
использованием талька, канифоли и т.п.).Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии с нарушениями
функции пищеварения и частыми обострениями в анамнезе.
Лица с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, находящиеся в течение 6 лет в состоянии ремиссии (без нарушений функции пищеварения), могут быть допущены к занятиям спортом (не рекомендуются виды спорта, направленные на развитие выносливости).
Другие болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, включая аутоиммунный гастрит и особые формы гастритов (гранулематозный, эозинофильный, гипертрофический, лимфоцитарный), болезни желчного пузыря и желчных путей, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника, со значительными и умеренными нарушениями функций и
частыми обострениями.
Лица с геликобактерным гастритом могут быть допущены к занятиям спортом после соответствующего лечения.
Лица с хроническими гастритами и гастродуоденитами с незначительными нарушениями функции и редкими обострениями, а также дискинезиями желчевыводящих путей с редкими обострениями могут быть допущены к занятиям спортом.
Хронические заболевания печени (включая доброкачественные гипербилирубинемии), цирроз печени.
Болезни пищевода (эзофагит, язва - до полного излечения; кардиоспазм, стеноз, дивертикулы - при наличии значительных и умеренных нарушений функции).
Хронические заболевания почек (хронический гломерулонефрит, хронический первичный пиелонефрит, нефросклероз, нефротический синдром, первично-сморщенная почка, амилоидоз почек, хронический интерстициальный нефрит и другие нефропатии).
Пиелонефрит (вторичный), гидронефроз, мочекаменная болезнь.
Инструментальное удаление или самостоятельное отхождение одиночного камня из мочевыводящих путей (лоханка, мочеточник, мочевой пузырь) без дробления камней мочевыделительной системы, мелкие (до 0,5 см) одиночные конкременты почек и мочеточников, подтвержденные только ультразвуковым исследованием, без патологических изменений в моче, односторонний или двухсторонний нефроптоз I стадии не являются противопоказанием к занятиям спортом.
Системные заболевания соединительной ткани.
Заболевания суставов - ревматоидный артрит, артриты, сочетающиеся со спондилоартритом, анкилозирующий спондилоартрит, остеоартроз, метаболические артриты, последствия инфекционных артритов.
Лица, перенесшие реактивный артрит с полным обратным развитием, могут быть допущены к занятиям спортом через 6 мес. после полного излечения.
Системные васкулиты.
Болезни крови и кроветворных opганов.
Лица, имеющие временные функциональные расстройства после несистемных болезней крови, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
Стойкие изменения состава периферической крови (количество лейкоцитов менее 4,0х109/л или более 9,0х109/л, количество тромбоцитов менее 180,0х109/л, содержание гемоглобина менее 120 г/л).
Злокачественные новообразования лимфоидной, кроветворной и родственных тканей:
лимфо-, миело-, ретикуло-саркомы, лейкозы, лимфозы, лимфогранулематоз, парапротеинемические гемобластозы (включая состояния после хирургического лечения, лучевой и цитостатической терапии).
Острая лучевая болезнь любой степени тяжести в анамнезе, а также полученная ранее при аварии или случайном облучении доза излучения, превышающая годовую предельно допустимую дозу в пять раз (в соответствии с нормами радиационной безопасности - 76/87).
Эндокринные болезни, расстройства питания и обмена веществ (простой зоб, нетоксический узловой зоб, тиреотоксикоз, тиреоидит, гипотипеоз, сахарный диабет, акромегалия, болезни околощитовидных желез, надпочечников, подагра, ожирение II-III степени).
V. Хирургические заболевания
Болезни позвоночника и их последствия (спондилез и связанные с ним состояния, болезни межпозвонковых дисков, другие болезни позвоночника, выраженные нарушения положения позвоночника в сагиттальной плоскости: кифоз рахитический, кифоз туберкулезный, болезнь Шейерманна - May, болезнь Кальве; сколиотическая болезнь,
явления выраженной нестабильности).
Лица с нефиксированным искривлением позвоночника во фронтальной плоскости (сколиотическая осанка) и начальными признаками межпозвонкового остеохондроза с бессимптомным течением могут быть допущены к занятиям симметричными видами спорта.
Последствия переломов позвоночника, грудной клетки, верхних и нижних конечностей, таза, сопровождающиеся нарушениями функций.
Болезни и последствия повреждений аорты, магистральных и периферических артерий и вен, лимфатических сосудов: облитерирующий эндартериит, аневризмы, флебиты, флеботромбозы, варикозная и посттромботическая болезнь, слоновость (лимфодема), варикозное расширение вен семенного канатика (средней и значительной степени
выраженности); ангиотрофоневрозы, гемангиомы.
Хирургические болезни и поражения крупных суставов, костей и хрящей, остеопатии и приобретенные костно-мышечные деформации (внутрисуставные поражения, остеомиелит, периостит, другие поражения костей, деформирующий остеит и остеопатии, остеохондропатии, стойкие контрактуры суставов, другие болезни и поражения суставов, костей и хрящей).
При болезни Осгуда-Шлаттера вопрос о возможности допуска к занятиям спортом решается индивидуально.
Застарелые или привычные вывихи в крупных суставах, возникающие при незначительных физических нагрузках.
Дефекты или отсутствие пальцев рук, нарушающие функции кисти.
Дефекты или отсутствие пальцев стопы, нарушающие полноценную опороспособность, затрудняющие ходьбу и ношение обуви (обычной и спортивной).
За отсутствие пальца на стопе считается отсутствие его на уровне плюснефа-лангового сустава. Полное сведение или неподвижность пальца считается как его отсутствие.
Плоскостопие и другие деформации стопы со значительными и умеренными нарушениями ее функций.
При наличии плоскостопия II степени на одной ноге и плоскостопия I степени на другой
ноге заключение выносится по плоскостопию II степени.Лица с плоскостопием I степени, а также II степени без артроза в таранно-ладьевидных сочленениях могут быть допущены к занятиям спортом.
Грыжа (паховая, бедренная, пупочная), другие грыжи брюшной полости. Расширение одного или обеих паховых колец с явно ощущаемым в момент кольцевого обследования выпячиванием содержимого брюшной полости при натуживании - до полного излечения.
Небольшая пупочная грыжа, предбрюшинный жировик белой линии живота, а также расширение паховых колец без грыжевого выпячивания при физической нагрузке и натуживании не являются противопоказанием к занятиям спортом.
Геморрой с частыми обострениями и вторичной анемией, выпадением узлов II-III стадии.
Рецидивирующие трещины заднего прохода.
Лица, перенесшие оперативные вмешательства по поводу варикозного расширения вен нижних конечностей, вен семенного канатика, геморроидальных вен, трещин заднего прохода, могут быть допущены к занятиям спортом, если по истечении 1 года после операции отсутствуют признаки рецидива заболевания и расстройств местного
кровообращения.
Выпячивание всех слоев стенки прямой кишки при натуживании.
Последствия травм кожи и подкожной клетчатки, сопровождающиеся нарушениями двигательных функций или затрудняющие ношение спортивной одежды, обуви или снаряжения.
Неокрепшие рубцы после операций и повреждений, по своей локализации затрудняющие выполнение физических упражнений; рубцы, склонные к изъязвлению; рубцы, спаянные с подлежащими тканями и препятствующие движениям в том или ином суставе при выполнении физических упражнений.
Заболевания грудных желез.
Злокачественные новообразования всех локализаций.
Доброкачественные новообразования - до полного излечения.
Лица, имеющие временные функциональные расстройства после хирургического лечения доброкачественных новообразований, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
VI. Травмы и заболевания ЛОР-органов
Болезни и повреждения гортани, шейного отдела трахеи, сопровождающиеся даже незначительными нарушениями дыхательной и голосовой функций.
Искривление носовой перегородки с выраженным нарушением носового дыхания (операция в подобных случаях проводится в возрасте не моложе 15 лет).
Болезни наружного уха - до полного излечения.
Заболевания евстахиевой трубы - до полного излечения.
Гнойный одно- или двусторонний эпитимпанит или мезатимпанит во всех формах и стадиях.
Стойкие остаточные явления перенесенного отита (стойкие рубцовые изменения барабанной перепонки, наличие перфорации барабанной перепонки).
Отосклероз, лабиринтопатия, кохлеарный неврит и другие причины глухоты или стойкого понижения слуха на одно или оба уха (в норме на оба уха восприятие шепотной речи должно быть на расстоянии 6 м, минимально допустимое снижение этого расстояния до 4 м).
Нарушение проходимости евстахиевой трубы и расстройство барофункции уха.
Вестибулярно-вегетативные расстройства, даже в умеренно выраженной степени. Заболевания придаточных пазух носа - до полного излечения.
Деформации и хронические изменения в состоянии тканей носа, полости рта, глотки, гортани и трахеи, сопровождающиеся нарушениями дыхательной функции.
Болезни верхних дыхательных путей (полипы полости носа, аденоиды, декомпенсированная форма хронического тонзиллита) - до полного излечения.
Под хроническим декомпенсированным тонзиллитом принято понимать форму хронического тонзиллита, характеризующуюся частыми обострениями (2 и более в год), наличием тонзиллогенной интоксикации (субфебрилитет, быстрая утомляемость, вялость, недомогание, изменения со стороны внутренних органов), вовлечением в воспалительный процесс околоминдаликовой ткани, регионарных лимфоузлов (паратонзиллярный абсцесс,
регионарный лимфаденит).
К объективным признакам хронического декомпенсированного тонзиллита относятся:
выделение гноя или казеозных пробок из лакун при надавливании шпателем на миндалину или при ее зондировании, грубые рубцы на небных миндалинах, гиперемия и отечность небных дужек и сращение их с миндалинами, наличие в подэпителиальном слое нагноившихся фолликулов, увеличение лимфатических узлов по переднему краю
грудинно-ключично-сосцевидных мышц.
Озена.
Полное отсутствие обоняния (аносмия).
Лица, имеющие временные функциональные расстройства после обострения хронических заболеваний ЛОР-органов, их травм и хирургического лечения, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
VII. Травмы и заболевания глаз
Лагофтальм, заворот век и рост ресниц по направлению к глазному яблоку, вызывающий постоянное раздражение глаз; выворот век, нарушающий функцию глаза, сращение век между собой или с глазным яблоком, препятствующее или ограничивающее движение глаз нарушающее функцию зрения, хотя бы одного глаза.
Птоз века, нарушающий функцию зрения одного или обоих глаз.
Упорное неизлечимое слезотечение вследствие заболевания слезных путей.
Хронические заболевания конъюктивы, роговицы, увеального тракта и сетчатки воспалительного или дегенеративного характера с частыми обострениями.
Заболевания зрительного нерва.
Атрофия зрительного нерва.
Выраженная врожденная и приобретенная (в том числе травматическая) катаракта.
Помутнение, деструкция стекловидного тела.
Врожденные и приобретенные дефекты развития оболочек глаза, нарушающие функцию зрения.
Афакия.
Изменения на глазном дне.
Состояния после проникающего ранения глаза.
Инородное тело в глазе, не показанное к извлечению.
Ограничение поля зрения одного или обоих глаз более чем на 20°.
Нарушения двигательного аппарата глаз.
Выраженный нистагм глазного яблока при значительном снижении остроты зрения.
Содружественное косоглазие более 20° - вопрос о допуске решается индивидуально.
Нарушения цветоощущения - вопрос о допуске решается индивидуально в зависимости от специфики избранного вида спорта. Аномалии рефракции: общий вариант - острота зрения: а) менее 0,6 на оба глаза (без коррекции); б) не менее 0,6 на лучший и 0,3 на худший глаз (без коррекции).
Примерные сроки возобновления занятий физкультурой и спортом после некоторых заболеваний и травм
(от начала посещения образовательного учреждения).
Ангина
2-4 нед. Для возобновления занятий необходимо дополнительное медицинское обследование, нужно особенно обращать внимание на состояние сердца и реакцию его на нагрузку. При каких либо жалобах на сердце исключить упражнения на выносливость и избегать упражнений, вызывающих задержку дыхания, минимум в течение полугода. Опасаться охлаждений (лыжи, плавание и др.)
Острые респираторные заболевания
1-3 нед. Избегать охлаждения. Лыжи, коньки, плавание могут быть временно исключены. Зимой при занятиях на открытом воздухе дышать через нос.
Острый отит
3-4 нед. Запрещается плавание. Опасаться охлаждения. При вестибулярной неустойчивости, наступающей чаще после опрации,исключаются такие упражнения, которые могут вызвать головокружение (резкие повороты, кувырки и пр.).
Пневмония
1-2 мес. Избегать переохлаждения. Рекомендуется шире использовать дыхательные упражнения, а так же плавание, греблю, лыжи
Плеврит
1-2 мес. Исключаются сроком до полугода упражнения на выносливость и связанные с натуживанием. Рекомендуются плавание, гребля, зимние виды спорта. Необходим регулярный контроль из-за опасности возникновения туберкулеза.
Грипп
2-4 нед. Необходимо наблюдение за реакцией на нагрузку во время занятий, т.к. при этом можно обнаружить отклонение со стороны сердечно-сосудистой системы, не выявленные при осмотре в состоянии покоя.
Острые инфекционные заболевания
(корь, скарлатина, дифтерия, дизентерия) 1-2 мес. Лишь при
удовлетворительной реакции сердечно-сосудистой системы на функциональные пробы. Если были изменения со стороны сердца, то исключаются сроком до полугода упражнения на выносливость, силу и связанные с натуживанием.
Острый нефрит
2-3 мес. Навсегда запрещаются упражнения на выносливость, т.к. они при нормальных почках вызывают появление в моче белка и клеточных элементов. После начала занятий физкультурой необходим регулярный контроль за составом мочи.
Ревмокардит
2-3 мес. Не менее года занимаются в специальной группе. Необходим регулярный контроль за реакцией сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки и за активностью процесса.
Гепатит инфекционный
8-12 мес. Исключаются упражнения на выносливость,
необходим регулярный УЗИ-контроль за структурными параметрами, биохимическими показателями печени.
Аппендицит
(после операции) 1-2 мес. В первые месяцы следует избегать натуживания, прыжков и упражнений, дающих нагрузку мышцам живота. При осложнениях после операции сроки возобновления занятий определяются индивидуально.
Перелом костей конечности
3 мес. Не менеe 3-х месяцев следует исключать упражнения, дающие резкую нагрузку на поврежденную конечность.Сотрясение мозга 2-12 мес. В каждом случае необходимо разрешение врача-невролога. Следует исключить упражнения с резким сотрясением тела (прыжки, спортивные игры, футбол, баскетбол и др.)
Растяжение мышц и сухожилий
1-2 нед. Увеличение нагрузки и амплитуды движений в поврежденной конечности должно быть постепенным.
Разрыв мышц и сухожилий
Не менее полугода после оперативного вмешательства Предварительно длительное применение лечебной гимнастики.
